Day 4308 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も1日お仕事、おつかいならず定時退勤してる途中で雨降ってきて洗濯物とりこんでおかず作って「マツコの知らない世界」みながら足湯してびわの葉温灸して入浴と肩腰温めして里芋シップはパスして足裏シートして里芋粉買っておこたで就寝24時。
今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「いよいよ、年の瀬も近づいてまいりマシタ！」ねー
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.2% 右51.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。
BMI21.63(前回21.74)実測0.1kg減。朝のお通じばっちり。昨日の食事は、朝はいちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は米粉パン、コーヒースプレッド、みかんの酵素ピューレ、バターナッツ人参玉ねぎの豆乳ポタージュ、蒸し大根&さつまいも、ひしおマヨ、おやつにみかん、のりせんべい、夜は大根と大根菜とあおさのお味噌汁、蒸し大根、大根菜とラムと黒きくらげの黒酢炒め煮、みかんしこたま。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと4.5kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"00 3問目 3"90 4問目 3"67 5問目 4"33 記録17"90 (前回19"64)
次は判断力テストです。
「今回は4より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜の予定は特になし。勉強するかー。
今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「いよいよ、年の瀬も近づいてまいりマシタ！」ねー
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.2% 右51.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。
BMI21.63(前回21.74)実測0.1kg減。朝のお通じばっちり。昨日の食事は、朝はいちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は米粉パン、コーヒースプレッド、みかんの酵素ピューレ、バターナッツ人参玉ねぎの豆乳ポタージュ、蒸し大根&さつまいも、ひしおマヨ、おやつにみかん、のりせんべい、夜は大根と大根菜とあおさのお味噌汁、蒸し大根、大根菜とラムと黒きくらげの黒酢炒め煮、みかんしこたま。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと4.5kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"00 3問目 3"90 4問目 3"67 5問目 4"33 記録17"90 (前回19"64)
次は判断力テストです。
「今回は4より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜の予定は特になし。勉強するかー。
