Day 4378 Wii Fit Plus

昨日も1日お仕事、みっちりお仕事して定時退勤、一旦家に戻ってからお金の移動と荷物の受け取りに行って帰宅。
ネット読みふけっちゃったり車の保険継続申し込み手続きして「マツコの知らない世界」みながら足湯はじめたの22時過ぎ、びわの葉温灸して入浴して肩と腰温めて足裏シートして里芋シップして就寝25時。あーねむい。

今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。今度こそ切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」毎朝眠すぎる～。
「毎日つづけてマスね！その調子デス！」基本やる人だから。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左48.3% 右51.7%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。

BMI21.34(前回21.56)実測0.4kg減。今朝のお通じぶどう一粒。昨日の食事は、朝昼晩ミラクル小さじ１、おやつに黒糖。
「前回と比べ0.6kg減りマシタ！目標まで、あと3.7kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 84％(前回63%)

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日お仕事、そして回復食～

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪