Day 4358 Wii Fit Plus

昨日も1日お仕事、定時退勤して帰宅、流動食作って「マツコ会議」みながら足湯してびわの葉温灸して入浴して肩と腰温めて同級生たちにあれこれLINEやらメッセンジャーやらして足裏シートと里芋シップしてちょっと盛って就寝23時半。

今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」うん、空腹との戦いw
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左49.0% 右51.0%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「運動不足になると、神経への刺激が減り、からだを上手く使う能力が衰えてしまうそうデス。毎日コツコツと運動すると神経と筋肉の調整力が高まり、からだを動かしやすくなりマスよ。」

BMI21.01(前回21.08)実測0.2kg減。今朝のお通じゆるゆる、昨日は出ずじまい。昨日の食事は、朝はいちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はバターナッツと長ネギの豆乳ポタージュ、りんごと小松菜と人参とみかん酵素の豆乳スムージー、おやつに黒糖と蜂蜜生姜ドリンク、夜はバターナッツと長ネギの豆乳ポタージュ、さつま芋と人参とキャベツのお味噌汁ペースト。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと2.8kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"84 2問目 3"91 3問目 4"09 4問目 4"85 5問目 4"81 記録21"50 (前回17"60)

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 7"07 (前回10"02)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日お仕事、今日も回復食、すぐおなか空くw

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪