Day 4369 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は1日お仕事、朝洗濯してシャワーして出勤し定時退勤してすんごい風だなーと思いつつついついネットみまくってしまい、やっと自治会のまとめ作成に取り掛かったのは21時過ぎ、途中LINEで恋愛相談したり、ゴハンの約束したりときを散らせながらもなんとか24時過ぎに仕上がり、印刷して会長さんのお宅へ投函し、スーパー行って資源ごみ出してお野菜買って帰宅、またなんにもせず、あ、足裏シートだけして25時半就寝。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。今度こそ切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。何でも大丈夫w
「花粉が多い季節となってまいりマシタ。マスクの準備はいいデスか？」気持ちかゆいけど平気。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左45.5% 右54.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「ふだんから腹筋を意識すると、重心が真ん中に来るようになりマスよ。腹筋をきたえると、腹圧が強くなり便秘軽減も期待できるのデス。」ふーん。
BMI21.30(前回21.66)実測0.8kg減。今朝のお通じ無し。昨日の食事は、朝昼晩ミラクル小さじ1、おやつに黒糖。
「前回と比べて1.0kg減りマシタ！目標まで、あと3.6kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度80％(前回81%)でした。
次は判断力テストです。
「今回は4より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜は特に予定なし、引き続き自治会書類整理しないと。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。今度こそ切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。何でも大丈夫w
「花粉が多い季節となってまいりマシタ。マスクの準備はいいデスか？」気持ちかゆいけど平気。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左45.5% 右54.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「ふだんから腹筋を意識すると、重心が真ん中に来るようになりマスよ。腹筋をきたえると、腹圧が強くなり便秘軽減も期待できるのデス。」ふーん。
BMI21.30(前回21.66)実測0.8kg減。今朝のお通じ無し。昨日の食事は、朝昼晩ミラクル小さじ1、おやつに黒糖。
「前回と比べて1.0kg減りマシタ！目標まで、あと3.6kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度80％(前回81%)でした。
次は判断力テストです。
「今回は4より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜は特に予定なし、引き続き自治会書類整理しないと。
Day 4368 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日もお休み、雨の中午前中切れたワイヤ付けにカマクラの歯医者へいって、帰り道は海側じゃなく内陸側とおったらそうだ、気になってるケーキ屋さんがあると寄ってみて、聞くと駐車場があるというのでイートインすることに。2こお持ち帰りして2こ食べてる間に店内から見える小さなお店が行列しててなんだろうと調べたら麻婆豆腐のお店、んーマーボーはちょっととおもったけど水餃子もあるというのでケーキ帰りに水餃子、つるんと美味しい。杏仁もすごい食感、さっきの高いケーキより満足度高いw
食べてる間に同級生たちとフラれてヤケ飲み＆食いの話で慰めあい、帰宅。
やんなきゃいけないことがあるのにダラダラ漫画読んでお昼寝して過ごしてなんにもやる気になれずシャワーもお手当てもお仕事もせずそのまま就寝。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。今度こそ切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。何でも大丈夫w
「今日からまた1週間が始まりマス！今週もがんばりマショウ！」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「体重を減らしている時は、ビタミンやミネラルが不足しがちになるそうデス。その結果・・・「なんとなくダルイ」「疲れやすい」などの体調不良になる可能性がありマス！健康的にやせるには、バランスの良い食事に加え、水分・野菜などをしっかり摂るようにしマショウ！」はーい。
「この4週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そう？
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左45.1% 右54.9%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「脚を組んでイスに座ると、背骨にゆがみが生じる原因になりマスよ。背骨にかかる力は、立ち姿勢より座り姿勢のほうが大きいと言われているのデス。」へ～。
BMI21.66(前回21.59)実測0.3kg増。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝は無し、お昼はレモンチーズパイ、イチゴのタルト、アップルルイボスティー、水餃子、杏仁豆腐、おやつにラムレーズンサンド、ビーツミックスジュース、夜はチーズ、セロリ、みかん、いちご酵素入り豆乳ヨーグルト。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと4.6kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"00 3問目 4"24 4問目 4"73 5問目 3"00 記録17"97 (前回20"89)
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お仕事、夜は絶対自治会のまとめしないと。
食べてる間に同級生たちとフラれてヤケ飲み＆食いの話で慰めあい、帰宅。
やんなきゃいけないことがあるのにダラダラ漫画読んでお昼寝して過ごしてなんにもやる気になれずシャワーもお手当てもお仕事もせずそのまま就寝。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。今度こそ切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。何でも大丈夫w
「今日からまた1週間が始まりマス！今週もがんばりマショウ！」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「体重を減らしている時は、ビタミンやミネラルが不足しがちになるそうデス。その結果・・・「なんとなくダルイ」「疲れやすい」などの体調不良になる可能性がありマス！健康的にやせるには、バランスの良い食事に加え、水分・野菜などをしっかり摂るようにしマショウ！」はーい。
「この4週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そう？
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左45.1% 右54.9%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「脚を組んでイスに座ると、背骨にゆがみが生じる原因になりマスよ。背骨にかかる力は、立ち姿勢より座り姿勢のほうが大きいと言われているのデス。」へ～。
BMI21.66(前回21.59)実測0.3kg増。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝は無し、お昼はレモンチーズパイ、イチゴのタルト、アップルルイボスティー、水餃子、杏仁豆腐、おやつにラムレーズンサンド、ビーツミックスジュース、夜はチーズ、セロリ、みかん、いちご酵素入り豆乳ヨーグルト。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと4.6kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"00 3問目 4"24 4問目 4"73 5問目 3"00 記録17"97 (前回20"89)
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お仕事、夜は絶対自治会のまとめしないと。
Day 4367 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はお休み、寝坊しちゃったけどなんとか目標のバスに乗れて２回目の米粉お料理教室、やー美味しかった♪ハチミツの疑問もきけたし思いがけず手作り梅肉エキスも購入できてほくほくで次のお楽しみへと向かったけどまさかの電車ミスで予定より３０分遅れでお店に到着、我慢強く待っててくれたカワイコちゃんに感謝！ものすごいパフェ風ショートケーキをいただきながらお話して、近くのお寺をのぞいて、主要乗換駅に着いたら「名残惜しいですね」なんていうからドトール行ってさらにお茶して延々と２１時過ぎまでおしゃべりしまくりー！セラピストさんの悩みをきくの、ワタシ得意w
解散してぴゃーっと帰宅途中でビデオ通話着信あり、家についてから応答するとナゴヤで行われていたシマのオフ会の様子を伝えてくれました、たのしそー！
んで、例のモトカレからまたメールきたので、Hならしない、ただ会いたいっていうから応えることに。でもさー、無理で迫ってくるので、そういうことの前に人としてのお付き合いが欲しいと主張するワタシと、どうにもそれはできないというカレ、お互いしんどいならばもう連絡したり会うのきっぱりやめよう、って何度もしてることだけど終わりにしました。今度こそ。
んであっちとこっちの女子に事の次第を報告して、もう何にもする気が起きず２６時半就寝。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。今度こそ切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「この4週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そう？
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでじゃ、からだ測定を続けると・・・『かんたん測定』がえらべるようになりマス。」はあ。
「『かんたん測定』は、短時間で測定できるので、時間のない方におススメいたしマス。」なくてもやるもん。
「ただし、バランス年齢は算出できませんので、総合的な測定をしたい場合は、からだ測定をおえらびくだサイ。」はーい。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左45.5% 右54.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「目をつぶって測定するときは、頭を止めて遠くの方を見る意識で立つと良いかもしれマセン。頭を止めて視点を遠くにおくと、バランス感覚をつかさどる三半規管が正常に機能するのデス。」
BMI21.59(前回21.88)実測0.9kg減。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝は無し、お昼は米粉うどん、ラムレーズンサンド、米粉シラス＆トマトピザ、米粉ガトーショコラ、米粉ベーグル、アップルティー、おやつにいちごパフェ、ほうじ茶、夜は豆乳ミルクティ。
「前回と比べて0.8kg減りマシタ！目標まで、あと4.4kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左32.8%、右67.2%でバランス度15%(前回3%) あはぁ。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"69 3問目3"93 4問目4"82 5問目3"98 記録19"42 (前回19"07)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は47才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢+-0才デスね！アナタのからだは、年相応といったところデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、午前中切れたワイヤ付けにカマクラの歯医者へ。帰ってきて自治会のお仕事しなくっちゃ。
解散してぴゃーっと帰宅途中でビデオ通話着信あり、家についてから応答するとナゴヤで行われていたシマのオフ会の様子を伝えてくれました、たのしそー！
んで、例のモトカレからまたメールきたので、Hならしない、ただ会いたいっていうから応えることに。でもさー、無理で迫ってくるので、そういうことの前に人としてのお付き合いが欲しいと主張するワタシと、どうにもそれはできないというカレ、お互いしんどいならばもう連絡したり会うのきっぱりやめよう、って何度もしてることだけど終わりにしました。今度こそ。
んであっちとこっちの女子に事の次第を報告して、もう何にもする気が起きず２６時半就寝。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。今度こそ切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「この4週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そう？
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでじゃ、からだ測定を続けると・・・『かんたん測定』がえらべるようになりマス。」はあ。
「『かんたん測定』は、短時間で測定できるので、時間のない方におススメいたしマス。」なくてもやるもん。
「ただし、バランス年齢は算出できませんので、総合的な測定をしたい場合は、からだ測定をおえらびくだサイ。」はーい。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左45.5% 右54.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「目をつぶって測定するときは、頭を止めて遠くの方を見る意識で立つと良いかもしれマセン。頭を止めて視点を遠くにおくと、バランス感覚をつかさどる三半規管が正常に機能するのデス。」
BMI21.59(前回21.88)実測0.9kg減。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝は無し、お昼は米粉うどん、ラムレーズンサンド、米粉シラス＆トマトピザ、米粉ガトーショコラ、米粉ベーグル、アップルティー、おやつにいちごパフェ、ほうじ茶、夜は豆乳ミルクティ。
「前回と比べて0.8kg減りマシタ！目標まで、あと4.4kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左32.8%、右67.2%でバランス度15%(前回3%) あはぁ。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"69 3問目3"93 4問目4"82 5問目3"98 記録19"42 (前回19"07)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は47才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢+-0才デスね！アナタのからだは、年相応といったところデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、午前中切れたワイヤ付けにカマクラの歯医者へ。帰ってきて自治会のお仕事しなくっちゃ。
Day 4366 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も1日お仕事、朝洗濯したのにまんまと雨に降られましたw定時退勤して同僚たちとチョコではなくホルモン食べまくり大会～笑いすぎ、そして頑張り屋さんののみ過ぎた同僚ちゃんを自宅まで送り届け、メールよこした元カレの家の近く通るので出て来れるなら待ってると30分くらい部屋の前で待ってたけど現れることも返事もなく帰宅、さっとシャワーして足裏シートして里芋シップして就寝25時。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。今度こそ切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「ワタクシ、この時期は静電気が心配デス・・・」バッチバチ。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.4% 右50.6%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI21.88(前回21.77)実測0.4kg増。今朝のお通じそうでも。昨日の食事は、朝はいちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は大根菜と玉子の蒸し炒めかけご飯、ブリーチーズ、大根とワカメのお味噌汁、蒸しバターナッツ、磯辺巻き、ハチミツレモンドリンク、おやつにみかん、夜はシロ、カシラ、タン、ハツ、ガツ、ナンコツ、レバー、チート、キャベツ、ポテトサラダ、キャベツの浅漬け、煮込み、烏龍茶。
「前回と比べて+0.3kgの変化デス。目標まで、あと5.2kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度81％(前回80%)でした。
次は判断力テストです。
「今回は6より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、寝坊しちゃったけどこれからお料理教室、パフェも行けるかな。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。今度こそ切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「ワタクシ、この時期は静電気が心配デス・・・」バッチバチ。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.4% 右50.6%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI21.88(前回21.77)実測0.4kg増。今朝のお通じそうでも。昨日の食事は、朝はいちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は大根菜と玉子の蒸し炒めかけご飯、ブリーチーズ、大根とワカメのお味噌汁、蒸しバターナッツ、磯辺巻き、ハチミツレモンドリンク、おやつにみかん、夜はシロ、カシラ、タン、ハツ、ガツ、ナンコツ、レバー、チート、キャベツ、ポテトサラダ、キャベツの浅漬け、煮込み、烏龍茶。
「前回と比べて+0.3kgの変化デス。目標まで、あと5.2kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度81％(前回80%)でした。
次は判断力テストです。
「今回は6より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、寝坊しちゃったけどこれからお料理教室、パフェも行けるかな。
Day 4365 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も1日お仕事、おつかいできたのでちょこっとお部屋片付けに戻ってがっつり仕事して定時で退勤、同僚ちゃんを駅に送ってセンセイを拾って帰宅、米粉スコーンと米粉パンを焼いてメタ受けて22時解散、「マツコの知らない世界」の続きみつつ足湯してびわの葉温灸して入浴して足裏シートして里芋シップして就寝24時半。
モトカレから音沙汰なし。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。今度こそ切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。寝たりないけど。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」今晩発散する！
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左50.1% 右49.9%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「足の親指を使って歩いてマスか？使わない歩き方は、重心がかかとに寄る傾向がありマス。重心位置が後ろ寄りになると、背中が丸まって猫背になる可能性がありマスよ。」ふむふむ。
BMI21.77(前回21.77)実測0.1kg減。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝はいちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は漬け丼、大根菜と玉子の蒸し炒め、大根とワカメのお味噌汁、みかんのロータルト、おやつにかっぱえびせん&梅のり天、ほうじ茶チョコ、夜は米粉スコーン、みかん＆いちご酵素ソース、米粉パン、チーズ、人参チップス、ビーツミックスジュース、みかん、ラムボール。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと4.9kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 83％(前回78%)
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"59 2問目3"66 3問目3"84 4問目3"85 5問目4"13 記録19"07 (前回18"40)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-22才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜は職場有志で飲み会。荒れそうw
モトカレから音沙汰なし。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。今度こそ切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。寝たりないけど。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」今晩発散する！
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左50.1% 右49.9%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「足の親指を使って歩いてマスか？使わない歩き方は、重心がかかとに寄る傾向がありマス。重心位置が後ろ寄りになると、背中が丸まって猫背になる可能性がありマスよ。」ふむふむ。
BMI21.77(前回21.77)実測0.1kg減。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝はいちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は漬け丼、大根菜と玉子の蒸し炒め、大根とワカメのお味噌汁、みかんのロータルト、おやつにかっぱえびせん&梅のり天、ほうじ茶チョコ、夜は米粉スコーン、みかん＆いちご酵素ソース、米粉パン、チーズ、人参チップス、ビーツミックスジュース、みかん、ラムボール。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと4.9kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 83％(前回78%)
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"59 2問目3"66 3問目3"84 4問目3"85 5問目4"13 記録19"07 (前回18"40)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-22才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜は職場有志で飲み会。荒れそうw
Day 4364 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は1日お仕事、朝歯医者さんに事情を話して夜行くことに。勤務中にお野菜届けてもらったりおみかん届けてもらったりおつかいついでに布団干して他の取り込んだり、3月の庭木の剪定の日程決めの電話きたりして定時退勤、さーっとカマクラに向かってバッチンと切れてしまったワイヤーをなんとかしてまた形を取ってまた日曜日にいくことに。
帰りがけにガソリン満タンにしてスーパー寄って太巻きとか食べつつ「テセウスの船」とか「マツコの知らない世界」みつつ足湯してびわの葉温灸して入浴して肩たたきと納品すませて足裏シートして里芋シップして就寝24時半。
モトカレから音沙汰なし。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。今度こそ切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！早起きデスね。」ちっとも。
「ワタクシ、この時期は静電気が心配デス・・・」バッチバチ。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「時々、鏡などを利用して、ご自身の姿勢をチェックしてみマセンか？客観的に自分の姿勢を目で見るコトは、意外と大事なのデス！ご家族やご友人に見てもらうのも良いデショウ。」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左42.6% 右57.4%「あらら・・・けっこう右重心デスね。残念！」
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。
「左右バランスが悪いようなので、自分の銃身を意識するトレーニングをしマショウ！」
バランスボードのまん真ん中にほどほどの円が表示されて、そこへ少し保てるように促されます。結構前のめるカンジじゃないと前後方向には真ん中じゃないんだよね～それはいいよね。
「このように、自分の重心を意識するコトが良い姿勢につながるのデス。」コレのときは全然真ん中なんだよね～いつも。
BMI21.77(前回21.70)実測増減無し。今朝のお通じ固め控えめ。昨日の食事は、朝はいちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は人参＆ビーツクラッカー、ポテトサラダ、大根とワカメのお味噌汁、チーズ2種、キットカット抹茶味、おやつに黒糖、酒蒸しまんじゅう、夜はお魚チップス、海鮮太巻き、大根とわかめのお味噌汁、蒸しバターナッツ、ひしおマヨ、目玉焼き、トリュフ。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと4.9kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題23問(前回25問)でした。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回57"20)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜はメタトロン。
帰りがけにガソリン満タンにしてスーパー寄って太巻きとか食べつつ「テセウスの船」とか「マツコの知らない世界」みつつ足湯してびわの葉温灸して入浴して肩たたきと納品すませて足裏シートして里芋シップして就寝24時半。
モトカレから音沙汰なし。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。今度こそ切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！早起きデスね。」ちっとも。
「ワタクシ、この時期は静電気が心配デス・・・」バッチバチ。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「時々、鏡などを利用して、ご自身の姿勢をチェックしてみマセンか？客観的に自分の姿勢を目で見るコトは、意外と大事なのデス！ご家族やご友人に見てもらうのも良いデショウ。」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左42.6% 右57.4%「あらら・・・けっこう右重心デスね。残念！」
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。
「左右バランスが悪いようなので、自分の銃身を意識するトレーニングをしマショウ！」
バランスボードのまん真ん中にほどほどの円が表示されて、そこへ少し保てるように促されます。結構前のめるカンジじゃないと前後方向には真ん中じゃないんだよね～それはいいよね。
「このように、自分の重心を意識するコトが良い姿勢につながるのデス。」コレのときは全然真ん中なんだよね～いつも。
BMI21.77(前回21.70)実測増減無し。今朝のお通じ固め控えめ。昨日の食事は、朝はいちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は人参＆ビーツクラッカー、ポテトサラダ、大根とワカメのお味噌汁、チーズ2種、キットカット抹茶味、おやつに黒糖、酒蒸しまんじゅう、夜はお魚チップス、海鮮太巻き、大根とわかめのお味噌汁、蒸しバターナッツ、ひしおマヨ、目玉焼き、トリュフ。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと4.9kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題23問(前回25問)でした。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回57"20)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜はメタトロン。
Day 4363 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はお休み、チバの飲み友お泊りでかつ二日酔いだけど朝から2回洗濯してカラダ測定もなんとかして、カマクラもオダワラもヨコハマも行くことなく水垢にクエン酸湿布してくれたりダラダラ食べたりだべったり15時過ぎまでのんびり過ごして15時15分のバスに乗って電車乗って初めての新宿思い出横丁へ！いいわぁ、こういう雑多なところ。1軒目はいまいちだったけど本命の2軒目はバッチリ。オオクボまで歩いて移動して3軒目に行ったけどどうにもサカナが生焼けであと私も食べすぎで急に食べれなくなって終了。しかも2軒目にタブレット忘れてきちゃったから飲み友とはここでオサラバしてまた歩いてさっきのお店に戻り無事タブレット確保。電車に乗って最寄り駅でトイレ行ったらバス行っちゃって結局最終バスまで15分じっと待って家についたのは22時半。クエン酸湿布してくれてた浴室扉の水垢こすって足湯して入浴して足裏シートして里芋シップして就寝24時半。
切れたワイヤーが痛いわー
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。今度こそ切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「ワタクシ、この時期は静電気が心配デス・・・」バッチバチ。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左44.6% 右55.4%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI21.70(前回21.56)実測0.4kg増。今朝のお通じたっぷり。昨日の食事は、朝はいちご酵素入り豆乳ヨーグルト、ブルーベリー、イチゴ、お昼は人参＆ビーツクラッカー、ポテトサラダ、みかん酵素ソース、菊芋とマスタードリーフと玉子炒め、干し柿、春雨スープ(チゲ)、チーズ2種、おやつにみかんのロータルト、蜂蜜レモン、夜は冷やしトマト、生グレープフルーツサワー、玄米緑茶ハイ、なめろう、鯵のお刺身、骨せんべい、つくね、カシラ、レバー、タン、ハツ、ピーマン、エリンギ、はまぐり、杏露酒、梅酒、メバルの塩焼、グルジアワイン、めかぶ。
「前回と比べて0.4kg増えマシタ！目標まで、あと4.7kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと75日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左21.2%、右78.8%でバランス度3%(前回9%) あはぁ。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 7"74 (前回7"07)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は47才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢+-0才デスね！アナタのからだは、年相応といったところデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お仕事、夜は歯医者にいきたい。
切れたワイヤーが痛いわー
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。今度こそ切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「ワタクシ、この時期は静電気が心配デス・・・」バッチバチ。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左44.6% 右55.4%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI21.70(前回21.56)実測0.4kg増。今朝のお通じたっぷり。昨日の食事は、朝はいちご酵素入り豆乳ヨーグルト、ブルーベリー、イチゴ、お昼は人参＆ビーツクラッカー、ポテトサラダ、みかん酵素ソース、菊芋とマスタードリーフと玉子炒め、干し柿、春雨スープ(チゲ)、チーズ2種、おやつにみかんのロータルト、蜂蜜レモン、夜は冷やしトマト、生グレープフルーツサワー、玄米緑茶ハイ、なめろう、鯵のお刺身、骨せんべい、つくね、カシラ、レバー、タン、ハツ、ピーマン、エリンギ、はまぐり、杏露酒、梅酒、メバルの塩焼、グルジアワイン、めかぶ。
「前回と比べて0.4kg増えマシタ！目標まで、あと4.7kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと75日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左21.2%、右78.8%でバランス度3%(前回9%) あはぁ。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 7"74 (前回7"07)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は47才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢+-0才デスね！アナタのからだは、年相応といったところデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お仕事、夜は歯医者にいきたい。
Day 4362 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は1日お仕事、定時退勤して家に車を置いてバスに乗って駅前に移動、第一目標のお店は臨時休業だったので他に提案してあったお店で友達と落ち合い乾杯、あんまり美味しくなかったwのですぐ目の前の私のお気に入りのお店で飲み直し、なかなかの深酒で終バスも逃しひっさびさにタクシーで帰宅。酔っ払いながらも足湯して入浴して足裏シートして里芋シップして就寝26時半。
モトカレは「お願いがあるのですけども」なんてメールきたから「なんでいつもお願い聞いてあげなきゃいけないの？」って返しといた、夜来るかと思ってたけどこなかった。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。今度こそ切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「ワタクシ、この時期は静電気が心配デス・・・」バッチバチ。
「Aさん！おとといのアナタの太ったいいわけを覚えていマスか？」うんと～運動不足？
「「運動しなかった」デス。」あたり～「くれぐれもいいわけするのに慣れてはいけマセンよ・・・」んふ～～
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左48.6% 右51.4%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「目をつぶって測定するときは、頭を止めて遠くの方を見る意識で立つと良いかもしれマセン。頭を止めて視点を遠くにおくと、バランス感覚をつかさどる三半規管が正常に機能するのデス。」
BMI21.56(前回21.30)実測0.8kg増。今朝のお通じゆるめたっぷり。昨日の食事は、朝はいちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は蒸しさつま芋&バターナッツ、ひしおマヨ、ポテトサラダ、セロリ、大根とワカメのお味噌汁、おやつに黒糖、夜は焼き鳥(レバー、砂肝、しいたけ)、レモンサワー、オニオンスライス、サバの味噌煮、蒸し野菜、サルシッチャ、マグログリル、ラムカレー、バナナテリーヌ、日本酒、ワイン。
「前回と比べて0.7kg増えマシタ！目標まで、あと4.3kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、食べ過ぎ飲み過ぎ・・・「飲みすぎた」です。
「ヒトは、お酒が入ると満腹中枢の反応が鈍るので、食べすぎてしまうそうデス。デスので、お酒の量だけでなくおつまみの量にも注意しマショウ！」うい～っス。でもおいしかった・・・
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"74 2問目 3"86 3問目 3"79 4問目 4"21 5問目 5"29 記録20"89 (前回21"50)
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、二日酔いなのでのんびり過ごしてまた夜は新宿で焼き鳥w
モトカレは「お願いがあるのですけども」なんてメールきたから「なんでいつもお願い聞いてあげなきゃいけないの？」って返しといた、夜来るかと思ってたけどこなかった。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。今度こそ切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「ワタクシ、この時期は静電気が心配デス・・・」バッチバチ。
「Aさん！おとといのアナタの太ったいいわけを覚えていマスか？」うんと～運動不足？
「「運動しなかった」デス。」あたり～「くれぐれもいいわけするのに慣れてはいけマセンよ・・・」んふ～～
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左48.6% 右51.4%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「目をつぶって測定するときは、頭を止めて遠くの方を見る意識で立つと良いかもしれマセン。頭を止めて視点を遠くにおくと、バランス感覚をつかさどる三半規管が正常に機能するのデス。」
BMI21.56(前回21.30)実測0.8kg増。今朝のお通じゆるめたっぷり。昨日の食事は、朝はいちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は蒸しさつま芋&バターナッツ、ひしおマヨ、ポテトサラダ、セロリ、大根とワカメのお味噌汁、おやつに黒糖、夜は焼き鳥(レバー、砂肝、しいたけ)、レモンサワー、オニオンスライス、サバの味噌煮、蒸し野菜、サルシッチャ、マグログリル、ラムカレー、バナナテリーヌ、日本酒、ワイン。
「前回と比べて0.7kg増えマシタ！目標まで、あと4.3kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、食べ過ぎ飲み過ぎ・・・「飲みすぎた」です。
「ヒトは、お酒が入ると満腹中枢の反応が鈍るので、食べすぎてしまうそうデス。デスので、お酒の量だけでなくおつまみの量にも注意しマショウ！」うい～っス。でもおいしかった・・・
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"74 2問目 3"86 3問目 3"79 4問目 4"21 5問目 5"29 記録20"89 (前回21"50)
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、二日酔いなのでのんびり過ごしてまた夜は新宿で焼き鳥w
Day 4361 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日もお休み、朝洗濯して10時から町内自治会集会に行って活動報告書出すのこの日だったらしく今週中にお願いしますといわれトホホ、11時過ぎに終了し昨日忘れちゃったダウンを取りに行こうとしたらすぐ近くで煙もっくもくの火事！すぐそばとおってみたけどよくわからなかった～んで農園行ってダウンを受け取ってついでにまだできるかきいたけどもう今日はイチゴ狩りはできないというのでんじゃすぐ近くのジェラート屋さんでのど潤していこうと思ったけど、着色料と混ぜ物の味がしてオエッてなったのでレッスンリクエストのメールを12時ちょうどに送信してからちょっと先にある間違いなく美味しいほうのジェラート屋さんへはしご。ほぼ同じフレーバーで食べ比べしてあー全然へんな味しない、美味しい～と安心し、牛ちゃんみながらもう1カップ食べて猫ちゃんもなでなでして帰宅。
あるものがっつり食べてお昼寝するでもなくマンガ読みまくったりラグビーの日程確認したり今日のお泊り飲み会の打ち合わせしたり。
「マツコ会議」みながら足湯してびわの葉温灸して入浴して肩と腰温めて急に思い立ってノートパソコン買ったりデジカメの電池買ったりして足裏シートはスキップして里芋シップはしてペディキュアして24時就寝。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。今度こそ切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「今日からまた1週間が始まりマス！今週もがんばりマショウ！」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.8% 右51.2%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「かかと、親指と小指の付け根の3点を意識していマスか？足裏全体でしっかり立ちマショウ！例えば、荷重がかかとに寄ると、足の親指が使えないため疲れやすい歩き方になりマスよ。」
BMI21.30(前回21.12)実測0.5kg増。今朝のお通じみそびれたけど多分まあまあ。昨日の食事は、朝はいちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はダブルジェラート3つ、ポテトサラダ、セロリ、稲荷ずし、もやしとコネギの黒酢炒め、切り干し大根入り玉子焼き、大根とワカメのお味噌汁、おやつにチョコ、ビーツミックスジュース、夕方小さいポテトチップス。
「前回と比べて0.5kg増えマシタ！目標まで、あと3.6kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、昨日は午後おこたから出なかったな～、「運動しなかった」で。
「ふだんから階段を利用するといった、ちょっとしたコトで1日の消費するカロリーは、かなり違ってくるはずデス。無理して激しい運動をすると、リバウンドやひざを痛める原因になるので、まずは軽い運動から始めマショウ！」うい～っス。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度80％(前回76%)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。静止テスト厳しいな～
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お仕事、夜は飲みからの友達お泊り～。
ってかさっき朝のお通じ中にピンポンなりまくってオイオイと済ませて手を洗ってディスプレイみたら髪の毛ボッサボサのモトカレだった・・・マジかとやかんの火を弱めて玄関出たらもう跡形も無く消えてた、全く。きっと出勤前だったんだわね・・・知らんけど。
あるものがっつり食べてお昼寝するでもなくマンガ読みまくったりラグビーの日程確認したり今日のお泊り飲み会の打ち合わせしたり。
「マツコ会議」みながら足湯してびわの葉温灸して入浴して肩と腰温めて急に思い立ってノートパソコン買ったりデジカメの電池買ったりして足裏シートはスキップして里芋シップはしてペディキュアして24時就寝。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。今度こそ切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「今日からまた1週間が始まりマス！今週もがんばりマショウ！」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.8% 右51.2%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「かかと、親指と小指の付け根の3点を意識していマスか？足裏全体でしっかり立ちマショウ！例えば、荷重がかかとに寄ると、足の親指が使えないため疲れやすい歩き方になりマスよ。」
BMI21.30(前回21.12)実測0.5kg増。今朝のお通じみそびれたけど多分まあまあ。昨日の食事は、朝はいちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はダブルジェラート3つ、ポテトサラダ、セロリ、稲荷ずし、もやしとコネギの黒酢炒め、切り干し大根入り玉子焼き、大根とワカメのお味噌汁、おやつにチョコ、ビーツミックスジュース、夕方小さいポテトチップス。
「前回と比べて0.5kg増えマシタ！目標まで、あと3.6kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、昨日は午後おこたから出なかったな～、「運動しなかった」で。
「ふだんから階段を利用するといった、ちょっとしたコトで1日の消費するカロリーは、かなり違ってくるはずデス。無理して激しい運動をすると、リバウンドやひざを痛める原因になるので、まずは軽い運動から始めマショウ！」うい～っス。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度80％(前回76%)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。静止テスト厳しいな～
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お仕事、夜は飲みからの友達お泊り～。
ってかさっき朝のお通じ中にピンポンなりまくってオイオイと済ませて手を洗ってディスプレイみたら髪の毛ボッサボサのモトカレだった・・・マジかとやかんの火を弱めて玄関出たらもう跡形も無く消えてた、全く。きっと出勤前だったんだわね・・・知らんけど。
Day 4360 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はお休み、寝不足で迎えた朝、支度して待ち合わせのイチゴ狩り会場へ。仲間の到着が遅れてる間にせっせとトップリーグのチケット申し込み・・・アクセス集中で進まない！といいつつなんとか第一＆第二目標のチケットゲット！の時には既にイチゴ狩りスタートしていたので切り替えて食べ続けること126粒、途中で探す時間が多かったからさほどじゃないなー。
ここでみんなとは別れてココロのイモウトのおうちへレッツラゴー。持参したポタージュと、彼女の親戚の手作り干し柿食べつつ可愛いムスコちゃんとふれあい、おやつの時間頃に彼女だけ連れ出して軽く回転寿司＆コストコでお買い物し悩み相談とかなんとかして18時前に帰路につき19時過ぎに到着。
「病室で念仏を唱えないでください」みながら足湯してびわの葉温灸して入浴して肩と腰温めてあれこれ山盛りLINEして足裏シートはスキップして里芋シップはして24時就寝。
直後にお誘いメール来てたみたいだけど全然きづかなかったし、もうそういう扱いされるのヤダって今朝メールで三行半。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「この3週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そう？
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.9% 右51.1%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから腹筋を意識すると、重心が真ん中に来るようになりマスよ。腹筋をきたえると、腹圧が強くなり便秘軽減も期待できるのデス。」ふーん。
BMI21.12(前回20.94)実測0.5kg増。今朝のお通じ変な感じにゆるゆる。昨日の食事は、朝はいちご酵素入り豆乳ヨーグルトのあと苺126粒、お昼はバターナッツと玉ネギの豆乳ポタージュ、干し柿、おかき、おやつの時間に回転寿司、夜はポテトサラダ、セロリ、もやしとねぎの黒酢炒め、ラムボール。
「前回と比べて0.5kg増えマシタ！目標まで、あと3.1kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」うーん、昨日はおやつの時間に回転寿司10皿食べちゃったから「間食した」で。
「甘いお菓子や塩味のスナックは、高カロリーなわりに栄養バランスが悪いので、肥満の原因にもなりかねマセン。間食は食事の一部と考え、できれば、栄養価の高いフルーツや消化の良い物を摂るようにしマショウ。」うい～っす。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回24問)でした。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間57"20 (前回51"02)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、午前中町内自治会集会に行って、昨日忘れちゃったダウンを取りに行かなくっちゃ。
ここでみんなとは別れてココロのイモウトのおうちへレッツラゴー。持参したポタージュと、彼女の親戚の手作り干し柿食べつつ可愛いムスコちゃんとふれあい、おやつの時間頃に彼女だけ連れ出して軽く回転寿司＆コストコでお買い物し悩み相談とかなんとかして18時前に帰路につき19時過ぎに到着。
「病室で念仏を唱えないでください」みながら足湯してびわの葉温灸して入浴して肩と腰温めてあれこれ山盛りLINEして足裏シートはスキップして里芋シップはして24時就寝。
直後にお誘いメール来てたみたいだけど全然きづかなかったし、もうそういう扱いされるのヤダって今朝メールで三行半。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「この3週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そう？
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.9% 右51.1%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから腹筋を意識すると、重心が真ん中に来るようになりマスよ。腹筋をきたえると、腹圧が強くなり便秘軽減も期待できるのデス。」ふーん。
BMI21.12(前回20.94)実測0.5kg増。今朝のお通じ変な感じにゆるゆる。昨日の食事は、朝はいちご酵素入り豆乳ヨーグルトのあと苺126粒、お昼はバターナッツと玉ネギの豆乳ポタージュ、干し柿、おかき、おやつの時間に回転寿司、夜はポテトサラダ、セロリ、もやしとねぎの黒酢炒め、ラムボール。
「前回と比べて0.5kg増えマシタ！目標まで、あと3.1kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」うーん、昨日はおやつの時間に回転寿司10皿食べちゃったから「間食した」で。
「甘いお菓子や塩味のスナックは、高カロリーなわりに栄養バランスが悪いので、肥満の原因にもなりかねマセン。間食は食事の一部と考え、できれば、栄養価の高いフルーツや消化の良い物を摂るようにしマショウ。」うい～っす。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回24問)でした。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間57"20 (前回51"02)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、午前中町内自治会集会に行って、昨日忘れちゃったダウンを取りに行かなくっちゃ。
