Day 4301 Wii Fit Plus

昨日も1日お仕事、定時退勤したら結構な雨で洗濯物半分ダメだったー。お野菜蒸して「マツコの知らない世界」みながら足湯してびわの葉温灸して入浴して肩と腰温めてまたギリギリに油のお勉強して足裏シートして里芋シップはしておこたで就寝24時半。

今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。
「乾燥する季節がやってまいりマシタ。お肌のケアにご注意くだサイ。」朝晩ローションパックチャレンジ中w
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左47.1% 右52.9%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。

BMI21.77(前回21.96)実測0.4kg減。朝のお通じそうでも。昨日の食事は、朝はいちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は春雨スープ(豆乳風)、蒟蒻と大根のピリ辛煮の卵とじ、りんご、おやつにサラダせんべい、レモンオレ、夜は蒸しさつまいも&人参&里芋、大根と里芋のお味噌汁、コマイ、ひしおマヨ、ラムレーズンチョコ。
「前回と比べて0.5kg減りマシタ！目標まで、あと4.9kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度85％(前回79%)でした。

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"87 (前回7"67)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日お仕事、夜はエビスにゴー！

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪