Day 4351 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は1日お仕事、午後おつかいあったので洗濯物取り込みに寄ってw定時退勤して帰宅、「病室で念仏を唱えないでください」みながら足湯＆びわの葉温灸してシャワーして肩と腰温めて女子たちと集う段取りしてドラッグストアに買出しに行って足裏シートパスして里芋シップして就寝24時。片付けすっとばしたー
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」何も乗り切ってない。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左44.5% 右55.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「利き手・利き足で、同じ動作を繰り返すスポーツをしてると、左右のバランスが崩れがちデス。利き手・利き足でない方もきたえて左右均等な筋力バランスめざしマショウ！」
BMI21.81(前回21.70)実測0.4kg増。今朝のお通じそうでも。昨日の食事は、朝いちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はひじき&干し椎茸&梅干しの混ぜご飯、目玉焼き、松前漬け、蒸しさつま芋&人参、さつま芋と玉ねぎとわかめのお味噌汁、おやつにみかん、夜はひじき&干し椎茸&梅干しの混ぜご飯、さつま芋と玉ねぎのお味噌汁、納豆、みかんのロータルト。
「前回と比べて+0.3kgの変化デス。目標まで、あと5.0kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度76％(前回75%)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜はエビス飲み～。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」何も乗り切ってない。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左44.5% 右55.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「利き手・利き足で、同じ動作を繰り返すスポーツをしてると、左右のバランスが崩れがちデス。利き手・利き足でない方もきたえて左右均等な筋力バランスめざしマショウ！」
BMI21.81(前回21.70)実測0.4kg増。今朝のお通じそうでも。昨日の食事は、朝いちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はひじき&干し椎茸&梅干しの混ぜご飯、目玉焼き、松前漬け、蒸しさつま芋&人参、さつま芋と玉ねぎとわかめのお味噌汁、おやつにみかん、夜はひじき&干し椎茸&梅干しの混ぜご飯、さつま芋と玉ねぎのお味噌汁、納豆、みかんのロータルト。
「前回と比べて+0.3kgの変化デス。目標まで、あと5.0kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度76％(前回75%)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜はエビス飲み～。
Day 4350 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日午前中通院、いままで待つこと無かったのに珍しく30分遅れ、無事お手当て卒業で次回は3ヵ月後となったけれど今回お世話になった先生は3月末で異動になるらしく4月はほかの先生と手術するかどうかの相談をすることに。えー残念。しかもおへそがなくなるかもとかまたケロイドで膨れるかもとか言われむー、まあ言われないよりいっか。
予想より遅れて11時にお店につきたかったのに11時に病院を出たのでいいお店は諦めてパフェだけ食べにファミレス行ってやっぱりちょっと気持ち悪くなって家に戻りゴハン食べて13時から出勤、がっつり働いて定時退勤して帰宅、「マツコの知らない世界」みながら足湯＆びわの葉温灸してシャワーして肩と腰温めて6月の飛行機とって足裏シートと里芋シップして電子コミック読みまくって就寝25時半。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。
「ワタクシ、この時期は結露が心配デス・・・」そんなにないよ。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.6% 右51.46%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。
BMI21.70(前回21.45)実測0.7kg増。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝いちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はいちごパフェ、ひじき&干し椎茸&梅干しの混ぜご飯、目玉焼き、蒸しさつま芋と紫大根、しめじと紫大根とあおさのお味噌汁、おやつに黒糖、夜はひじき&干し椎茸&梅干しの混ぜご飯、蒸しさつま芋と紫大根、紫大根とビーツとしめじのお味噌汁、大根の糠漬け、みかん、抹茶アイス。
「前回と比べて0.7kg増えマシタ！目標まで、あと4.7kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、ん～、「運動しなかった」で。
「ふだんから階段を利用するといった、ちょっとしたコトで1日の消費するカロリーは、かなり違ってくるはずデス。無理して激しい運動をすると、リバウンドやひざを痛める原因になるので、まずは軽い運動から始めマショウ！」うい～っス。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題23問(前回23問)でした。
次は判断力テストです。
「今回は4より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お仕事、夜は片付けないと。
予想より遅れて11時にお店につきたかったのに11時に病院を出たのでいいお店は諦めてパフェだけ食べにファミレス行ってやっぱりちょっと気持ち悪くなって家に戻りゴハン食べて13時から出勤、がっつり働いて定時退勤して帰宅、「マツコの知らない世界」みながら足湯＆びわの葉温灸してシャワーして肩と腰温めて6月の飛行機とって足裏シートと里芋シップして電子コミック読みまくって就寝25時半。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。
「ワタクシ、この時期は結露が心配デス・・・」そんなにないよ。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.6% 右51.46%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。
BMI21.70(前回21.45)実測0.7kg増。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝いちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はいちごパフェ、ひじき&干し椎茸&梅干しの混ぜご飯、目玉焼き、蒸しさつま芋と紫大根、しめじと紫大根とあおさのお味噌汁、おやつに黒糖、夜はひじき&干し椎茸&梅干しの混ぜご飯、蒸しさつま芋と紫大根、紫大根とビーツとしめじのお味噌汁、大根の糠漬け、みかん、抹茶アイス。
「前回と比べて0.7kg増えマシタ！目標まで、あと4.7kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、ん～、「運動しなかった」で。
「ふだんから階段を利用するといった、ちょっとしたコトで1日の消費するカロリーは、かなり違ってくるはずデス。無理して激しい運動をすると、リバウンドやひざを痛める原因になるので、まずは軽い運動から始めマショウ！」うい～っス。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題23問(前回23問)でした。
次は判断力テストです。
「今回は4より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お仕事、夜は片付けないと。
Day 4349 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も1日お仕事、夜は雨の中歯医者さんで動機にちょこっと会い、ぐぐぐっと締め上げられて痛いなーと思いつつ荷物を取りにいって帰宅、足湯＆びわの葉温灸してシャワーして肩と腰温めて足裏シートと里芋シップして電子コミック読みまくって就寝26時。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「ワタクシ、この時期は結露が心配デス・・・」そんなにないよ。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「筋肉をつけたい時は、運動後に糖質とタンパク質を摂るコトが大切デス。とくにタンパク質は、「体重1kg」あたり「1日2g」摂るようにすると、効果的デスよ。つまり、アナタの場合、「1日120g」程度のタンパク質が必要なのデス！」増えたか。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左51.4% 右48.6%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「姿勢が悪いヒトは、からだを支える腹筋などの筋肉がゆるんでいるケースが多いようデス。ちなみに腹筋がゆるむと、猫背や骨盤のゆがみなどが生じる可能性がありマスよ。」
BMI21.45(前回21.77)実測1.0kg減。今朝のお通じたっぷりゆるめ。昨日の食事は、朝いちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はみかんとりんごと小松菜のスムージー、おやつに黒糖、夜は蒸しさつま芋と紫大根、紫大根とあおさのお味噌汁、アフォガードアイス。
「前回と比べて0.9kg減りマシタ！目標まで、あと4.0kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと89日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左33.5%、右66.5%でバランス度16%(前回75%) あはぁ。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回58"75)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は43才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-4才デスね！アナタのからだは、けっこうお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は午前中通院、お昼どっか食べに行って、午後はお仕事。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「ワタクシ、この時期は結露が心配デス・・・」そんなにないよ。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「筋肉をつけたい時は、運動後に糖質とタンパク質を摂るコトが大切デス。とくにタンパク質は、「体重1kg」あたり「1日2g」摂るようにすると、効果的デスよ。つまり、アナタの場合、「1日120g」程度のタンパク質が必要なのデス！」増えたか。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左51.4% 右48.6%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「姿勢が悪いヒトは、からだを支える腹筋などの筋肉がゆるんでいるケースが多いようデス。ちなみに腹筋がゆるむと、猫背や骨盤のゆがみなどが生じる可能性がありマスよ。」
BMI21.45(前回21.77)実測1.0kg減。今朝のお通じたっぷりゆるめ。昨日の食事は、朝いちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はみかんとりんごと小松菜のスムージー、おやつに黒糖、夜は蒸しさつま芋と紫大根、紫大根とあおさのお味噌汁、アフォガードアイス。
「前回と比べて0.9kg減りマシタ！目標まで、あと4.0kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと89日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左33.5%、右66.5%でバランス度16%(前回75%) あはぁ。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回58"75)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は43才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-4才デスね！アナタのからだは、けっこうお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は午前中通院、お昼どっか食べに行って、午後はお仕事。
Day 4348 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は1日お仕事、一日中温まらず過ごし定時退勤してスーパー寄ってヨーグルト買ってもう１軒寄ってお金移動して百均＆本屋さん寄って帰宅、足湯＆びわの葉温灸してシャワーして肩と腰温めて足裏シートと里芋シップして就寝24時。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「ワタクシ、この時期は結露が心配デス・・・」そんなにないよ。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「神話の英雄「アキレス」は、1箇所の弱点がもとで倒れてしまいマシタ。立派な体格でも小さな筋骨のアンバランスが弱点になったりするのデス。ちなみに、ワタクシの場合湿気に弱いのでお気をつけくだサイ・・・」
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.9% 右51.1%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。
BMI21.77(前回22.21)実測1.1kg減。今朝のお通じちょっぴり。昨日の食事は、朝昼晩ミラクル小さじ1、おやつに黒糖、夜神様の御菓子。
「前回と比べて1.2kg減りマシタ！目標まで、あと4.9kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 82％(前回84%)
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 7"57 (前回7"92)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜は歯医者さんでーす。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「ワタクシ、この時期は結露が心配デス・・・」そんなにないよ。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「神話の英雄「アキレス」は、1箇所の弱点がもとで倒れてしまいマシタ。立派な体格でも小さな筋骨のアンバランスが弱点になったりするのデス。ちなみに、ワタクシの場合湿気に弱いのでお気をつけくだサイ・・・」
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.9% 右51.1%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。
BMI21.77(前回22.21)実測1.1kg減。今朝のお通じちょっぴり。昨日の食事は、朝昼晩ミラクル小さじ1、おやつに黒糖、夜神様の御菓子。
「前回と比べて1.2kg減りマシタ！目標まで、あと4.9kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 82％(前回84%)
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 7"57 (前回7"92)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜は歯医者さんでーす。
Day 4347 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日もお休み、のんびりしたくして11時15分のバスに乗って出発！ヨコハマのバス停で友達と待ち合わせてほぼ時間通りに競技場に着席、前日よりも試合の流れが面白い試合で寒いけど楽しかったー♪
帰りは歩いて駅に戻り、16時前からレモンサワーのみまくって20時過ぎに解散、21時頃帰宅してちょっともどして足湯＆びわの葉温灸してシャワーして肩と腰温めて足裏シートと里芋シップはパスして就寝23時半。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレに会わない！はもうダメだった・・・
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでは、グラフ画面で『ウエスト』と『歩数』が入力できるようになりマシタ。
『ウエスト』では、肥満の進行度を測る指標としておなか周りのサイズを入力してくだサイ。
『歩数』では、歩数計などで得た1日分の歩数を入力してくだサイ。
Wiiフィットプラスでは、どちらも一定の基準を定めてマセンので、ご自由にお使いくだサイね。」ワタシは使わなそう。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左45.8% 右54.2%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「日常生活での姿勢保持には、視覚で調整されている部分が大半を占めていマス。目を閉じると、視覚情報が奪われるので、神経と筋肉の調整力がより重要になるのデス。」
BMI22.21(前回21.81)実測1.1kg増。今朝のお通じたっぷり、昨晩戻しちゃったけど。昨日の食事は、朝いちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はチーズケーキ、プリン、明太子ご飯、あおさ入り揚げ茄子のお味噌汁、松前漬け、夜はきゅうりとセロリの浅漬け、ワンタン、たこのから揚げ、焼き餃子、スープ餃子、にらたま、レモンサワー。
「前回と比べて1.1kg増えマシタ！目標まで、あと6.1kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、食べ過ぎ飲み過ぎ・・・「飲みすぎた」です。
「ヒトは、お酒が入ると満腹中枢の反応が鈍るので、食べすぎてしまうそうデス。デスので、お酒の量だけでなくおつまみの量にも注意しマショウ！」うい～っス。でもおいしかった・・・
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"80 2問目 3"94 3問目 4"08 4問目 5"63 5問目 3"00 記録20"45 (前回21"20)
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目3"75 4問目3"77 5問目3"78 記録17"30 (前回17"67)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も23才でした。3日連続。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お仕事、若干頭いたいw
帰りは歩いて駅に戻り、16時前からレモンサワーのみまくって20時過ぎに解散、21時頃帰宅してちょっともどして足湯＆びわの葉温灸してシャワーして肩と腰温めて足裏シートと里芋シップはパスして就寝23時半。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレに会わない！はもうダメだった・・・
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでは、グラフ画面で『ウエスト』と『歩数』が入力できるようになりマシタ。
『ウエスト』では、肥満の進行度を測る指標としておなか周りのサイズを入力してくだサイ。
『歩数』では、歩数計などで得た1日分の歩数を入力してくだサイ。
Wiiフィットプラスでは、どちらも一定の基準を定めてマセンので、ご自由にお使いくだサイね。」ワタシは使わなそう。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左45.8% 右54.2%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「日常生活での姿勢保持には、視覚で調整されている部分が大半を占めていマス。目を閉じると、視覚情報が奪われるので、神経と筋肉の調整力がより重要になるのデス。」
BMI22.21(前回21.81)実測1.1kg増。今朝のお通じたっぷり、昨晩戻しちゃったけど。昨日の食事は、朝いちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はチーズケーキ、プリン、明太子ご飯、あおさ入り揚げ茄子のお味噌汁、松前漬け、夜はきゅうりとセロリの浅漬け、ワンタン、たこのから揚げ、焼き餃子、スープ餃子、にらたま、レモンサワー。
「前回と比べて1.1kg増えマシタ！目標まで、あと6.1kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、食べ過ぎ飲み過ぎ・・・「飲みすぎた」です。
「ヒトは、お酒が入ると満腹中枢の反応が鈍るので、食べすぎてしまうそうデス。デスので、お酒の量だけでなくおつまみの量にも注意しマショウ！」うい～っス。でもおいしかった・・・
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"80 2問目 3"94 3問目 4"08 4問目 5"63 5問目 3"00 記録20"45 (前回21"20)
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目3"75 4問目3"77 5問目3"78 記録17"30 (前回17"67)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も23才でした。3日連続。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お仕事、若干頭いたいw
Day 4346 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はお休み、支度してオネエサマを迎えに行った際お隣の奥様とひっさしぶりに立ち話、うーんやっぱり出てっちゃったのかーアイツめ。ビャーっとランチ予定のお店に向かったけど現地周辺なかなかの渋滞で予定より30分遅れて到着、まあすぐ食べれたけれど試合会場付近の駐車場が全く空きがなくてフラフラしてたら13時の試合開始時間過ぎちゃってやっと離れたとこに空きが出たのを見つけ駐車し20分歩いて会場入り。でものんびりほんわかした感じでイス席は埋まってたけど芝生席のゴール前で足伸ばしてみてられて満足。帰りはささっと戻れてしばらくいけてなかったカフェでガッツリ食べて、ちょっと車で休んでまた18時半から商店街のチャリティコンサートに参加して20時終了、家の玄関開けたらどーんと段ボールが待ってたので回収所に持ってってガソリンも入れて帰宅。家計簿つけつつら足湯＆びわの葉温灸してシャワーしてモトカレに何を憤っているか改めてメールして肩と腰温めて足裏シートと里芋シップして就寝25時半。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレに会わない！はもうダメだった・・・
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「この1週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」1週間あっという間だなー。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左50.9% 右49.1%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI21.81(前回21.85)実測0.1kg増。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝いちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は卵かけごはん、ほうれん草のおひたし、たまご焼き、お漬物、鶏肉と大根の煮物、なめことワカメのお味噌汁、オムライス、サラダ、ゆで卵、おやつというか早めの夜は黒糖プリンパフェ、安納芋のバニラアイス添え、ほうじ茶玄米ラテ、黒糖しょうが紅茶。
「前回と比べて-0.1kgの変化デス。目標まで、あと5.0kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度75％(前回71%)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、相手と会場を変えてまたトップリーグ観戦でーす！
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレに会わない！はもうダメだった・・・
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「この1週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」1週間あっという間だなー。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左50.9% 右49.1%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI21.81(前回21.85)実測0.1kg増。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝いちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は卵かけごはん、ほうれん草のおひたし、たまご焼き、お漬物、鶏肉と大根の煮物、なめことワカメのお味噌汁、オムライス、サラダ、ゆで卵、おやつというか早めの夜は黒糖プリンパフェ、安納芋のバニラアイス添え、ほうじ茶玄米ラテ、黒糖しょうが紅茶。
「前回と比べて-0.1kgの変化デス。目標まで、あと5.0kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度75％(前回71%)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、相手と会場を変えてまたトップリーグ観戦でーす！
Day 4345 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は1日お仕事、おつかいあったのでついでに荷物取りに行って洗濯物取り込んでw定時退勤して同僚ちゃんを駅に送って帰宅、揺れ動く既婚男子27歳の悩みをLINEしつつ「夜の巷を徘徊する」みながら足湯＆びわの葉温灸してシャワーして肩と腰温めて観戦グッズ探しのために段ボール山盛り片付けたりちょっと寝ちゃったり結局気分転換しないことになったので足裏シートと里芋シップして就寝25時半。
だめだ、やたら盛ってる。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレに会わない！はもうダメだった・・・
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「ワタクシ、この時期は結露が心配デス・・・」そんなにないよ。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「朝は、早起きして熱いシャワーをさっと浴びるのがおススメデス。適度に熱いお湯が、眠ったからだを覚ませてくれるのデス！ただし、熱いお湯は血圧が急上昇するので注意しマショウ！」
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左52.4% 右47.6%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI21.85(前回21.88)実測増減無し。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝いちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は明太子ごはん、白菜と納豆のキムチ鍋スープ、目玉焼き、おやつに黒糖、全粒粉ビスケット、夜は白菜と納豆のキムチ鍋スープ、みかん、みかんのロータルト、抹茶アイスバー。
「前回と比べて-0.1kgの変化デス。目標まで、あと5.1kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 84％(前回71%)
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"79 3問目3"85 4問目4"03 5問目3"00 記録17"67 (前回17"37)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、オネエサマを迎えに行って初めてのラグビートップリーグ観戦に行ってまいります！
だめだ、やたら盛ってる。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレに会わない！はもうダメだった・・・
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「ワタクシ、この時期は結露が心配デス・・・」そんなにないよ。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「朝は、早起きして熱いシャワーをさっと浴びるのがおススメデス。適度に熱いお湯が、眠ったからだを覚ませてくれるのデス！ただし、熱いお湯は血圧が急上昇するので注意しマショウ！」
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左52.4% 右47.6%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI21.85(前回21.88)実測増減無し。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝いちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は明太子ごはん、白菜と納豆のキムチ鍋スープ、目玉焼き、おやつに黒糖、全粒粉ビスケット、夜は白菜と納豆のキムチ鍋スープ、みかん、みかんのロータルト、抹茶アイスバー。
「前回と比べて-0.1kgの変化デス。目標まで、あと5.1kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 84％(前回71%)
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"79 3問目3"85 4問目4"03 5問目3"00 記録17"67 (前回17"37)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、オネエサマを迎えに行って初めてのラグビートップリーグ観戦に行ってまいります！
Day 4344 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は午前中お仕事、午後半休して灯油買って一旦帰宅し13時ごろお気に入りのカフェにランチに行ってたらふく食べて14時過ぎに病院到着、すぐに呼ばれてガーゼ摘出、ふう。前の日貰い損ねた抗生物質を受け取りに行ってガーゼとかも買って16時過ぎに終了、図書館へ行って予約のマンガを受け取ってその場で読んで返却し帰宅。
片付けしなきゃーと思いつつマンガ読んで時間は過ぎ、「病院で念仏を唱えないでください」みながら足湯＆びわの葉温灸して肩と腰温めて足裏シートと里芋シップしてお米研いで就寝23時。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレに会わない！はもうダメだった・・・
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」なんとか。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでじゃ、からだ測定を続けると・・・『かんたん測定』がえらべるようになりマス。」はあ。
「『かんたん測定』は、短時間で測定できるので、時間のない方におススメいたしマス。」なくてもやるもん。
「ただし、バランス年齢は算出できませんので、総合的な測定をしたい場合は、からだ測定をおえらびくだサイ。」はーい。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.1% 右51.9%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI21.88(前回22.03)実測0.7kg減。今朝のお通じそうでも、でも昨晩もちょっと出てた。昨日の食事は、朝いちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はルーローハン、お惣菜5種、ニューヨークチーズケーキ、ジンジャーミルクティー、塩ミルクプリン、ミニミルクシフォン、ミニパウンドケーキ、夜は紅マドンナ、みかん４こ。
「前回と比べて0.4kg減りマシタ！目標まで、あと5.2kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題23問(前回24問)でした。
次は判断力テストです。
「今回は4より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お仕事、夜は荷物取りに行かなくちゃ。
片付けしなきゃーと思いつつマンガ読んで時間は過ぎ、「病院で念仏を唱えないでください」みながら足湯＆びわの葉温灸して肩と腰温めて足裏シートと里芋シップしてお米研いで就寝23時。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレに会わない！はもうダメだった・・・
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」なんとか。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでじゃ、からだ測定を続けると・・・『かんたん測定』がえらべるようになりマス。」はあ。
「『かんたん測定』は、短時間で測定できるので、時間のない方におススメいたしマス。」なくてもやるもん。
「ただし、バランス年齢は算出できませんので、総合的な測定をしたい場合は、からだ測定をおえらびくだサイ。」はーい。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.1% 右51.9%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI21.88(前回22.03)実測0.7kg減。今朝のお通じそうでも、でも昨晩もちょっと出てた。昨日の食事は、朝いちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はルーローハン、お惣菜5種、ニューヨークチーズケーキ、ジンジャーミルクティー、塩ミルクプリン、ミニミルクシフォン、ミニパウンドケーキ、夜は紅マドンナ、みかん４こ。
「前回と比べて0.4kg減りマシタ！目標まで、あと5.2kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題23問(前回24問)でした。
次は判断力テストです。
「今回は4より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お仕事、夜は荷物取りに行かなくちゃ。
Day 4343 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も1日お仕事、のつもりが朝病院に相談の電話したら診察してくれることになったので10時に仕事抜けて10時半に診察、切開してお薬ガーゼをそこにぎゅうぎゅう詰めて11時には終了、20分ほど歩いて気になってたお野菜カフェでランチしてから処方箋貰おうと思ったけど時間かかって間に合わないので諦めて13時に再度出勤。定時退勤して朝車検で預けた車を取りに行って帰宅。おかず作って「セテウスの船」続きみながら足湯＆びわの葉温灸して広報配りにいってからおへそを濡らさない様に髪洗って下半身洗って出たところでまさかのピンポン・・・22時までお仕事だったらしいモトカレ登場。抵抗して耳かきですまそうとしたけれどやっぱりしてあげちゃう甘いワタシ・・・24時過ぎにお帰りになり、事の次第を飲み友に報告して就寝25時半。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレに会わない！
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「ワタクシ、この時期は結露が心配デス・・・」そんなにないよ。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左48.4% 右51.6%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「目をつぶって測定するときは、頭を止めて遠くの方を見る意識で立つと良いかもしれマセン。頭を止めて視点を遠くにおくと、バランス感覚をつかさどる三半規管が正常に機能するのデス。」
BMI22.03(前回22.25)実測0.7kg減。今朝のお通じもまあまあ。昨日の食事は、朝酵素エキス小さじ1、お昼玄米サラダボウル、オクラのトマトスープ、おやつに黒糖、レモン&ケシの全粒粉ビスケット、夜は大根の葉と卵と春菊の梅酢蒸し炒め、水菜と大根の坦々鍋、生チョコマスカット風味。
「前回と比べて0.6kg減りマシタ！目標まで、あと5.6kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"94 3問目 3"00 4問目 5"53 5問目 5"73 記録21"20 (前回21"02)
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 7"92 (前回9"27)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は午前中お仕事、午後通院、の前にランチに行ってやる～～
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレに会わない！
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「ワタクシ、この時期は結露が心配デス・・・」そんなにないよ。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左48.4% 右51.6%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「目をつぶって測定するときは、頭を止めて遠くの方を見る意識で立つと良いかもしれマセン。頭を止めて視点を遠くにおくと、バランス感覚をつかさどる三半規管が正常に機能するのデス。」
BMI22.03(前回22.25)実測0.7kg減。今朝のお通じもまあまあ。昨日の食事は、朝酵素エキス小さじ1、お昼玄米サラダボウル、オクラのトマトスープ、おやつに黒糖、レモン&ケシの全粒粉ビスケット、夜は大根の葉と卵と春菊の梅酢蒸し炒め、水菜と大根の坦々鍋、生チョコマスカット風味。
「前回と比べて0.6kg減りマシタ！目標まで、あと5.6kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"94 3問目 3"00 4問目 5"53 5問目 5"73 記録21"20 (前回21"02)
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 7"92 (前回9"27)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は午前中お仕事、午後通院、の前にランチに行ってやる～～
Day 4342 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は1日お仕事、やっぱりどうにもおへその調子が悪いなーと思いつつ過ごし、お昼は金曜日にこっそり物置の奥に置いて忘れてしまってたスープを回収しておそるおそる飲んだけど大丈夫だったw定時退勤してドラッグストアでかぶれなさそうな傷パッド買って帰宅、「情熱大陸」と「セテウスの船」みながら足湯＆びわの葉温灸しておこたでまったりしてそうだ現金用意しとかないとと24時直前にコンビニにお金下ろしに行って戻り、シャワーして足裏シートして里芋シップして26時就寝。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレに会わない！
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！よく眠れマシタか？」うん。短い割には。
「毎日つづけてマスね！その調子デス！」基本やる人だから。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左45.3% 右54.7%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。
BMI22.25(前回22.25)実測0.1kg減。昨日今日お通じすんごい長太！昨日の食事は、朝酵素エキス小さじ1、お昼バターナッツと玉ねぎの豆乳ポタージュ、みかん、おやつに黒糖、夜は大根の葉と卵の梅酢炒め、大根おろしとしめじのキムチ鍋、生チョコ梅酒味、みかん。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと6.2kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと96日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左47.3%、右52.7%でバランス度75%(前回7%) あはぁ。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間58"75 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、のつもりだけど病院に相談の電話はしよう。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレに会わない！
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！よく眠れマシタか？」うん。短い割には。
「毎日つづけてマスね！その調子デス！」基本やる人だから。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左45.3% 右54.7%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。
BMI22.25(前回22.25)実測0.1kg減。昨日今日お通じすんごい長太！昨日の食事は、朝酵素エキス小さじ1、お昼バターナッツと玉ねぎの豆乳ポタージュ、みかん、おやつに黒糖、夜は大根の葉と卵の梅酢炒め、大根おろしとしめじのキムチ鍋、生チョコ梅酒味、みかん。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと6.2kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと96日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左47.3%、右52.7%でバランス度75%(前回7%) あはぁ。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間58"75 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、のつもりだけど病院に相談の電話はしよう。
