Day 4359 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も1日お仕事、はーほんっと某シャチョーのダメなところが露呈しまくった一日だったわ・・・やろうと思ってた仕事全然できなかった・・・はあと思いつつ定時退勤して同僚ちゃん駅に送ってから帰宅、流動食というか回復食作って「夜の巷を徘徊する」みながら足湯してびわの葉温灸して入浴して肩と腰温めてあれこれLINEしてお誘いメールがきたから足裏シートと里芋シップはスキップして24時半に寝て待ってたけどこなかった・・・代わりに思いもしない同期がうちに来た夢みちゃってびっくり。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。心はパッとしないけど。
「ワタクシ、この時期は静電気が心配デス・・・」バッチバチ。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.3% 右51.7%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI20.94(前回21.01)実測0.1kg減。今朝のお通じゆるふと。昨日の食事は、朝はいちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はバターナッツと長ネギの豆乳ポタージュ、さつま芋と人参とキャベツのお味噌汁ペースト、おやつに黒糖、夜はバターナッツと玉ネギの豆乳ポタージュ、りんごと小松菜と人参とみかん酵素の豆乳スムージー。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと2.6kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 78％(前回74%)
次は判断力テストです。
「今回は4より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21・・・降ってきて22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、午前中苺狩りして、終わり次第チケット取って、それから妹分のおうちにゴー！
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。心はパッとしないけど。
「ワタクシ、この時期は静電気が心配デス・・・」バッチバチ。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.3% 右51.7%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI20.94(前回21.01)実測0.1kg減。今朝のお通じゆるふと。昨日の食事は、朝はいちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はバターナッツと長ネギの豆乳ポタージュ、さつま芋と人参とキャベツのお味噌汁ペースト、おやつに黒糖、夜はバターナッツと玉ネギの豆乳ポタージュ、りんごと小松菜と人参とみかん酵素の豆乳スムージー。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと2.6kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 78％(前回74%)
次は判断力テストです。
「今回は4より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21・・・降ってきて22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、午前中苺狩りして、終わり次第チケット取って、それから妹分のおうちにゴー！
Day 4358 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も1日お仕事、定時退勤して帰宅、流動食作って「マツコ会議」みながら足湯してびわの葉温灸して入浴して肩と腰温めて同級生たちにあれこれLINEやらメッセンジャーやらして足裏シートと里芋シップしてちょっと盛って就寝23時半。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」うん、空腹との戦いw
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.0% 右51.0%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「運動不足になると、神経への刺激が減り、からだを上手く使う能力が衰えてしまうそうデス。毎日コツコツと運動すると神経と筋肉の調整力が高まり、からだを動かしやすくなりマスよ。」
BMI21.01(前回21.08)実測0.2kg減。今朝のお通じゆるゆる、昨日は出ずじまい。昨日の食事は、朝はいちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はバターナッツと長ネギの豆乳ポタージュ、りんごと小松菜と人参とみかん酵素の豆乳スムージー、おやつに黒糖と蜂蜜生姜ドリンク、夜はバターナッツと長ネギの豆乳ポタージュ、さつま芋と人参とキャベツのお味噌汁ペースト。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと2.8kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"84 2問目 3"91 3問目 4"09 4問目 4"85 5問目 4"81 記録21"50 (前回17"60)
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 7"07 (前回10"02)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、今日も回復食、すぐおなか空くw
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」うん、空腹との戦いw
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.0% 右51.0%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「運動不足になると、神経への刺激が減り、からだを上手く使う能力が衰えてしまうそうデス。毎日コツコツと運動すると神経と筋肉の調整力が高まり、からだを動かしやすくなりマスよ。」
BMI21.01(前回21.08)実測0.2kg減。今朝のお通じゆるゆる、昨日は出ずじまい。昨日の食事は、朝はいちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はバターナッツと長ネギの豆乳ポタージュ、りんごと小松菜と人参とみかん酵素の豆乳スムージー、おやつに黒糖と蜂蜜生姜ドリンク、夜はバターナッツと長ネギの豆乳ポタージュ、さつま芋と人参とキャベツのお味噌汁ペースト。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと2.8kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"84 2問目 3"91 3問目 4"09 4問目 4"85 5問目 4"81 記録21"50 (前回17"60)
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 7"07 (前回10"02)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、今日も回復食、すぐおなか空くw
Day 4357 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も1日お仕事、定時退勤して帰宅、ポタージュ仕込んで広報配って「テセウスの船」の続きみながら足湯してびわの葉温灸してシャワーしてドラッグストアにお買い物行って肩と腰温めて同級生たちにあれこれLINEして足裏シートと里芋シップして就寝23時半。今朝は朝6時にピタっと目が覚めた。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！よく眠れマシタか？」うん。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ！時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は～い。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.1% 右50.9%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI21.08(前回21.48)実測0.9kg減。今朝のお通じまだ。昨日の食事は、朝昼晩ミラクル小さじ１、おやつに黒糖と蜂蜜生姜ドリンク。
「前回と比べて1.1kg減りマシタ！目標まで、あと3.0kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左28.6%、右71.4%でバランス度9%(前回31%) あはぁ。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"74 3問目3"48 4問目4"18 5問目4"00 記録18"40 (前回20"99)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は49才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢+2才デスね！アナタのからだは、年相応といったところデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、2daysファスティング明けの回復食です、だいぶおなかスッキリしたー！
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！よく眠れマシタか？」うん。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ！時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は～い。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.1% 右50.9%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI21.08(前回21.48)実測0.9kg減。今朝のお通じまだ。昨日の食事は、朝昼晩ミラクル小さじ１、おやつに黒糖と蜂蜜生姜ドリンク。
「前回と比べて1.1kg減りマシタ！目標まで、あと3.0kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左28.6%、右71.4%でバランス度9%(前回31%) あはぁ。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"74 3問目3"48 4問目4"18 5問目4"00 記録18"40 (前回20"99)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は49才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢+2才デスね！アナタのからだは、年相応といったところデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、2daysファスティング明けの回復食です、だいぶおなかスッキリしたー！
Day 4356 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も1日お仕事、定時退勤してガソリンスタンド寄って灯油買って車検証とステッカー受け取って帰宅、足湯してびわの葉温灸してシャワーして肩と腰温めて女子たちにあれこれLINEして足裏シートと里芋シップして就寝23時半。また朝5時に目が覚めてしまったけどなんとか再度寝て足首を直してもらう寸前で7時半のアラーム鳴って目が覚めたー夢の意味はなんだろう。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「ワタクシ、この時期は静電気が心配デス・・・」バッチバチ。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「夜は、浴そうに湯をはってぬるめのお湯にゆったりと浸るのがオススメデス。ヒト肌ぐらいのお湯が、リラックス効果や安眠効果を促してくれるのデス！ちなみに、ワタクシお風呂には入りまセン。永久に眠ってしまいマスから・・・」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左44.7% 右55.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「歩くときは、腕をしっかり振って脚の付け根から、踏み出すように歩きマショウ！腕を振るコトで、からだが振り子のように動き、正しい姿勢をたもちやすくなりマスよ。」は～い。
BMI21.48(前回22.03)実測1.6kg減。今朝のお通じそうでも、昨日出ずじまいだったのに。昨日の食事は、朝昼晩ミラクル小さじ１、おやつに黒糖と蜂蜜生姜ドリンク。
「前回と比べて1.5kg減りマシタ！目標まで、あと4.1kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと82日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"80 2問目 3"90 3問目 3"90 4問目 3"00 5問目 3"00 記録17"60 (前回20"45)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間51"02 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、続けてファスティングします！
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「ワタクシ、この時期は静電気が心配デス・・・」バッチバチ。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「夜は、浴そうに湯をはってぬるめのお湯にゆったりと浸るのがオススメデス。ヒト肌ぐらいのお湯が、リラックス効果や安眠効果を促してくれるのデス！ちなみに、ワタクシお風呂には入りまセン。永久に眠ってしまいマスから・・・」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左44.7% 右55.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「歩くときは、腕をしっかり振って脚の付け根から、踏み出すように歩きマショウ！腕を振るコトで、からだが振り子のように動き、正しい姿勢をたもちやすくなりマスよ。」は～い。
BMI21.48(前回22.03)実測1.6kg減。今朝のお通じそうでも、昨日出ずじまいだったのに。昨日の食事は、朝昼晩ミラクル小さじ１、おやつに黒糖と蜂蜜生姜ドリンク。
「前回と比べて1.5kg減りマシタ！目標まで、あと4.1kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと82日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"80 2問目 3"90 3問目 3"90 4問目 3"00 5問目 3"00 記録17"60 (前回20"45)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間51"02 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、続けてファスティングします！
Day 4355 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は1日お仕事、定時に帰宅して足湯してびわの葉温灸して入浴してドラッグストアにお買い物行って肩と腰温めて足裏シートと里芋シップしてちょっと盛ってしまい就寝25時。なのに朝5時に目が覚めて起きたままってどういうこと。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「ワタクシ、この時期は静電気が心配デス・・・」バッチバチ。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左51.0% 右49.0%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「かかと、親指と小指の付け根の3点を意識していマスか？足裏全体でしっかり立ちマショウ！例えば、荷重がかかとに寄ると、足の親指が使えないため疲れやすい歩き方になりマスよ。」
BMI22.03(前回21.74)実測0.7kg増ってオイオイ。今朝のお通じまだ。昨日の食事は、朝いちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は明太子おにぎり、さつま芋とキャベツのお味噌汁、キャベツと豚肉と卵炒め、ポテトサラダ、クレソン、おやつに緑茶&ほうじ茶チョコ、夜は梅おかかおにぎり、白菜と玉子炒め、さつま芋とキャベツのお味噌汁、大根の糠漬け。あんなにお米食べたのに出ないとは。
「前回と比べて0.8kg増えマシタ！目標まで、あと5.6kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、今朝出てないから「便秘ぎみ」で。
「食物繊維をたくさん含む海藻や大豆、穀類、野菜などをバランスよく食べるコトを心がけマショウ！食物繊維は、有害な老廃物を排出しやすくするとともに、肥満などの改善に効果的デス。お肌の調子も良くなりマスよ！」はーい。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度76％(前回76%)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、ファスティングします！
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「ワタクシ、この時期は静電気が心配デス・・・」バッチバチ。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左51.0% 右49.0%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「かかと、親指と小指の付け根の3点を意識していマスか？足裏全体でしっかり立ちマショウ！例えば、荷重がかかとに寄ると、足の親指が使えないため疲れやすい歩き方になりマスよ。」
BMI22.03(前回21.74)実測0.7kg増ってオイオイ。今朝のお通じまだ。昨日の食事は、朝いちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は明太子おにぎり、さつま芋とキャベツのお味噌汁、キャベツと豚肉と卵炒め、ポテトサラダ、クレソン、おやつに緑茶&ほうじ茶チョコ、夜は梅おかかおにぎり、白菜と玉子炒め、さつま芋とキャベツのお味噌汁、大根の糠漬け。あんなにお米食べたのに出ないとは。
「前回と比べて0.8kg増えマシタ！目標まで、あと5.6kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、今朝出てないから「便秘ぎみ」で。
「食物繊維をたくさん含む海藻や大豆、穀類、野菜などをバランスよく食べるコトを心がけマショウ！食物繊維は、有害な老廃物を排出しやすくするとともに、肥満などの改善に効果的デス。お肌の調子も良くなりマスよ！」はーい。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度76％(前回76%)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、ファスティングします！
Day 4354 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日もお休み、出発ぎりぎりまでおにぎり作ったりおかず作ったりして9:55家の前出発のバスに乗り、お姉さまと電車乗り合わせして、長いことバスに揺られ、思いがけずハイキングしてやっと会場到着！すでにほぼ満席といいつつ席はまたゴール前取れたけれど、12時12分から並んだキッチンカーで買えたのは試合開始13時、沖縄そばとタコスしっかり持って再入場し観戦、やっぱり同じ目線だと見えにくいな～やや上にすべきだった、次回に活かします。楽しく観戦して終わった後も結構粘って退場するとこまでみてから途方もなく長い駅までのシャトルバスの列に並ぶこと小一時間、乗った後も渋滞で小一時間かかってやっと駅に到着、甘いもの補給して帰りの体力回復してから電車バスに乗って19時ごろ帰宅。
ムスコはシャワーして帰り支度してて、ガソリン満タンにしてあげて日用品買出ししてあげてそのままさーっと戻っていき、私は遠くの友とひたすらLINEしながら足湯してびわの葉温灸してほぼ一ヶ月ぶりの入浴して肩と腰温めて足裏シートと里芋シップはパスして就寝24時。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！早起きデスね。」ちっとも。
「今日からまた1週間が始まりマス！今週もがんばりマショウ！」はーい。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.0% 右51.0%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI21.74(前回21.52)実測0.9kg増ってえー！今朝のお通じそうでも、でも昨晩下痢。昨日の食事は、朝いちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は沖縄そば、タコス、おやつにティラミスパフェ、レモンスカッシュ、夜はなめことたまねぎのお味噌汁、わかめと茹で豚のポン酢和え、明太子おにぎり、缶チューハイ。
「前回と比べて0.6kg増えマシタ！目標まで、あと4.8kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、ん～昨日は炭水化物多かったけど、おやつにパフェたべちゃったから「間食した」で。
「甘いお菓子や塩味のスナックは、高カロリーなわりに栄養バランスが悪いので、肥満の原因にもなりかねマセン。間食は食事の一部と考え、できれば、栄養価の高いフルーツや消化の良い物を摂るようにしマショウ。」うい～っす。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左39.0%、右61.0%でバランス度31%(前回16%) あはぁ。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"92 2問目4"03 3問目4"00 4問目4"77 5問目4"27 記録20"99 (前回17"30)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は44才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-3才デスね！アナタのからだは、年相応といったところデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お仕事、残り物食べてファスティングは明日から～ふう。
ムスコはシャワーして帰り支度してて、ガソリン満タンにしてあげて日用品買出ししてあげてそのままさーっと戻っていき、私は遠くの友とひたすらLINEしながら足湯してびわの葉温灸してほぼ一ヶ月ぶりの入浴して肩と腰温めて足裏シートと里芋シップはパスして就寝24時。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！早起きデスね。」ちっとも。
「今日からまた1週間が始まりマス！今週もがんばりマショウ！」はーい。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.0% 右51.0%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI21.74(前回21.52)実測0.9kg増ってえー！今朝のお通じそうでも、でも昨晩下痢。昨日の食事は、朝いちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は沖縄そば、タコス、おやつにティラミスパフェ、レモンスカッシュ、夜はなめことたまねぎのお味噌汁、わかめと茹で豚のポン酢和え、明太子おにぎり、缶チューハイ。
「前回と比べて0.6kg増えマシタ！目標まで、あと4.8kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、ん～昨日は炭水化物多かったけど、おやつにパフェたべちゃったから「間食した」で。
「甘いお菓子や塩味のスナックは、高カロリーなわりに栄養バランスが悪いので、肥満の原因にもなりかねマセン。間食は食事の一部と考え、できれば、栄養価の高いフルーツや消化の良い物を摂るようにしマショウ。」うい～っす。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左39.0%、右61.0%でバランス度31%(前回16%) あはぁ。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"92 2問目4"03 3問目4"00 4問目4"77 5問目4"27 記録20"99 (前回17"30)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は44才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-3才デスね！アナタのからだは、年相応といったところデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お仕事、残り物食べてファスティングは明日から～ふう。
Day 4353 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はお休み、結構な二日酔いだったので行こうと思ってたランチはやめにしてぎりぎりまでゴロゴロしてようやくシャワーして13時半からだけど15分遅れでワークショップ会場到着。大きなラムボールを作り、みんなで美味しく試食しておしゃべりして17時過ぎにおいとまし、18時に帰宅。
ムスコは動く気配が無いのでわたしもおこたで仮眠してたら20時前にやっと動き出し、機嫌悪かったので外食はせず家にあるもので済ませ、色々ビミョーな食材をなんとかして「夜の巷を徘徊する」みながら足湯してびわの葉温灸して肩と腰温めて足裏シートして里芋シップして就寝24時。
モトカレからメールきてたけど、きがつかないことにして、明け方返事しておいた。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「この2週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そう？
「Aさん！3日前のアナタの太ったいいわけを覚えていマスか？」うんと～飲みすぎ？
「「運動しなかった」デス。」あ、そうだったっけ～「くれぐれもいいわけするのに慣れてはいけマセンよ・・・」んふ～～
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.0% 右52.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。
BMI21.52(前回21.27)実測0.6kg増。今朝のお通じそうでも。昨日の食事は、朝というか昼いちご酵素入り豆乳ヨーグルト、夕方はラムボール、キットカット、チョコ、甘食、夜はなめことわかめとたまねぎのお味噌汁、キンパ、みかん。
「前回と比べて0.7kg増えマシタ！目標まで、あと4.2kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、ん～特に食べてないし飲んでないし便秘してないし間食といっても全体的に少ないしやっぱり「運動しなかった」で。
「ふだんから階段を利用するといった、ちょっとしたコトで1日の消費するカロリーは、かなり違ってくるはずデス。無理して激しい運動をすると、リバウンドやひざを痛める原因になるので、まずは軽い運動から始めマショウ！」うい～っス。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題24問(前回23問)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 10"02 (前回7"57)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、３度目のラグビー観戦に行ってきまーす！
ムスコは動く気配が無いのでわたしもおこたで仮眠してたら20時前にやっと動き出し、機嫌悪かったので外食はせず家にあるもので済ませ、色々ビミョーな食材をなんとかして「夜の巷を徘徊する」みながら足湯してびわの葉温灸して肩と腰温めて足裏シートして里芋シップして就寝24時。
モトカレからメールきてたけど、きがつかないことにして、明け方返事しておいた。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「この2週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そう？
「Aさん！3日前のアナタの太ったいいわけを覚えていマスか？」うんと～飲みすぎ？
「「運動しなかった」デス。」あ、そうだったっけ～「くれぐれもいいわけするのに慣れてはいけマセンよ・・・」んふ～～
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.0% 右52.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。
BMI21.52(前回21.27)実測0.6kg増。今朝のお通じそうでも。昨日の食事は、朝というか昼いちご酵素入り豆乳ヨーグルト、夕方はラムボール、キットカット、チョコ、甘食、夜はなめことわかめとたまねぎのお味噌汁、キンパ、みかん。
「前回と比べて0.7kg増えマシタ！目標まで、あと4.2kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、ん～特に食べてないし飲んでないし便秘してないし間食といっても全体的に少ないしやっぱり「運動しなかった」で。
「ふだんから階段を利用するといった、ちょっとしたコトで1日の消費するカロリーは、かなり違ってくるはずデス。無理して激しい運動をすると、リバウンドやひざを痛める原因になるので、まずは軽い運動から始めマショウ！」うい～っス。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題24問(前回23問)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 10"02 (前回7"57)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、３度目のラグビー観戦に行ってきまーす！
Day 4352 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も1日お仕事、がっつりお仕事して定時ダッシュして駅近に車停めて18時15分の電車に余裕で間に合ってエビスへ。ひさびさのメンツで飲み会ちょー楽しい♪ムスコが静岡からレモンタルト持って来てくれたり、別系統の島友も来てくれて長居し、すっかり記憶もなくきがついたら自宅でおこたの中でした。二日酔いッス。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「こんにちは。調子はいかがデスか？」二日酔いー
「ワタクシ、この時期は静電気が心配デス・・・」バッチバチ。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「運動開始前になにか食べるなら、バナナをオススメいたしマス。バナナは消化吸収がスムーズなので、それに含まれる糖質が運動エネルギーへと変換されやすいのデス。ちなみに空腹では、からだの機能が効率よく働かないため筋肉や内蔵への負担が大きいと言われていマス。」ふーん。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」むーん
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左43.2% 右56.8%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「運動不足になると、神経への刺激が減り、からだを上手く使う能力が衰えてしまうそうデス。毎日コツコツと運動すると神経と筋肉の調整力が高まり、からだを動かしやすくなりマスよ。」
BMI21.27(前回21.81)実測1.6kg減。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝いちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はキヌア入り海藻スープ、玄米フレーク&いちご＆ブルーベリー、豆乳、おやつにみかん、夜はワイン、レモンタルト、トマトサラダ、ブロッコリーとトマトのテリーヌ、ホタルイカときゅうりとレタスサラダ、マッシュポテト、シーフードドリア、チキングリル、パン。
「前回と比べて1.5kg減りマシタ！目標まで、あと3.5kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 74％(前回82%)
次は判断力テストです。
「今回は4より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、二日酔いなのでランチはやめにして午後からお菓子教室。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「こんにちは。調子はいかがデスか？」二日酔いー
「ワタクシ、この時期は静電気が心配デス・・・」バッチバチ。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「運動開始前になにか食べるなら、バナナをオススメいたしマス。バナナは消化吸収がスムーズなので、それに含まれる糖質が運動エネルギーへと変換されやすいのデス。ちなみに空腹では、からだの機能が効率よく働かないため筋肉や内蔵への負担が大きいと言われていマス。」ふーん。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」むーん
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左43.2% 右56.8%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「運動不足になると、神経への刺激が減り、からだを上手く使う能力が衰えてしまうそうデス。毎日コツコツと運動すると神経と筋肉の調整力が高まり、からだを動かしやすくなりマスよ。」
BMI21.27(前回21.81)実測1.6kg減。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝いちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はキヌア入り海藻スープ、玄米フレーク&いちご＆ブルーベリー、豆乳、おやつにみかん、夜はワイン、レモンタルト、トマトサラダ、ブロッコリーとトマトのテリーヌ、ホタルイカときゅうりとレタスサラダ、マッシュポテト、シーフードドリア、チキングリル、パン。
「前回と比べて1.5kg減りマシタ！目標まで、あと3.5kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 74％(前回82%)
次は判断力テストです。
「今回は4より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、二日酔いなのでランチはやめにして午後からお菓子教室。
