Day 4368 Wii Fit Plus

昨日もお休み、雨の中午前中切れたワイヤ付けにカマクラの歯医者へいって、帰り道は海側じゃなく内陸側とおったらそうだ、気になってるケーキ屋さんがあると寄ってみて、聞くと駐車場があるというのでイートインすることに。2こお持ち帰りして2こ食べてる間に店内から見える小さなお店が行列しててなんだろうと調べたら麻婆豆腐のお店、んーマーボーはちょっととおもったけど水餃子もあるというのでケーキ帰りに水餃子、つるんと美味しい。杏仁もすごい食感、さっきの高いケーキより満足度高いw
食べてる間に同級生たちとフラれてヤケ飲み＆食いの話で慰めあい、帰宅。
やんなきゃいけないことがあるのにダラダラ漫画読んでお昼寝して過ごしてなんにもやる気になれずシャワーもお手当てもお仕事もせずそのまま就寝。

今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。今度こそ切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。何でも大丈夫w
「今日からまた1週間が始まりマス！今週もがんばりマショウ！」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「体重を減らしている時は、ビタミンやミネラルが不足しがちになるそうデス。その結果・・・「なんとなくダルイ」「疲れやすい」などの体調不良になる可能性がありマス！健康的にやせるには、バランスの良い食事に加え、水分・野菜などをしっかり摂るようにしマショウ！」はーい。
「この4週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そう？
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左45.1% 右54.9%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「脚を組んでイスに座ると、背骨にゆがみが生じる原因になりマスよ。背骨にかかる力は、立ち姿勢より座り姿勢のほうが大きいと言われているのデス。」へ～。

BMI21.66(前回21.59)実測0.3kg増。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝は無し、お昼はレモンチーズパイ、イチゴのタルト、アップルルイボスティー、水餃子、杏仁豆腐、おやつにラムレーズンサンド、ビーツミックスジュース、夜はチーズ、セロリ、みかん、いちご酵素入り豆乳ヨーグルト。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと4.6kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"00 3問目 4"24 4問目 4"73 5問目 3"00 記録17"97 (前回20"89)

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日お仕事、夜は絶対自治会のまとめしないと。Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

朝プランク70秒。

ヒミツの記録・・・60.4kg/28.8%/4/21.7 -36.1@09:45 after, yesterday
ヒミツの記録・・・60.7kg/29.6%/4/21.8 -36.2@07:50 after, today