Day 4302 Wii Fit Plus

昨日も1日お仕事、定時退勤して同僚ちゃんを駅に送って私も車を停めて色々装備してエビスにゴー！島友といつものお店でイマイチなオヤジの悪口いいながら楽しくのみました♪帰りは都内直通となったソウテツで帰宅、ラクチンだなぁ。足湯とびわの葉温灸はパスしてシャワーして肩と腰温めるのもパスして足裏シートして里芋シップして目のシートはしておこたで就寝26時。

今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」うん。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左46.5% 右53.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」

BMI21.70(前回21.77)実測0.2kg減。朝のお通じたっぷり。昨日の食事は、朝はいちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は蒸しさつまいも&人参&里芋、大根と里芋のお味噌汁、ひしおマヨ、紅マドンナ、夜は
サラダ、柿生ハム、焼きチーズ、人参ラペ、フライドポテト、ソーセージ、チキングリル、シラスのパスタ、ハーブティー、スパークリングワイン、赤ワイン。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと4.7kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 78％(前回82%)

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目3"80 4問目4"82 5問目3"83 記録18"45 (前回20"17)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-21才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日お仕事、夜は職場女子忘年会にゴー！

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪