Day 4318 Wii Fit Plus

昨日はお休み、ほとんど寝ず8時前に家を出て９時から歯医者、買い食いして八幡様にお参りして予約してたお店で同期夫妻とランチがっつり堪能しおやつの時間に解散、モールで写真を印刷して特にほかに買い物せずバスに乗って最寄のスーパー内の百均でフォトフレーム買って帰宅、お水代わりにみかんがつがつ食べてちょっと寝るつもりが18時から夜中の2時までがっつり寝て、ちょっと起きてナッツ水に浸したりジーンズ脱いだりしてすぐ再就寝、ちゃんと起きたの8時、14時間寝るとさすがにすっきり。

今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。え、おわり？？

今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果　左45.7% 右54.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「年をとると、神経と筋肉の調整力が働かなくなり、からだのバランスを崩して転びやすくなるそうデス。とくに下半身の筋力が著しく低下しマスので、下半身の筋力強化が必要となりマス。」

BMI21.92(前回22.06)実測0.4kg減。朝のお通じまあまあ、昨日はでずじまい。昨日の食事は、朝はいちご酵素入り豆乳ヨーグルト、抹茶エクレア、お昼はレモンチェッロソーダ、白ワイン、シードル、前菜盛り合わせ、チーズ盛り合わせ、ピザ、ボロネーゼ、デザート2種、焼き鳥、グレープフルーツハイ、夕方みかん山盛り。
「前回と比べて0.4kg減りマシタ！目標まで、あと5.3kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、7時20分デシタ。ヒトの体重は、１日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度71％(前回84%)でした。

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-22才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日もお休み、片付けよう。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪