Day 4312 Wii Fit Plus

昨日はお休み、先週ふられたランチに行ったら先週すみませんって言われちゃった・・・しっかり堪能して、宅配センター行って荷物３こ受け取って、スタンド行って灯油&ガソリン満タンにして帰宅、お片づけするつもりが電子コミック読みまくって、おやつ食べてみかん食べて夕方ピンポンなってまさか？！と思ったらお隣さんがゆずくれた♪足湯してびわの葉温灸して入浴して肩腰温めして里芋シップして足裏シートしておこたで就寝25時。
モトカレに、はっきりしてとメール。今月中に返事するように書いたけど、ないだろうな～

今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日からまた1週間が始まりマス！今週もがんばりマショウ！」はーい。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左48.7% 右51.3%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「姿勢が悪いヒトは、からだを支える腹筋などの筋肉がゆるんでいるケースが多いようデス。ちなみに腹筋がゆるむと、猫背や骨盤のゆがみなどが生じる可能性がありマスよ。」

BMI21.92(前回21.92)実測増減無し。朝のお通じばっちり。昨日の食事は、朝はいちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はカオソーイ、お惣菜セット、塩プリン、レーズンサンド、ジンジャーミルクティ、おやつにイチジクとチョコのケーキ、ブルーベリーマフィン、サングリア入りカフェオレ、夜はみかん。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと5.3kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度84％(前回82%)でした。

次は判断力テストです。
「今回は6より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日お仕事、今晩はお勉強しよう。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪