Day 4411 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は1日お仕事、定時退勤して「逃げ恥」みながら足湯とびわの葉温灸して入浴してドラッグストアに買い物しに行って肩と腰温めて足裏シートと里芋シップして就寝23時半。やっぱ24時前に寝るっていいわ。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。そう、改善したいの。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！早起きデスね。」ちっとも。
「卒業式シーズンデス。おなかの脂肪ともサヨナラしマショウ！」まったくだー。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「夜は、浴そうに湯をはってぬるめのお湯にゆったりと浸るのがオススメデス。ヒト肌ぐらいのお湯が、リラックス効果や安眠効果を促してくれるのデス！ちなみに、ワタクシお風呂には入りまセン。永久に眠ってしまいマスから・・・」
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左44.5% 右55.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。
BMI21.66(前回21.66)実測0.1kg増。今朝のお通じ控えめ、昨日は出ずじまい。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はカメイノ弁当(玄米、白米、お惣菜)、豆腐とキャベツのお味噌汁、おやつに黒糖、夜は春菊と菜の花とルバーブの海老バター炒め、キャベツと豆腐のお味噌汁、コマイ、唐辛子マヨしょうゆ、ミニブラックサンダー、味ごのみ。
「前回と比べ変化がありマセン。目標まで、あと4.6kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 70％(前回73%)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間14"79 (前回60"00) あれ、やだん
「「動作予測テスト」が苦手のようデスね。その場その場のなりゆきに身を任せてマセンか？『アスレチックMii』などのトレーニングをして、事前の情報収集からトラブルを予想して、状況判断する力をきたえマショウ！」
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は46才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-1才デスね！アナタのからだは、年相応といったところデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜は久しぶりのアロママッサージ。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。そう、改善したいの。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！早起きデスね。」ちっとも。
「卒業式シーズンデス。おなかの脂肪ともサヨナラしマショウ！」まったくだー。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「夜は、浴そうに湯をはってぬるめのお湯にゆったりと浸るのがオススメデス。ヒト肌ぐらいのお湯が、リラックス効果や安眠効果を促してくれるのデス！ちなみに、ワタクシお風呂には入りまセン。永久に眠ってしまいマスから・・・」
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左44.5% 右55.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。
BMI21.66(前回21.66)実測0.1kg増。今朝のお通じ控えめ、昨日は出ずじまい。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はカメイノ弁当(玄米、白米、お惣菜)、豆腐とキャベツのお味噌汁、おやつに黒糖、夜は春菊と菜の花とルバーブの海老バター炒め、キャベツと豆腐のお味噌汁、コマイ、唐辛子マヨしょうゆ、ミニブラックサンダー、味ごのみ。
「前回と比べ変化がありマセン。目標まで、あと4.6kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 70％(前回73%)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間14"79 (前回60"00) あれ、やだん
「「動作予測テスト」が苦手のようデスね。その場その場のなりゆきに身を任せてマセンか？『アスレチックMii』などのトレーニングをして、事前の情報収集からトラブルを予想して、状況判断する力をきたえマショウ！」
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は46才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-1才デスね！アナタのからだは、年相応といったところデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜は久しぶりのアロママッサージ。
Day 4410 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日もお休み、雨からみぞれ、そして雪に変わってどうしようかなと思いつつエイッとお気に入りのレトロカフェにランチしに行ってみたらいつもの行列はなくテイクアウトの人はいたものの食べ終わるまで貸切状態でした・・・ムスコ用にお弁当も買って、ムスコの車ガソリン満タンにして灯油１缶入れて帰宅。ケーキ食べてたらムスコ起きてきたのでお弁当食べさせて、出かけてったので私は盛ってからお昼寝というには遅い19時就寝、ムスコが帰ってきて幼馴染連れて向こうにもどると言われたけど起きれずそのまま朝まで寝続け6時半起床。さすがにスッキリ。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。そう、改善したいの。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「この5週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでじゃ、からだ測定を続けると・・・『かんたん測定』がえらべるようになりマス。」はあ。
「『かんたん測定』は、短時間で測定できるので、時間のない方におススメいたしマス。」なくてもやるもん。
「ただし、バランス年齢は算出できませんので、総合的な測定をしたい場合は、からだ測定をおえらびくだサイ。」はーい。「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.5% 右50.5%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。
BMI21.66(前回21.45)実測0.4kg増。今朝のお通じまだ。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はナポリタン、惣菜数種、シフォンケーキ、ミルクプリン、ジンジャーミルクティー、レアチーズケーキ、大麦ソイラテ、セイロンスパイスティー、おやつの時間にムスコの食べ残しの玄米、白米、お惣菜とチョコパイティラミス味、夜は無し。
「前回と比べ0.6kg増えマシタ！目標まで、あと4.6kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、今朝出てないから「便秘ぎみ」で。
「食物繊維をたくさん含む海藻や大豆、穀類、野菜などをバランスよく食べるコトを心がけマショウ！食物繊維は、有害な老廃物を排出しやすくするとともに、肥満などの改善に効果的デス。お肌の調子も良くなりマスよ！」はーい。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度80％(前回80%)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 9"15 (前回7"85)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お仕事、夜の予定は特に無し。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。そう、改善したいの。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「この5週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでじゃ、からだ測定を続けると・・・『かんたん測定』がえらべるようになりマス。」はあ。
「『かんたん測定』は、短時間で測定できるので、時間のない方におススメいたしマス。」なくてもやるもん。
「ただし、バランス年齢は算出できませんので、総合的な測定をしたい場合は、からだ測定をおえらびくだサイ。」はーい。「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.5% 右50.5%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。
BMI21.66(前回21.45)実測0.4kg増。今朝のお通じまだ。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はナポリタン、惣菜数種、シフォンケーキ、ミルクプリン、ジンジャーミルクティー、レアチーズケーキ、大麦ソイラテ、セイロンスパイスティー、おやつの時間にムスコの食べ残しの玄米、白米、お惣菜とチョコパイティラミス味、夜は無し。
「前回と比べ0.6kg増えマシタ！目標まで、あと4.6kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、今朝出てないから「便秘ぎみ」で。
「食物繊維をたくさん含む海藻や大豆、穀類、野菜などをバランスよく食べるコトを心がけマショウ！食物繊維は、有害な老廃物を排出しやすくするとともに、肥満などの改善に効果的デス。お肌の調子も良くなりマスよ！」はーい。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度80％(前回80%)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 9"15 (前回7"85)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お仕事、夜の予定は特に無し。
Day 4409 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
すごいなー今朝本当に本気の雪だー
昨日はお休み、午前中イチゴ狩りに行って今度は差し込まずに30分間食べ続けられたけど数はそんなに伸びず132粒・・・まあいっか。続けてファームへ行ってオジサマと歓談しながらお野菜と卵購入。それから悩んだけどお気に入りの酒屋さんへ寄って春の日本酒を購入し、ランチ・・・と思ったけどいちごがなかなか居残ってて普通に食べれる気がせず、第一候補の前を素通りし、第二候補に行きかけてやはりやめてガソリン入れようかと思ったけど並んでたのでやめて帰宅。お米研いだけどうっかり買ったインスタントトッポギみつけて長ネギと黒きくらげ足して調理、してたらムスコ起床したのでガーリックシュリンプを作ってあげておそーいお昼ごはん。おやつも食べて18時半にムスコを駅に送ってあげて、清掃クンや同級生とLINEやりとりして「逃げ恥」みながら足湯とびわの葉温灸しようと足をつけた瞬間お迎え要請、えー、と中断して雨の中おむかえにいき、ムスコはすぐ自分の車で夜遊びに出かけていったので私はさっきの続きして入浴して肩と腰温めて足裏シートと里芋シップして就寝25時半。なかなか早く寝れない。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。そう、改善したいの。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左49.0% 右51.0%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「日常生活での姿勢保持には、視覚で調整されている部分が大半を占めていマス。目を閉じると、視覚情報が奪われるので、神経と筋肉の調整力がより重要になるのデス。」
BMI21.45(前回21.45)実測0.1kg増。今朝のお通じもなかなか。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、のあとにいちご132粒、遅いお昼は黒きくらげと長ネギ入りトッポギ、春雨スープ(トムヤムクン)、明太子ふりかけごはん、おやつにチョコパイティラミス味、味ごのみ、もう夜は無し。
「前回と比べ変化がありマセン。目標まで、あと4.0kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回25問)でした。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目4"57 3問目4"18 4問目4"30 5問目3"94 記録19"99 (前回19"19)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、ランチいきたかったけどこの雪ではムリか・・・
昨日はお休み、午前中イチゴ狩りに行って今度は差し込まずに30分間食べ続けられたけど数はそんなに伸びず132粒・・・まあいっか。続けてファームへ行ってオジサマと歓談しながらお野菜と卵購入。それから悩んだけどお気に入りの酒屋さんへ寄って春の日本酒を購入し、ランチ・・・と思ったけどいちごがなかなか居残ってて普通に食べれる気がせず、第一候補の前を素通りし、第二候補に行きかけてやはりやめてガソリン入れようかと思ったけど並んでたのでやめて帰宅。お米研いだけどうっかり買ったインスタントトッポギみつけて長ネギと黒きくらげ足して調理、してたらムスコ起床したのでガーリックシュリンプを作ってあげておそーいお昼ごはん。おやつも食べて18時半にムスコを駅に送ってあげて、清掃クンや同級生とLINEやりとりして「逃げ恥」みながら足湯とびわの葉温灸しようと足をつけた瞬間お迎え要請、えー、と中断して雨の中おむかえにいき、ムスコはすぐ自分の車で夜遊びに出かけていったので私はさっきの続きして入浴して肩と腰温めて足裏シートと里芋シップして就寝25時半。なかなか早く寝れない。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。そう、改善したいの。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左49.0% 右51.0%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「日常生活での姿勢保持には、視覚で調整されている部分が大半を占めていマス。目を閉じると、視覚情報が奪われるので、神経と筋肉の調整力がより重要になるのデス。」
BMI21.45(前回21.45)実測0.1kg増。今朝のお通じもなかなか。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、のあとにいちご132粒、遅いお昼は黒きくらげと長ネギ入りトッポギ、春雨スープ(トムヤムクン)、明太子ふりかけごはん、おやつにチョコパイティラミス味、味ごのみ、もう夜は無し。
「前回と比べ変化がありマセン。目標まで、あと4.0kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回25問)でした。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目4"57 3問目4"18 4問目4"30 5問目3"94 記録19"99 (前回19"19)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、ランチいきたかったけどこの雪ではムリか・・・
Day 4408 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も1日お仕事、早起きして朝残業しに行こうかと思って支度したけど剪定のオジサマがやってきたのが8時15分だったので諦めて普通に出勤、やつれるほど働いて定時退勤、まっすぐ帰宅して「ダブルベッド」みながら足湯とびわの葉温灸してふくらはぎマッサージしてたらムスコ登場、シャワーして肩と腰温めて足裏シートと里芋シップして無駄になつくムスコが夜遊びに出かけてったのでやっと就寝23時。早朝帰宅のムスコに起こされ、まあでもなんとかうつらうつらしたけどやっぱり寝不足な気分。
モトカレが今度は株を教えてほしいって。しらんつーの。
お食事誘ってくれた清掃業者のコからいつにしましょうってLINEがきたので、他の女性たちもご一緒したいと言ってたよ～と牽制してみた、だって、ねえ。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。そう、改善したいの。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。寝不足なきがするけど。
「卒業式シーズンデス。おなかの脂肪ともサヨナラしマショウ！」まったくだー。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.7% 右51.3%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから腹筋を意識すると、重心が真ん中に来るようになりマスよ。腹筋をきたえると、腹圧が強くなり便秘軽減も期待できるのデス。」ふーん。
BMI21.45(前回21.96)実測1.4kg減、スゴ！だって今朝のお通じ笑っちゃうぐらいスンゴイ量www。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は渋皮付きピーナッツと生姜の炊き込みご飯、小松菜と卵炒め、春雨スープ(グリーンカレー)、ブラックサンダーティラミス味、夜は小松菜と卵炒め、ズッキーニと黒きくらげの生姜ポン酢和え、キャベツと豆腐のお味噌汁、チョコパイティラミス味、味ごのみ。
「前回と比べ1.4kg減りマシタ！目標まで、あと4.0kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左48.7%、右51.3%でバランス度87%(前回93%) あはぁ。
次は判断力テストです。
「今回は4より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、午前中イチゴ狩りに行ってお野菜買ってできればランチもいってきたい。
モトカレが今度は株を教えてほしいって。しらんつーの。
お食事誘ってくれた清掃業者のコからいつにしましょうってLINEがきたので、他の女性たちもご一緒したいと言ってたよ～と牽制してみた、だって、ねえ。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。そう、改善したいの。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。寝不足なきがするけど。
「卒業式シーズンデス。おなかの脂肪ともサヨナラしマショウ！」まったくだー。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.7% 右51.3%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから腹筋を意識すると、重心が真ん中に来るようになりマスよ。腹筋をきたえると、腹圧が強くなり便秘軽減も期待できるのデス。」ふーん。
BMI21.45(前回21.96)実測1.4kg減、スゴ！だって今朝のお通じ笑っちゃうぐらいスンゴイ量www。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は渋皮付きピーナッツと生姜の炊き込みご飯、小松菜と卵炒め、春雨スープ(グリーンカレー)、ブラックサンダーティラミス味、夜は小松菜と卵炒め、ズッキーニと黒きくらげの生姜ポン酢和え、キャベツと豆腐のお味噌汁、チョコパイティラミス味、味ごのみ。
「前回と比べ1.4kg減りマシタ！目標まで、あと4.0kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左48.7%、右51.3%でバランス度87%(前回93%) あはぁ。
次は判断力テストです。
「今回は4より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、午前中イチゴ狩りに行ってお野菜買ってできればランチもいってきたい。
Day 4407 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も1日お仕事、朝8時前にピンポンなってえ？と思ったらもう庭の剪定頼んでたシルバー人材の方が何人も連れて作業しにやってきた～スッポンポンだったので慌てて服を来て対応し、朝シャワーして出勤、お昼休みに戻ったときには既にヒバたちは丸刈りになってたw定時退勤して納豆かいたしとこと思う道中クルマの量がいつもより断然多い、スーパーの駐車場待ちが長い、あれ給料日は前の日だしあれ？と思ったら店内品切れ続出、レジは全部あいてて列が長い！あー外出自粛要請で買いだめに来てるのかーもーとみんなのかごをみるとインスタント食品とかお菓子とかばっかり、そんなもんいらんつーねんw私は見切り品コーナーのお豆腐とパストラミだけ購入し帰宅、「逃げ恥」みながら足湯とびわの葉温灸してあちこちにLINEのやりとりして入浴して肩と腰温めて足裏シートと里芋シップして就寝25時半。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。そう、改善したいの。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。何でも大丈夫w
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」今晩来る予定だったけどやめさせたわ
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.5% 右53.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI21.96(前回21.70)実測0.8kg増、え、なんで？今朝のお通じバッチリプレッツェルみたいのが。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はお寿司、小松菜と黒きくらげのお味噌汁、菊芋米粉パウンドケーキ、みかん酵素ドリンク、大麦豆乳ラテ、夜はコマイ、唐辛子マヨ醤油、酒粕入り米粉蒸しカステラ、蒸しさつまいも&人参、ひしお、春雨スープ(チゲ)、大麦豆乳ラテ、マンゴージュース、ポテトチップスサワークリーム味。連日米が多い、甘い飲み物が多い、夜のおやつが多いw
「前回と比べ0.7kg増えマシタ！目標まで、あと5.4kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、ちょっと色々取りすぎなので「食べすぎた」です。
「体重が増える一番の原因は、食べる量が多いコトデス。腹八分を心がけマショウ。満腹感を味わいつつ、腹八分にするコツは、「よく噛んでゆっくり食べる」コトデスよ！」はーい。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左49.3%、右50.7%でバランス度93%(前回61%) あはぁ。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 7"85 (前回10"95)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜の予定は特になし。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。そう、改善したいの。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。何でも大丈夫w
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」今晩来る予定だったけどやめさせたわ
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.5% 右53.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI21.96(前回21.70)実測0.8kg増、え、なんで？今朝のお通じバッチリプレッツェルみたいのが。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はお寿司、小松菜と黒きくらげのお味噌汁、菊芋米粉パウンドケーキ、みかん酵素ドリンク、大麦豆乳ラテ、夜はコマイ、唐辛子マヨ醤油、酒粕入り米粉蒸しカステラ、蒸しさつまいも&人参、ひしお、春雨スープ(チゲ)、大麦豆乳ラテ、マンゴージュース、ポテトチップスサワークリーム味。連日米が多い、甘い飲み物が多い、夜のおやつが多いw
「前回と比べ0.7kg増えマシタ！目標まで、あと5.4kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、ちょっと色々取りすぎなので「食べすぎた」です。
「体重が増える一番の原因は、食べる量が多いコトデス。腹八分を心がけマショウ。満腹感を味わいつつ、腹八分にするコツは、「よく噛んでゆっくり食べる」コトデスよ！」はーい。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左49.3%、右50.7%でバランス度93%(前回61%) あはぁ。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 7"85 (前回10"95)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜の予定は特になし。
Day 4406 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も1日お仕事、朝8時半にピンポンなってえ？と思ったら庭の剪定頼んでたシルバー人材の方が資材をおきにきた～ひー時間無い！ギリギリに出勤し後ろめたくないようにw仲良し同僚ちゃんたちに清掃業者のおにいさんがゴハン行こうって言ってたよと伝えておいて定時退勤しドラッグストアで買いだしして帰宅、おさかなやいてたらピンポンってえ？ってモトカレがマスク取りに来て、当然そのまま盛ってキッチンでされてしまい、私がゴハン食べ終わるのを待って一緒に家を出てお帰りになり、私は近所のスーパーでお金の移動してうっかりちょっとお買い物もして帰宅、なんかもう脱力してなーんにもせずそのまま就寝23時。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。そう、改善したいの。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！よく眠れマシタか？」うん。
「卒業式シーズンデス。おなかの脂肪ともサヨナラしマショウ！」まったくだー。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ！時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は～い。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.8% 右50.2%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。
BMI21.70(前回21.66)実測0.2kg減。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は磯辺巻き、小松菜と黒きくらげのお味噌汁、蒸しさつまいも&人参のひしお添え、みかん酵素ドリンク、夜は小松菜と黒きくらげのお味噌汁、コマイ、唐辛子マヨ醤油、酒粕入り米粉蒸しカステラ、バスクチーズケーキ。
「前回と比べ+0.1kgの変化デス。目標まで、あと4.7kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度80％(前回76%)でした。
次は判断力テストです。
「今回は4より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、日中庭の剪定やってもらうけど夜の予定は特になし。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。そう、改善したいの。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！よく眠れマシタか？」うん。
「卒業式シーズンデス。おなかの脂肪ともサヨナラしマショウ！」まったくだー。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ！時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は～い。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.8% 右50.2%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。
BMI21.70(前回21.66)実測0.2kg減。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は磯辺巻き、小松菜と黒きくらげのお味噌汁、蒸しさつまいも&人参のひしお添え、みかん酵素ドリンク、夜は小松菜と黒きくらげのお味噌汁、コマイ、唐辛子マヨ醤油、酒粕入り米粉蒸しカステラ、バスクチーズケーキ。
「前回と比べ+0.1kgの変化デス。目標まで、あと4.7kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度80％(前回76%)でした。
次は判断力テストです。
「今回は4より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、日中庭の剪定やってもらうけど夜の予定は特になし。
Day 4405 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も1日お仕事、米粉フォカッチャ苦行やっと終了～今度はちゃんと焼かねばw午前中よく話しかけてくれる清掃業者のおにいさんが久しぶりに当番になって顔合わせたら今度ごはんいきましょうだって、あら。ゴハンくらいいつでもいきますゼ。またシャチョーと話す機会をもたず定時退勤しまっすぐ帰宅、「この男は人生最大の過ちです」最終回とか「恋は続くよいつまでも」最終回とかみつつ足湯してびわの葉温灸して入浴して肩と腰温めるのはパスして足裏シートして里芋シップして盛って26時就寝。
そして今朝起きる間際にみた夢、この世界規模のコロナ不況のなかシャチョーに減収減益の原因は私にあるとか言われてはあ？ってげんなりした、はあ。げんなり。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。そう、改善したいの。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」眠くて寒い～夢見が悪い～～。
「卒業式シーズンデス。おなかの脂肪ともサヨナラしマショウ！」まったくだー。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「体重を減らしている時は、ビタミンやミネラルが不足しがちになるそうデス。その結果・・・「なんとなくダルイ」「疲れやすい」などの体調不良になる可能性がありマス！健康的にやせるには、バランスの良い食事に加え、水分・野菜などをしっかり摂るようにしマショウ！」はーい。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.0% 右54.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「利き手・利き足で、同じ動作を繰り返すスポーツをしてると、左右のバランスが崩れがちデス。利き手・利き足でない方もきたえて左右均等な筋力バランスめざしマショウ！」
BMI21.66(前回21.74)実測0.2kg増。今朝のお通じそうでも。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は米粉フォカッチャ、ごまペースト、コーヒーミルクジャム、ワカメの生姜ポン酢がけ、みかん酵素ドリンク、夜は小松菜と黒きくらげのお味噌汁、春雨スープ(豆乳)、納豆、蒸しさつまいも&人参、みかん酵素ドリンク。
「前回と比べ-0.2kgの変化デス。目標まで、あと4.6kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと33日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"92 3問目 3"95 4問目 4"65 5問目 3"33 記録18"85 (前回18"65)
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜の予定は特になし。
そして今朝起きる間際にみた夢、この世界規模のコロナ不況のなかシャチョーに減収減益の原因は私にあるとか言われてはあ？ってげんなりした、はあ。げんなり。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。そう、改善したいの。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」眠くて寒い～夢見が悪い～～。
「卒業式シーズンデス。おなかの脂肪ともサヨナラしマショウ！」まったくだー。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「体重を減らしている時は、ビタミンやミネラルが不足しがちになるそうデス。その結果・・・「なんとなくダルイ」「疲れやすい」などの体調不良になる可能性がありマス！健康的にやせるには、バランスの良い食事に加え、水分・野菜などをしっかり摂るようにしマショウ！」はーい。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.0% 右54.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「利き手・利き足で、同じ動作を繰り返すスポーツをしてると、左右のバランスが崩れがちデス。利き手・利き足でない方もきたえて左右均等な筋力バランスめざしマショウ！」
BMI21.66(前回21.74)実測0.2kg増。今朝のお通じそうでも。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は米粉フォカッチャ、ごまペースト、コーヒーミルクジャム、ワカメの生姜ポン酢がけ、みかん酵素ドリンク、夜は小松菜と黒きくらげのお味噌汁、春雨スープ(豆乳)、納豆、蒸しさつまいも&人参、みかん酵素ドリンク。
「前回と比べ-0.2kgの変化デス。目標まで、あと4.6kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと33日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"92 3問目 3"95 4問目 4"65 5問目 3"33 記録18"85 (前回18"65)
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜の予定は特になし。
Day 4404 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は1日お仕事、やっぱ米粉フォカッチャは焼きが足りなかったようでベチャっとしてる～今更w定時ダッシュしたけどやっぱり19時には間に合わず15分遅れでお店到着、1年ぶりの元同僚ちゃんと1月ぶりののみ友とゴハン、二次会はせずに解散し、帰宅後足湯してびわの葉温灸して珈琲こんにゃくゼリー&バニラアイスを食べ、入浴して肩と腰温めるのはパスして足裏シートして里芋シップして26時就寝。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。そう、改善したいの。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「卒業式シーズンデス。おなかの脂肪ともサヨナラしマショウ！」まったくだー。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「神話の英雄「アキレス」は、1箇所の弱点がもとで倒れてしまいマシタ。立派な体格でも小さな筋骨のアンバランスが弱点になったりするのデス。ちなみに、ワタクシの場合湿気に弱いのでお気をつけくだサイ・・・」
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.5% 右53.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。
BMI21.74(前回21.63)実測0.1kg増。今朝のお通じ長～い、昨日は深夜にバナナ。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は米粉フォカッチャ、シーフードアヒージョソース、菊芋米粉パウンドケーキ、サツマイモとたまねぎの酒粕味噌汁、みかん酵素ドリンク、夜は前菜の盛り合わせ、芝えびのフリット、焼き野菜、仔羊のロースト ラムチョップ、アップルタイザー、エルダーフラワー、バニラアイスとコンニャクゼリー、ちんすこう。
「前回と比べ+0.3kgの変化デス。目標まで、あと4.8kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回25問)でした。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"72 2問目3"77 3問目3"90 4問目4"06 5問目3"74 記録19"19 (前回18"85)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お仕事、夜の予定は特になし。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。そう、改善したいの。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「卒業式シーズンデス。おなかの脂肪ともサヨナラしマショウ！」まったくだー。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「神話の英雄「アキレス」は、1箇所の弱点がもとで倒れてしまいマシタ。立派な体格でも小さな筋骨のアンバランスが弱点になったりするのデス。ちなみに、ワタクシの場合湿気に弱いのでお気をつけくだサイ・・・」
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.5% 右53.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。
BMI21.74(前回21.63)実測0.1kg増。今朝のお通じ長～い、昨日は深夜にバナナ。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は米粉フォカッチャ、シーフードアヒージョソース、菊芋米粉パウンドケーキ、サツマイモとたまねぎの酒粕味噌汁、みかん酵素ドリンク、夜は前菜の盛り合わせ、芝えびのフリット、焼き野菜、仔羊のロースト ラムチョップ、アップルタイザー、エルダーフラワー、バニラアイスとコンニャクゼリー、ちんすこう。
「前回と比べ+0.3kgの変化デス。目標まで、あと4.8kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回25問)でした。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"72 2問目3"77 3問目3"90 4問目4"06 5問目3"74 記録19"19 (前回18"85)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お仕事、夜の予定は特になし。
Day 4403 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日もお休み、モトカレと迎えた朝、8時に起こしてお見送りして洗濯してCD録音して返却に行って草むしりしてたらふく食べてお昼寝、みかん酵素を処理したりなんだりしてシャワーして肩と腰温めて足裏シートして里芋シップして25時半就寝。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。そう、改善したいの。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「この4週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そう？
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「体重を減らしている時は、ビタミンやミネラルが不足しがちになるそうデス。その結果・・・「なんとなくダルイ」「疲れやすい」などの体調不良になる可能性がありマス！健康的にやせるには、バランスの良い食事に加え、水分・野菜などをしっかり摂るようにしマショウ！」はーい。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.0% 右51.0%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「かかと、親指と小指の付け根の3点を意識していマスか？足裏全体でしっかり立ちマショウ！例えば、荷重がかかとに寄ると、足の親指が使えないため疲れやすい歩き方になりマスよ。」
BMI21.63(前回21.45)実測0.4kg増。今朝のお通じまだ、昨日も出ずじまい、えー。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はシーザーサラダ、納豆ご飯、燻製ハラミ、サツマイモとたまねぎの酒粕味噌汁、おやつに桜餅、草餅、おはぎ、タピオカアイス、夜は菊芋米粉パウンドケーキ、ジャイアントコーン黒胡椒味、ラムレーズンチョコ。
「前回と比べ0.5kg増えマシタ！目標まで、あと4.5kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、昨日はほんっと動かなかったな～、「運動しなかった」で。
「ふだんから階段を利用するといった、ちょっとしたコトで1日の消費するカロリーは、かなり違ってくるはずデス。無理して激しい運動をすると、リバウンドやひざを痛める原因になるので、まずは軽い運動から始めマショウ！」うい～っス。って便秘ぎみにすべきだったか。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 73％(前回79%)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お仕事、夜は女子会。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。そう、改善したいの。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「この4週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そう？
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「体重を減らしている時は、ビタミンやミネラルが不足しがちになるそうデス。その結果・・・「なんとなくダルイ」「疲れやすい」などの体調不良になる可能性がありマス！健康的にやせるには、バランスの良い食事に加え、水分・野菜などをしっかり摂るようにしマショウ！」はーい。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.0% 右51.0%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「かかと、親指と小指の付け根の3点を意識していマスか？足裏全体でしっかり立ちマショウ！例えば、荷重がかかとに寄ると、足の親指が使えないため疲れやすい歩き方になりマスよ。」
BMI21.63(前回21.45)実測0.4kg増。今朝のお通じまだ、昨日も出ずじまい、えー。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はシーザーサラダ、納豆ご飯、燻製ハラミ、サツマイモとたまねぎの酒粕味噌汁、おやつに桜餅、草餅、おはぎ、タピオカアイス、夜は菊芋米粉パウンドケーキ、ジャイアントコーン黒胡椒味、ラムレーズンチョコ。
「前回と比べ0.5kg増えマシタ！目標まで、あと4.5kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、昨日はほんっと動かなかったな～、「運動しなかった」で。
「ふだんから階段を利用するといった、ちょっとしたコトで1日の消費するカロリーは、かなり違ってくるはずデス。無理して激しい運動をすると、リバウンドやひざを痛める原因になるので、まずは軽い運動から始めマショウ！」うい～っス。って便秘ぎみにすべきだったか。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 73％(前回79%)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お仕事、夜は女子会。
Day 4402 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日もお休み、予定出発時刻を過ぎても起きてこないムスコ、やっと家を出れたのは12時半近く、当然大渋滞でまたぶーたれてUターンかなと思ったけどさすがに成長したようで付き合ってくれた～けどやっと駐車場に停めれたのは14時前、すぐそばにできてた丼屋さんに入ろうと思ったら席空きまくってるのに並んでお待ち下さいと全く回せてなくて断念しとにかく先にお参りを済ませ、寄り道せず駐車場戻って結局最寄り駅近くのラーメンの名店へ。閉店間際だったこともあって並ばずさっと食べれて良かったー。レンタル屋さんで更新してアルバム1枚借りてたらなんとムスコの幼馴染がバイトに入ってた！カワイイ♪帰宅して速攻ムスコはお昼寝、私は洗濯物取り込んだりなんだりして17時くらいから20時くらいまでお昼寝、おはぎを求めて3軒回って結局セブンイレブンでゲット、しかし2日連続の小麦粉麺摂取でかなりくしゃみ鼻水涙目ヒドイ～～グショグショになりながらムスコのお見送りして「病室で念仏を唱えないでください」みながら足湯してびわの葉温灸して入浴してたらモトカレ登場、色気もそっけもない伸びたキャミ＆コットンパンツ姿でも欲情するらしく速攻して耳かきしてあげて25時半就寝。
ちゃんと睡眠時間をとりたいから、2時3時に来て4時5時に帰ってくようなのはやめて欲しいと伝えたら、ふてくされていいですって言うかと思ったのにわかりましたすぐいきますって来た、うーん、どうしたんだ一体。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。そう、改善したいの。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでは、グラフ画面で『ウエスト』と『歩数』が入力できるようになりマシタ。
『ウエスト』では、肥満の進行度を測る指標としておなか周りのサイズを入力してくだサイ。
『歩数』では、歩数計などで得た1日分の歩数を入力してくだサイ。
Wiiフィットプラスでは、どちらも一定の基準を定めてマセンので、ご自由にお使いくだサイね。」ワタシは使わなそう。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左45.3% 右54.7%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「運動不足になると、神経への刺激が減り、からだを上手く使う能力が衰えてしまうそうデス。毎日コツコツと運動すると神経と筋肉の調整力が高まり、からだを動かしやすくなりマスよ。」
BMI21.45(前回21.30)実測0.3kg増。今朝のお通じまだ、えー。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は坦々つけ麺、ごはん、おやつに抹茶アイス、夜は燻製ハラミ、レモンサワー。
「前回と比べ0.4kg増えマシタ！目標まで、あと4.0kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回24問)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 10"95 (前回9"44)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、何にも予定無いので草むしりとかしよっか。
ちゃんと睡眠時間をとりたいから、2時3時に来て4時5時に帰ってくようなのはやめて欲しいと伝えたら、ふてくされていいですって言うかと思ったのにわかりましたすぐいきますって来た、うーん、どうしたんだ一体。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。そう、改善したいの。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでは、グラフ画面で『ウエスト』と『歩数』が入力できるようになりマシタ。
『ウエスト』では、肥満の進行度を測る指標としておなか周りのサイズを入力してくだサイ。
『歩数』では、歩数計などで得た1日分の歩数を入力してくだサイ。
Wiiフィットプラスでは、どちらも一定の基準を定めてマセンので、ご自由にお使いくだサイね。」ワタシは使わなそう。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左45.3% 右54.7%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「運動不足になると、神経への刺激が減り、からだを上手く使う能力が衰えてしまうそうデス。毎日コツコツと運動すると神経と筋肉の調整力が高まり、からだを動かしやすくなりマスよ。」
BMI21.45(前回21.30)実測0.3kg増。今朝のお通じまだ、えー。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は坦々つけ麺、ごはん、おやつに抹茶アイス、夜は燻製ハラミ、レモンサワー。
「前回と比べ0.4kg増えマシタ！目標まで、あと4.0kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回24問)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 10"95 (前回9"44)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、何にも予定無いので草むしりとかしよっか。
