Day 4299 Wii Fit Plus

昨日もお休みいただいて、バス電車で移動して友達とエノシマで待ち合わせて11時から法要、いつもながらいいお説法。そのあとシマを散策してランチと弔い酒、へへ。のんびーり過ごしてなんとフジサワまで歩き、のど渇いたので軽く2杯飲んで解散。ちょうど家の前に行くバスがあったのですぐ乗って帰宅。どよーんとしてからようやくムスコの定期をおろしに行ったら結構な雨。戻って足湯してびわの葉温灸して入浴して肩と腰温めて足裏シートはパスして里芋シップはしておこたで就寝24時。

今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「乾燥する季節がやってまいりマシタ。お肌のケアにご注意くだサイ。」朝晩ローションパックチャレンジ中w
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「夜は、浴そうに湯をはってぬるめのお湯にゆったりと浸るのがオススメデス。ヒト肌ぐらいのお湯が、リラックス効果や安眠効果を促してくれるのデス！ちなみに、ワタクシお風呂には入りまセン。永久に眠ってしまいマスから・・・」
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左46.1% 右53.9%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「ふだんから腹筋を意識すると、重心が真ん中に来るようになりマスよ。腹筋をきたえると、腹圧が強くなり便秘軽減も期待できるのデス。」ふーん。

BMI21.70(前回21.96)実測0.8kg減。朝のお通じまあまあ、昨晩も出た。昨日の食事は、朝はいちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は3色しらす丼、あら汁、白和え、ひじき煮、日本酒、おやつにハツ刺し、マッコリ、ガーリックポテト、レモンサワー、夜はコマイ、ラムレーズンチョコ、プリン。
「前回と比べて0.7kg減りマシタ！目標まで、あと4.7kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題24問(前回21問)でした。

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"87 3問目4"27 4問目4"56 5問目4"47 記録20"17 (前回18"14)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日お仕事、夜の予定は特に無し。お金の移動だけ。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪