Day 4361 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日もお休み、朝洗濯して10時から町内自治会集会に行って活動報告書出すのこの日だったらしく今週中にお願いしますといわれトホホ、11時過ぎに終了し昨日忘れちゃったダウンを取りに行こうとしたらすぐ近くで煙もっくもくの火事！すぐそばとおってみたけどよくわからなかった～んで農園行ってダウンを受け取ってついでにまだできるかきいたけどもう今日はイチゴ狩りはできないというのでんじゃすぐ近くのジェラート屋さんでのど潤していこうと思ったけど、着色料と混ぜ物の味がしてオエッてなったのでレッスンリクエストのメールを12時ちょうどに送信してからちょっと先にある間違いなく美味しいほうのジェラート屋さんへはしご。ほぼ同じフレーバーで食べ比べしてあー全然へんな味しない、美味しい～と安心し、牛ちゃんみながらもう1カップ食べて猫ちゃんもなでなでして帰宅。
あるものがっつり食べてお昼寝するでもなくマンガ読みまくったりラグビーの日程確認したり今日のお泊り飲み会の打ち合わせしたり。
「マツコ会議」みながら足湯してびわの葉温灸して入浴して肩と腰温めて急に思い立ってノートパソコン買ったりデジカメの電池買ったりして足裏シートはスキップして里芋シップはしてペディキュアして24時就寝。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。今度こそ切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「今日からまた1週間が始まりマス！今週もがんばりマショウ！」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.8% 右51.2%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「かかと、親指と小指の付け根の3点を意識していマスか？足裏全体でしっかり立ちマショウ！例えば、荷重がかかとに寄ると、足の親指が使えないため疲れやすい歩き方になりマスよ。」
BMI21.30(前回21.12)実測0.5kg増。今朝のお通じみそびれたけど多分まあまあ。昨日の食事は、朝はいちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はダブルジェラート3つ、ポテトサラダ、セロリ、稲荷ずし、もやしとコネギの黒酢炒め、切り干し大根入り玉子焼き、大根とワカメのお味噌汁、おやつにチョコ、ビーツミックスジュース、夕方小さいポテトチップス。
「前回と比べて0.5kg増えマシタ！目標まで、あと3.6kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、昨日は午後おこたから出なかったな～、「運動しなかった」で。
「ふだんから階段を利用するといった、ちょっとしたコトで1日の消費するカロリーは、かなり違ってくるはずデス。無理して激しい運動をすると、リバウンドやひざを痛める原因になるので、まずは軽い運動から始めマショウ！」うい～っス。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度80％(前回76%)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。静止テスト厳しいな～
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お仕事、夜は飲みからの友達お泊り～。
ってかさっき朝のお通じ中にピンポンなりまくってオイオイと済ませて手を洗ってディスプレイみたら髪の毛ボッサボサのモトカレだった・・・マジかとやかんの火を弱めて玄関出たらもう跡形も無く消えてた、全く。きっと出勤前だったんだわね・・・知らんけど。
あるものがっつり食べてお昼寝するでもなくマンガ読みまくったりラグビーの日程確認したり今日のお泊り飲み会の打ち合わせしたり。
「マツコ会議」みながら足湯してびわの葉温灸して入浴して肩と腰温めて急に思い立ってノートパソコン買ったりデジカメの電池買ったりして足裏シートはスキップして里芋シップはしてペディキュアして24時就寝。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。今度こそ切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「今日からまた1週間が始まりマス！今週もがんばりマショウ！」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.8% 右51.2%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「かかと、親指と小指の付け根の3点を意識していマスか？足裏全体でしっかり立ちマショウ！例えば、荷重がかかとに寄ると、足の親指が使えないため疲れやすい歩き方になりマスよ。」
BMI21.30(前回21.12)実測0.5kg増。今朝のお通じみそびれたけど多分まあまあ。昨日の食事は、朝はいちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はダブルジェラート3つ、ポテトサラダ、セロリ、稲荷ずし、もやしとコネギの黒酢炒め、切り干し大根入り玉子焼き、大根とワカメのお味噌汁、おやつにチョコ、ビーツミックスジュース、夕方小さいポテトチップス。
「前回と比べて0.5kg増えマシタ！目標まで、あと3.6kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、昨日は午後おこたから出なかったな～、「運動しなかった」で。
「ふだんから階段を利用するといった、ちょっとしたコトで1日の消費するカロリーは、かなり違ってくるはずデス。無理して激しい運動をすると、リバウンドやひざを痛める原因になるので、まずは軽い運動から始めマショウ！」うい～っス。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度80％(前回76%)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。静止テスト厳しいな～
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お仕事、夜は飲みからの友達お泊り～。
ってかさっき朝のお通じ中にピンポンなりまくってオイオイと済ませて手を洗ってディスプレイみたら髪の毛ボッサボサのモトカレだった・・・マジかとやかんの火を弱めて玄関出たらもう跡形も無く消えてた、全く。きっと出勤前だったんだわね・・・知らんけど。
