Day 4373 Wii Fit Plus

昨日も1日お仕事、定時退勤して「夜の巷を徘徊する」みながら足湯してびわの葉温灸してる間に今日のランチ相手を見つけいそいそと予約し入浴してお風呂場掃除して肩と腰温めて足裏シートして里芋シップしてまた一人サカって就寝26時。

今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。今度こそ切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「花粉が多い季節となってまいりマシタ。マスクの準備はいいデスか？」それよりコロナでしょw

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左50.7% 右49.3%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「歩くときは、腕をしっかり振って脚の付け根から、踏み出すように歩きマショウ！腕を振るコトで、からだが振り子のように動き、正しい姿勢をたもちやすくなりマスよ。」は～い。

BMI21.48(前回21.41)実測0.3kg増。今朝のお通じまたゆるゆる人参色w。昨日の食事は、朝いちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はキャベツとビーツのお味噌汁、ほうれん草とエビの蒸しサラダ目玉焼きのせ、マスカット酢ドリンク、おやつにアルフォート、チョコ、みかん、おせんべい、夜はキャベツとビーツのお味噌汁、わかめとそばの芽と納豆と人参チップスのサラダ人参ドレッシング、マスカット酢ドリンク、ラムボール、みかん。
「前回と比べ+0.2kgの変化デス。目標まで、あと4.1kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回26問)でした。

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 7"92 (前回9"54)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日はお休み、イチゴ狩りは諦めてランチに集中、夕方畑にいってきます♪

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪