Day 4298 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日もお休み、同級生宅で迎えた朝、シャワーして果物とか食べてムスコをなんとか起こし支度させて11時過ぎに出発、梅田に移動してランチというか昼酒wやっぱりタイ料理食べなきゃとランチはしごして時間切れ。14:45のバスに乗って空港へむかい、15時過ぎに到着。スターウォーズジェットだった♪ガソリン満タンにしたりお疲れケーキ買ってもらったりして家には19時前に到着、ムスコはシャワーして地元の同級生とゴハンしに出かけ、私は足湯してびわの葉温灸して入浴してローラーして肩と腰温めてカラダ測定してムスコが戻ってきたのでお見送りして足裏シートと里芋シップはパスしておこたで就寝25時。
今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日からまた1週間が始まりマス！今週もがんばりマショウ！」はーい。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左52.0% 右48.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「運動不足になると、神経への刺激が減り、からだを上手く使う能力が衰えてしまうそうデス。毎日コツコツと運動すると神経と筋肉の調整力が高まり、からだを動かしやすくなりマスよ。」
BMI21.96(前回22.17)実測0.7kg減。朝のお通じゆるなが、昨日は固め3回くらい出たw昨日の食事は、朝はバナナ、紅まどんな、お昼はマッコリ、モヒート、シーザーサラダ、冷やしトマト、牛飯、オムレツ、ココナッツアイス、ヤシの実ジュース、もやしいため、夜はショートケーキ、チーズケーキ、ティラミス、カフェオレ。
「前回と比べて0.6kg減りマシタ！目標まで、あと5.4kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、23時33分デシタ。ヒトの体重は、１日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 82％(前回83%)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回46"32)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休みいただいて、11時から法要、そのあと友達とランチ、へへ。
今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日からまた1週間が始まりマス！今週もがんばりマショウ！」はーい。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左52.0% 右48.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「運動不足になると、神経への刺激が減り、からだを上手く使う能力が衰えてしまうそうデス。毎日コツコツと運動すると神経と筋肉の調整力が高まり、からだを動かしやすくなりマスよ。」
BMI21.96(前回22.17)実測0.7kg減。朝のお通じゆるなが、昨日は固め3回くらい出たw昨日の食事は、朝はバナナ、紅まどんな、お昼はマッコリ、モヒート、シーザーサラダ、冷やしトマト、牛飯、オムレツ、ココナッツアイス、ヤシの実ジュース、もやしいため、夜はショートケーキ、チーズケーキ、ティラミス、カフェオレ。
「前回と比べて0.6kg減りマシタ！目標まで、あと5.4kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、23時33分デシタ。ヒトの体重は、１日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 82％(前回83%)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回46"32)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休みいただいて、11時から法要、そのあと友達とランチ、へへ。
