Day 4313 Wii Fit Plus

昨日は1日お仕事、おつかいできたので郵便局寄ってお金移動して、お昼休みに奨学金返済、定時退勤してポタージュたっぷりとりつつ足湯してびわの葉温灸して入浴して肩腰温めしてゆずを酵素とはちみつづけにして里芋シップして足裏シートしておこたで就寝24時半。

今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「今日は・・・クリスマス・イブデスね！」「明日にそなえて、家族の方にクリスマスプレゼントを用意してみマセンか？」 いないし。
「いよいよ、年の瀬も近づいてまいりマシタ！」ねー
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果　左47.4% 右52.6%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」「ヒトがバランスを保つには、目・筋肉・平衡感覚を担う三半規管の機能が働きマス。視覚だけに頼らず、運動で筋肉と三半規管の機能を向上させマショウ！」だって。

BMI21.77(前回21.92)実測増減無し。朝のお通じそうでも。昨日の食事は、朝は酵素エキス小さじ1、お昼も酵素エキス小さじ1、蜂蜜、おやつに黒糖、夜はさつま芋&玉ねぎ&豆乳ポタージュ、蜂蜜。
「前回と比べて0.4kg減りマシタ！目標まで、あと4.9kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"00 3問目 3"85 4問目 3"94 5問目 3"00 記録16"79 (前回17"90)

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"67 2問目3"00 3問目3"67 4問目6"28 5問目3"95 記録20"57 (前回19"39)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日お仕事、夜はMM行けるかなー、やる気が出ないw

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪