Day 4303 Wii Fit Plus

昨日も1日お仕事、定時退勤して同僚ちゃん乗せて駅向こうのお店で職場女子忘年会！今年オープンした気になってた初めてのお店、すこぶるよかった～体調イマイチでお茶だったけど、今度はワインガッツりのみにきたい！帰宅して足湯してとびわの葉温灸はパスして入浴して肩と腰温めて足裏シートと里芋シップパスしておこたで就寝25時。ピンポンと25時半過ぎになって冷えピタ貼ったモトカレ登場、さっとしてさと寝て3時半過ぎの地震で起きて帰っていった。もー。

今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「この4週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そう？
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。あ、間違えてきかないにしちゃったわ。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左48.9% 右51.15%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「何気ない立ち姿勢が、腰痛やゆがみのもとになる可能性がありマスよ。日ごろから両足に均等な体重をかけ、頭が上から引っ張られている感じを意識しマショウ！」ははぁ。

BMI21.59(前回21.70)実測0.4kg減。朝のお通じたっぷり。昨日の食事は、朝はいちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は蒸しさつまいも、大根と里芋のお味噌汁、ひしおマヨ、枝豆のオムレツ、レモネード、夜は宴会コースでプロシュート生ハム・ソフトサラミ・ふわふわチーズ・オリーブ・マッシュルームマリネ、地元野菜と淡島玉ネギのグリーンサラダ、ウフマヨポテトサラダ、牛スジ赤ワイン煮、バケット、厳選肉3種（和牛・タン・ヒレ）、濃厚チーズリゾット、いちごアイス、玄米茶、ミルクティー、チョコパイアイス。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと4.4kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回24問)でした。

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間49"95 (前回60"00) もー考え事しちゃだめ！

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日はお休み、日中は米粉レッスン、その後イケアにでも寄ってこようっと。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪