Day 4380 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も1日お仕事、またみっちりお仕事してる合間にムスコが急に帰ってくると連絡あり、定時退勤して食べずに待ってようと思ってたはずなのにあれもこれもつまんでしまっておなかいっぱい、途中でモニター申し込みしてたフィットネスバイクが届いてその大きさと重さに驚愕。ゴハン、ママ友も行くかなーとLINEしたら電話かかってきて血圧180になっちゃっていけないーとあれこれ近況報告受け21時ごろきたので目指してたお店に連れてってお肉ばかり頼んだのをちょこっとずつつまんでありがたくワインを飲ませていただいて帰宅、シャワーしてお手当て何にもしないで就寝25時。あーねむい。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。今度こそ切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「花粉が多い季節となってまいりマシタ。マスクの準備はいいデスか？」コロナ騒ぎ。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左44.9% 右55.1%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI21.45(前回21.19)実測0.6kg増。今朝のお通じゆるめたっぷり。昨日の食事は、朝いちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は納豆たまごご飯、キャベツと玉ねぎとわかめのお味噌汁、黒きくらげとしょうがと鶏肉炒め、鮭の飯寿司、おやつに黒糖、夜はキャベツと玉ねぎとわかめのお味噌汁、みかん、干し柿豆乳ヨーグルト、抹茶チョコパイ、カレーせん、ホワイトチョコ、ワイン、牛ハラミ串、レバーカルパッチョ、牛タタキカルパッチョ、牛タン、トマト。
「前回と比べ0.7kg増えマシタ！目標まで、あと4.0kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。いいわけをえらんでください、だって。夕食食べちゃった後にムスコにつきあっちゃったからな～、夜食を食べたで。
「夜9時以降の食事は、脂肪として蓄積されやすいため注意が必要デス。どうしても我慢できない場合は、ヨーグルトなどの腹持ちの良いものをえらびマショウ。」うい～っス。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度79％(前回73%)でした。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目3"72 4問目4"35 5問目3"57 記録17"64 (前回17"55)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、日中お料理教室行って、夜はムスコとコストコ。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。今度こそ切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「花粉が多い季節となってまいりマシタ。マスクの準備はいいデスか？」コロナ騒ぎ。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左44.9% 右55.1%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI21.45(前回21.19)実測0.6kg増。今朝のお通じゆるめたっぷり。昨日の食事は、朝いちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は納豆たまごご飯、キャベツと玉ねぎとわかめのお味噌汁、黒きくらげとしょうがと鶏肉炒め、鮭の飯寿司、おやつに黒糖、夜はキャベツと玉ねぎとわかめのお味噌汁、みかん、干し柿豆乳ヨーグルト、抹茶チョコパイ、カレーせん、ホワイトチョコ、ワイン、牛ハラミ串、レバーカルパッチョ、牛タタキカルパッチョ、牛タン、トマト。
「前回と比べ0.7kg増えマシタ！目標まで、あと4.0kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。いいわけをえらんでください、だって。夕食食べちゃった後にムスコにつきあっちゃったからな～、夜食を食べたで。
「夜9時以降の食事は、脂肪として蓄積されやすいため注意が必要デス。どうしても我慢できない場合は、ヨーグルトなどの腹持ちの良いものをえらびマショウ。」うい～っス。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度79％(前回73%)でした。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目3"72 4問目4"35 5問目3"57 記録17"64 (前回17"55)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、日中お料理教室行って、夜はムスコとコストコ。
Day 4379 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も1日お仕事、みっちりお仕事してでもおつかいに出て洗濯物は取り込んでw定時退勤、やっと決まったと思ったナゴヤの会が延期になったので、そのメンツが揃う7月のシマの飛行機を購入、「マツコ会議」みながら足湯してびわの葉温灸し忘れて入浴して肩と腰温めて足裏シートして里芋シップして就寝25時。あーねむい。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。今度こそ切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」なんとか。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.0% 右52.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI21.19(前回21.34)実測0.4kg減。今朝のお通じ控えめ。昨日の食事は、朝いちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はリンゴとみかんと小松菜とセロリとみかん酵素の豆乳スムージー、おやつに黒糖、夜は里芋と大根と玉ねぎの豆乳ポタージュ、みかん。
「前回と比べ0.4kg減りマシタ！目標まで、あと3.3kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"82 3問目 3"73 4問目 4"22 5問目 3"00 記録17"77 (前回19"45)
次は判断力テストです。
「今回は6より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜は特に予定なし～
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。今度こそ切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」なんとか。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.0% 右52.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI21.19(前回21.34)実測0.4kg減。今朝のお通じ控えめ。昨日の食事は、朝いちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はリンゴとみかんと小松菜とセロリとみかん酵素の豆乳スムージー、おやつに黒糖、夜は里芋と大根と玉ねぎの豆乳ポタージュ、みかん。
「前回と比べ0.4kg減りマシタ！目標まで、あと3.3kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"82 3問目 3"73 4問目 4"22 5問目 3"00 記録17"77 (前回19"45)
次は判断力テストです。
「今回は6より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜は特に予定なし～
Day 4378 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も1日お仕事、みっちりお仕事して定時退勤、一旦家に戻ってからお金の移動と荷物の受け取りに行って帰宅。
ネット読みふけっちゃったり車の保険継続申し込み手続きして「マツコの知らない世界」みながら足湯はじめたの22時過ぎ、びわの葉温灸して入浴して肩と腰温めて足裏シートして里芋シップして就寝25時。あーねむい。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。今度こそ切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」毎朝眠すぎる～。
「毎日つづけてマスね！その調子デス！」基本やる人だから。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.3% 右51.7%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。
BMI21.34(前回21.56)実測0.4kg減。今朝のお通じぶどう一粒。昨日の食事は、朝昼晩ミラクル小さじ１、おやつに黒糖。
「前回と比べ0.6kg減りマシタ！目標まで、あと3.7kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 84％(前回63%)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、そして回復食～
ネット読みふけっちゃったり車の保険継続申し込み手続きして「マツコの知らない世界」みながら足湯はじめたの22時過ぎ、びわの葉温灸して入浴して肩と腰温めて足裏シートして里芋シップして就寝25時。あーねむい。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。今度こそ切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」毎朝眠すぎる～。
「毎日つづけてマスね！その調子デス！」基本やる人だから。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.3% 右51.7%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。
BMI21.34(前回21.56)実測0.4kg減。今朝のお通じぶどう一粒。昨日の食事は、朝昼晩ミラクル小さじ１、おやつに黒糖。
「前回と比べ0.6kg減りマシタ！目標まで、あと3.7kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 84％(前回63%)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、そして回復食～
Day 4377 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は1日お仕事、朝帰りだったムスコが帰ってきたときになんかオイル交換したいからなんちゃらっていわれて朝アプリを入れとくように伝えて、お昼食べに戻ったときに起きててちゃんとできたと報告。一緒にそれぞれ違うもの食べてなんか色々しゃべってギリギリに戻って、みっちり仕事して定時退勤しハイシャへ。帰りにお寿司食べたくなったけどぐっとこらえてまっすぐ帰宅しあるもの食べて気持ち悪くなってw「テセウスの船」みながら足湯してびわの葉温灸して入浴して肩と腰温めて足裏シートスキップして里芋シップして就寝24時半。あーねむい。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。今度こそ切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」ねんむい。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」昨日いたでしょ。
「Aさん！おとといのアナタの太ったいいわけを覚えていマスか？」うんと～食べすぎ？
「「食べすぎた」デス。」ワタクシの記憶が確かなら、前回も同じいいわけデシタ。同じ過ちをしないよう気をつけマショウね。。」えへへ。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.6% 右51.4%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI21.56(前回21.70)実測0.4kg減。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝いちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は蒸し里芋の人参ドレッシング、春雨スープ(かきたま風)、大根菜と卵と舞茸炒め、みかん、夜は黒糖わらびもちきな粉牛乳ソースがけ、おもち、ミルクティー、みかん、ホワイトチョコ、柿の種。
「前回と比べ1.0kg増えマシタ！目標まで、あと4.3kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと61日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左36.5%、右53.5%でバランス度69%(前回15%) あはぁ。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"22 2問目3"92 3問目3"10 4問目4"25 5問目3"06 記録17"55 (前回19"42)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は28才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-19才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、そしてファスティング～
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。今度こそ切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」ねんむい。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」昨日いたでしょ。
「Aさん！おとといのアナタの太ったいいわけを覚えていマスか？」うんと～食べすぎ？
「「食べすぎた」デス。」ワタクシの記憶が確かなら、前回も同じいいわけデシタ。同じ過ちをしないよう気をつけマショウね。。」えへへ。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.6% 右51.4%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI21.56(前回21.70)実測0.4kg減。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝いちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は蒸し里芋の人参ドレッシング、春雨スープ(かきたま風)、大根菜と卵と舞茸炒め、みかん、夜は黒糖わらびもちきな粉牛乳ソースがけ、おもち、ミルクティー、みかん、ホワイトチョコ、柿の種。
「前回と比べ1.0kg増えマシタ！目標まで、あと4.3kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと61日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左36.5%、右53.5%でバランス度69%(前回15%) あはぁ。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"22 2問目3"92 3問目3"10 4問目4"25 5問目3"06 記録17"55 (前回19"42)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は28才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-19才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、そしてファスティング～
Day 4376 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日、じゃなくておとといは午前中はアロマジェル＆スプレー作りのワークショップ、戻ってさっとゴハン食べてバス電車で宿泊先のギンザのカプセルホテルに16時チェックイン、17時から半年振りくらいの豊洲のお姉様とカジュアルフレンチ食べてからの19時から台湾料理レッスンでこれまた半年振りくらいのメグロくんと合流して参加。チョーおなか一杯で飲むこともできずそのまま解散し、ギンザのカプセルホテルで快適に就寝25時。
昨日は10時にチェックアウトしてとりあえず献血しに行って水分糖分補給しまくり、暇つぶしに映画でもと思ったけどいい時間にいいのやってなくて断念、どうやらアンテナショップのスタンプラリーをやっているのにきづき、ちょうどいいやとてくてく10店舗巡って山梨のショップでついにワイン試飲にはまり飲んで食べて15時、目当てのトウキョウ駅キッチンストリートにあるお店の列に並んでベリーベリーパフェ堪能して、ちょうどのみ相手からも連絡が来たので本命のお店へ。3人で楽しく食べて飲んで途中でこっそり吐いてw20時過ぎに解散し、寄り道せずにまっすぐ帰宅。
足湯してびわの葉温灸して入浴して足裏シートして里芋シップして就寝25時。朝帰りのムスコがなんかいってたけどなんのこっちゃ。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。今度こそ切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「昨日は、どうしたんデスか？Aサン。」お泊りだったの～
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.2% 右51.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。
BMI21.70(前回21.34)実測0.9kg増。今朝のお通じ立派なのが。昨日はイマイチだった。昨日の食事は、朝ゆで卵、ニンジンジュース、お昼はレモネード、アクエリアス、甘酒、チョコアイス、黒糖オレ、ポテトポタージュ、おせんべい、おやつにワイン、鹿肉ソーセージ、鳥もつ煮、フルーツパフェ、夜はスパークリングワイン、トマトサワー、羊のソーセージ、子羊ロースト、イトヨリのエスカベッシュ、もりもりサラダ、えびとクレソンの餃子、エイヒレとねぎのストウブ飯、ブランマンンジェ。
「前回と比べ1.0kg増えマシタ！目標まで、あと4.7kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、まあそりゃあなた、「食べすぎた」です。
「体重が増える一番の原因は、食べる量が多いコトデス。腹八分を心がけマショウ。満腹感を味わいつつ、腹八分にするコツは、「よく噛んでゆっくり食べる」コトデスよ！」はーい。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 63％(前回96%)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は27才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-20才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お仕事、夜は歯医者～
昨日は10時にチェックアウトしてとりあえず献血しに行って水分糖分補給しまくり、暇つぶしに映画でもと思ったけどいい時間にいいのやってなくて断念、どうやらアンテナショップのスタンプラリーをやっているのにきづき、ちょうどいいやとてくてく10店舗巡って山梨のショップでついにワイン試飲にはまり飲んで食べて15時、目当てのトウキョウ駅キッチンストリートにあるお店の列に並んでベリーベリーパフェ堪能して、ちょうどのみ相手からも連絡が来たので本命のお店へ。3人で楽しく食べて飲んで途中でこっそり吐いてw20時過ぎに解散し、寄り道せずにまっすぐ帰宅。
足湯してびわの葉温灸して入浴して足裏シートして里芋シップして就寝25時。朝帰りのムスコがなんかいってたけどなんのこっちゃ。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。今度こそ切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「昨日は、どうしたんデスか？Aサン。」お泊りだったの～
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.2% 右51.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。
BMI21.70(前回21.34)実測0.9kg増。今朝のお通じ立派なのが。昨日はイマイチだった。昨日の食事は、朝ゆで卵、ニンジンジュース、お昼はレモネード、アクエリアス、甘酒、チョコアイス、黒糖オレ、ポテトポタージュ、おせんべい、おやつにワイン、鹿肉ソーセージ、鳥もつ煮、フルーツパフェ、夜はスパークリングワイン、トマトサワー、羊のソーセージ、子羊ロースト、イトヨリのエスカベッシュ、もりもりサラダ、えびとクレソンの餃子、エイヒレとねぎのストウブ飯、ブランマンンジェ。
「前回と比べ1.0kg増えマシタ！目標まで、あと4.7kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、まあそりゃあなた、「食べすぎた」です。
「体重が増える一番の原因は、食べる量が多いコトデス。腹八分を心がけマショウ。満腹感を味わいつつ、腹八分にするコツは、「よく噛んでゆっくり食べる」コトデスよ！」はーい。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 63％(前回96%)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は27才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-20才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お仕事、夜は歯医者～
Day 4374 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はお休み、朝二度寝してイチゴ狩りは断念、洗濯して12時に予約したカフェで絶え間なくお話してくれるお姉さまとスイーツランチ、米粉ショート2こ食べれなくて残念。15時からいつもの畑でじゃがいも植え付けとたまねぎチェック、ドロドロした雨雲に追い立てられて帰宅し洗濯物を取り込んで、図書館に予約してた本を取りに行ってその場で読み終えて返却、ガソリン満タンにしてgu寄ったけど何も買わず帰宅。
今日飲む予定だった友達が風邪でドタキャン連絡来たのであれこれ穴埋めやらなんやらしてたらお久しぶりのメグロくんが付き合ってくれることに。あら意外な展開w
カラーリングして足湯してびわの葉温灸してシャワーしてクエン酸掃除して肩と腰温めて足裏シートして里芋シップして就寝25時。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。今度こそ切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「この5週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そう？
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「夜は、浴そうに湯をはってぬるめのお湯にゆったりと浸るのがオススメデス。ヒト肌ぐらいのお湯が、リラックス効果や安眠効果を促してくれるのデス！ちなみに、ワタクシお風呂には入りまセン。永久に眠ってしまいマスから・・・」
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左47.1% 右52.93%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「年をとると、神経と筋肉の調整力が働かなくなり、からだのバランスを崩して転びやすくなるそうデス。とくに下半身の筋力が著しく低下しマスので、下半身の筋力強化が必要となりマス。」
BMI21.34(前回21.48)実測0.3kg減。今朝のお通じまたゆるゆる人参色w。昨日の食事は、朝いちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は大豆ミートの酢豚風、しいたけのアーモンド和え、紫キャベツと蕪のマリネ、ブロッコリー、舞茸、かぼちゃ、レタス、ごはん、野菜スープ、ほうじ茶のパウンドケーキ、米粉ショートケーキ、ローストロベリーチーズケーキ、ローチョコタルト、豆乳ココア、夜はみかん、ラムレーズンチョコ。
「前回と比べ0.4kg減りマシタ！目標まで、あと3.7kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"87 3問目 4"52 4問目 5"06 5問目 3"00 記録19"45 (前回17"97)
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、午前中はワークショップ、午後はギンザにくりだしまーす♪
今日飲む予定だった友達が風邪でドタキャン連絡来たのであれこれ穴埋めやらなんやらしてたらお久しぶりのメグロくんが付き合ってくれることに。あら意外な展開w
カラーリングして足湯してびわの葉温灸してシャワーしてクエン酸掃除して肩と腰温めて足裏シートして里芋シップして就寝25時。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。今度こそ切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「この5週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そう？
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「夜は、浴そうに湯をはってぬるめのお湯にゆったりと浸るのがオススメデス。ヒト肌ぐらいのお湯が、リラックス効果や安眠効果を促してくれるのデス！ちなみに、ワタクシお風呂には入りまセン。永久に眠ってしまいマスから・・・」
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左47.1% 右52.93%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「年をとると、神経と筋肉の調整力が働かなくなり、からだのバランスを崩して転びやすくなるそうデス。とくに下半身の筋力が著しく低下しマスので、下半身の筋力強化が必要となりマス。」
BMI21.34(前回21.48)実測0.3kg減。今朝のお通じまたゆるゆる人参色w。昨日の食事は、朝いちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は大豆ミートの酢豚風、しいたけのアーモンド和え、紫キャベツと蕪のマリネ、ブロッコリー、舞茸、かぼちゃ、レタス、ごはん、野菜スープ、ほうじ茶のパウンドケーキ、米粉ショートケーキ、ローストロベリーチーズケーキ、ローチョコタルト、豆乳ココア、夜はみかん、ラムレーズンチョコ。
「前回と比べ0.4kg減りマシタ！目標まで、あと3.7kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"87 3問目 4"52 4問目 5"06 5問目 3"00 記録19"45 (前回17"97)
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、午前中はワークショップ、午後はギンザにくりだしまーす♪
Day 4373 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も1日お仕事、定時退勤して「夜の巷を徘徊する」みながら足湯してびわの葉温灸してる間に今日のランチ相手を見つけいそいそと予約し入浴してお風呂場掃除して肩と腰温めて足裏シートして里芋シップしてまた一人サカって就寝26時。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。今度こそ切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「花粉が多い季節となってまいりマシタ。マスクの準備はいいデスか？」それよりコロナでしょw
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左50.7% 右49.3%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「歩くときは、腕をしっかり振って脚の付け根から、踏み出すように歩きマショウ！腕を振るコトで、からだが振り子のように動き、正しい姿勢をたもちやすくなりマスよ。」は～い。
BMI21.48(前回21.41)実測0.3kg増。今朝のお通じまたゆるゆる人参色w。昨日の食事は、朝いちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はキャベツとビーツのお味噌汁、ほうれん草とエビの蒸しサラダ目玉焼きのせ、マスカット酢ドリンク、おやつにアルフォート、チョコ、みかん、おせんべい、夜はキャベツとビーツのお味噌汁、わかめとそばの芽と納豆と人参チップスのサラダ人参ドレッシング、マスカット酢ドリンク、ラムボール、みかん。
「前回と比べ+0.2kgの変化デス。目標まで、あと4.1kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回26問)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 7"92 (前回9"54)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、イチゴ狩りは諦めてランチに集中、夕方畑にいってきます♪
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。今度こそ切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「花粉が多い季節となってまいりマシタ。マスクの準備はいいデスか？」それよりコロナでしょw
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左50.7% 右49.3%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「歩くときは、腕をしっかり振って脚の付け根から、踏み出すように歩きマショウ！腕を振るコトで、からだが振り子のように動き、正しい姿勢をたもちやすくなりマスよ。」は～い。
BMI21.48(前回21.41)実測0.3kg増。今朝のお通じまたゆるゆる人参色w。昨日の食事は、朝いちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はキャベツとビーツのお味噌汁、ほうれん草とエビの蒸しサラダ目玉焼きのせ、マスカット酢ドリンク、おやつにアルフォート、チョコ、みかん、おせんべい、夜はキャベツとビーツのお味噌汁、わかめとそばの芽と納豆と人参チップスのサラダ人参ドレッシング、マスカット酢ドリンク、ラムボール、みかん。
「前回と比べ+0.2kgの変化デス。目標まで、あと4.1kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回26問)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 7"92 (前回9"54)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、イチゴ狩りは諦めてランチに集中、夕方畑にいってきます♪
Day 4372 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も1日お仕事、ずっと発注書書いてた・・・定時退勤して「マツコの知らない世界」みながら足湯してびわの葉温灸して入浴して肩と腰温めてる間に日曜会う予定の女子たちにどうするかLINEしたらコロナなんて気にしないっていうのでお店決めたり来月会う女子たちにもこのお店どうって提案したり漫画読んだりして足裏シートして里芋シップしてまた一人サカって就寝26時。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。今度こそ切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。眠すぎ。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」うん。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左53.0% 右47.0%「ア・・・ちょっと左重心デスね。」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。
BMI21.41(前回21.23)実測0.3kg増。今朝のお通じまたゆるゆる、夢でももらしたw昨日の食事は、朝いちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は大根と長ねぎとさつま芋のポタージュ、舞茸と玉子とルッコラの玉ねぎドレッシング炒め、リンゴ酢ドリンク、おやつにアルフォート、チョコパイ、人参チップス、夜はキャベツとビーツのお味噌汁、蒸し大根&エビ&蓮根&カリフラワーとわかめとそばの芽サラダ人参ドレッシング、カステラ、ねぎめんべい、ポテトチップス、みかん。食べすぎw
「前回と比べて0.5kg増えマシタ！目標まで、あと3.9kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、そりゃあなた、おやつ多かったし食事の量も多かったなー、「食べすぎた」です。
「体重が増える一番の原因は、食べる量が多いコトデス。腹八分を心がけマショウ。満腹感を味わいつつ、腹八分にするコツは、「よく噛んでゆっくり食べる」コトデスよ！」はーい。舌イタイw
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度73％(前回80%)でした。
次は判断力テストです。
「今回は5より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25・・・降ってきて24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、今晩こそ自治会の書類を片付けて早寝しようw
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。今度こそ切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。眠すぎ。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」うん。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左53.0% 右47.0%「ア・・・ちょっと左重心デスね。」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。
BMI21.41(前回21.23)実測0.3kg増。今朝のお通じまたゆるゆる、夢でももらしたw昨日の食事は、朝いちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は大根と長ねぎとさつま芋のポタージュ、舞茸と玉子とルッコラの玉ねぎドレッシング炒め、リンゴ酢ドリンク、おやつにアルフォート、チョコパイ、人参チップス、夜はキャベツとビーツのお味噌汁、蒸し大根&エビ&蓮根&カリフラワーとわかめとそばの芽サラダ人参ドレッシング、カステラ、ねぎめんべい、ポテトチップス、みかん。食べすぎw
「前回と比べて0.5kg増えマシタ！目標まで、あと3.9kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、そりゃあなた、おやつ多かったし食事の量も多かったなー、「食べすぎた」です。
「体重が増える一番の原因は、食べる量が多いコトデス。腹八分を心がけマショウ。満腹感を味わいつつ、腹八分にするコツは、「よく噛んでゆっくり食べる」コトデスよ！」はーい。舌イタイw
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度73％(前回80%)でした。
次は判断力テストです。
「今回は5より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25・・・降ってきて24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、今晩こそ自治会の書類を片付けて早寝しようw
Day 4371 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も1日お仕事、朝洗濯しておつかいのときに取り込んでw定時退勤して映画「ハスラーズ」を見に行ったけれど・・・正直期待はずれ。さーっと帰宅して「LINEの答えあわせ」みながら足湯してびわの葉温灸して入浴して肩と腰温めて足裏シートして里芋シップしてまた一人サカって就寝25時。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。今度こそ切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「花粉が多い季節となってまいりマシタ。マスクの準備はいいデスか？」気持ちかゆいけど平気。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.4% 右50.6%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「利き手・利き足で、同じ動作を繰り返すスポーツをしてると、左右のバランスが崩れがちデス。利き手・利き足でない方もきたえて左右均等な筋力バランスめざしマショウ！」
BMI21.23(前回21.16)実測0.5kg減。今朝のお通じまたゆるゆる、昨日お昼もゆるいの出た。昨日の食事は、朝いちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は野菜とわかめのお味噌汁、蒸し大根&菜の花&蓮根&カリフラワーとそばの芽サラダ玉ねぎドレッシング、おやつにチョコ、夜は里芋と長ねぎとさつま芋のポタージュ、蒸し大根&菜の花&蓮根&カリフラワーとそばの芽サラダ人参ドレッシング、米粉ラムレーズンサンド、みかん。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと3.4kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題26問(前回23問)でした。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」・・・間があって今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜は自治会の書類を片付けよう。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。今度こそ切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「花粉が多い季節となってまいりマシタ。マスクの準備はいいデスか？」気持ちかゆいけど平気。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.4% 右50.6%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「利き手・利き足で、同じ動作を繰り返すスポーツをしてると、左右のバランスが崩れがちデス。利き手・利き足でない方もきたえて左右均等な筋力バランスめざしマショウ！」
BMI21.23(前回21.16)実測0.5kg減。今朝のお通じまたゆるゆる、昨日お昼もゆるいの出た。昨日の食事は、朝いちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は野菜とわかめのお味噌汁、蒸し大根&菜の花&蓮根&カリフラワーとそばの芽サラダ玉ねぎドレッシング、おやつにチョコ、夜は里芋と長ねぎとさつま芋のポタージュ、蒸し大根&菜の花&蓮根&カリフラワーとそばの芽サラダ人参ドレッシング、米粉ラムレーズンサンド、みかん。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと3.4kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題26問(前回23問)でした。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」・・・間があって今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜は自治会の書類を片付けよう。
Day 4370 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も1日お仕事、朝シャワーして出勤し定時退勤してポタージュ作って「テセウスの船」みながら足湯してびわの葉温灸して入浴して肩と腰温めて足裏シートして里芋シップして盛ってから就寝24時半。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。今度こそ切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「花粉が多い季節となってまいりマシタ。マスクの準備はいいデスか？」気持ちかゆいけど平気。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左51.65% 右48.4%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「歩くときは、腕をしっかり振って脚の付け根から、踏み出すように歩きマショウ！腕を振るコトで、からだが振り子のように動き、正しい姿勢をたもちやすくなりマスよ。」は～い。
BMI21.16(前回21.30)実測0.5kg減。今朝のお通じゆるゆるたっぷり。昨日の食事は、朝いちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はリンゴと柚子蜂蜜と人参とセロリの豆乳スムージー、大根のお味噌汁、おやつに黒糖、夜は里芋と長ねぎとさつま芋のポタージュ、リンゴと人参とセロリとはちみつレモンの豆乳スムージー。
「前回と比べて0.4kg減りマシタ！目標まで、あと3.2kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと68日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。ってボーっと両足で立ったままw
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 96％(前回83%) 両足なのに100にならんのかー
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 9"54 (前回7"74)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜は映画みにいきます。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。今度こそ切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「花粉が多い季節となってまいりマシタ。マスクの準備はいいデスか？」気持ちかゆいけど平気。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左51.65% 右48.4%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「歩くときは、腕をしっかり振って脚の付け根から、踏み出すように歩きマショウ！腕を振るコトで、からだが振り子のように動き、正しい姿勢をたもちやすくなりマスよ。」は～い。
BMI21.16(前回21.30)実測0.5kg減。今朝のお通じゆるゆるたっぷり。昨日の食事は、朝いちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はリンゴと柚子蜂蜜と人参とセロリの豆乳スムージー、大根のお味噌汁、おやつに黒糖、夜は里芋と長ねぎとさつま芋のポタージュ、リンゴと人参とセロリとはちみつレモンの豆乳スムージー。
「前回と比べて0.4kg減りマシタ！目標まで、あと3.2kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと68日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。ってボーっと両足で立ったままw
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 96％(前回83%) 両足なのに100にならんのかー
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 9"54 (前回7"74)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜は映画みにいきます。
