Day 4365 Wii Fit Plus

昨日も1日お仕事、おつかいできたのでちょこっとお部屋片付けに戻ってがっつり仕事して定時で退勤、同僚ちゃんを駅に送ってセンセイを拾って帰宅、米粉スコーンと米粉パンを焼いてメタ受けて22時解散、「マツコの知らない世界」の続きみつつ足湯してびわの葉温灸して入浴して足裏シートして里芋シップして就寝24時半。
モトカレから音沙汰なし。

今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。今度こそ切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。寝たりないけど。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」今晩発散する！

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左50.1% 右49.9%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「足の親指を使って歩いてマスか？使わない歩き方は、重心がかかとに寄る傾向がありマス。重心位置が後ろ寄りになると、背中が丸まって猫背になる可能性がありマスよ。」ふむふむ。

BMI21.77(前回21.77)実測0.1kg減。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝はいちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は漬け丼、大根菜と玉子の蒸し炒め、大根とワカメのお味噌汁、みかんのロータルト、おやつにかっぱえびせん&梅のり天、ほうじ茶チョコ、夜は米粉スコーン、みかん＆いちご酵素ソース、米粉パン、チーズ、人参チップス、ビーツミックスジュース、みかん、ラムボール。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと4.9kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 83％(前回78%)

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"59 2問目3"66 3問目3"84 4問目3"85 5問目4"13 記録19"07 (前回18"40)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-22才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日お仕事、夜は職場有志で飲み会。荒れそうw

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪