Day 4249 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日もお休み、ランチの約束ドタキャンになったのでどうしようかなーと悩みつつカーテン洗濯したり夜の差し入れにおいもふかしちゃったからうっかりたんまり食べちゃったので断念、足湯して腰と肩温めてなんか右耳後ろの偏頭痛と鼻水がとまらないのでお薬飲んでお昼寝して18時に起きてラグビー観戦しに友達の家へ。美味しいタイ料理食べながら見入って22時においとまし、びわの葉温灸して足裏シート貼って里芋しっぷして23時半就寝。
今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日からまた1週間が始まりマス！今週もがんばりマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左51.4% 右48.6%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI21.66(前回21.48)実測0.5kg増、ひどい勢いw。朝のお通じたっぷり。昨日の食事は、朝はしじみとあおさのお味噌汁、お昼は蒸しじゃがいもの海苔佃煮和え、味噌マヨ人参スティック、春雨スープかきたま風、オレンジパウンドケーキ、バニライス、みかん、おやつに抹茶アイスバー、夜はカオマンガイ、人参ソムタム、トクヤムクン、冬瓜スープ、ポテトサラダ、パイナップルケーキ、ブルーベリー、ぶどう、重曹クエン酸水。控えないと。
「前回と比べて0.5kg増えマシタ！目標まで、あと4.6kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、昨日も「食べすぎた」です。
「体重が増える一番の原因は、食べる量が多いコトデス。腹八分を心がけマショウ。満腹感を味わいつつ、腹八分にするコツは、「よく噛んでゆっくり食べる」コトデスよ！」はーい。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 82％(前回82%)
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字の方が大きければ、屈伸して（画面上の）ボールをつぶしてくだサイ。」常に右の数字を2~3個覚えておくのよ。
正解 24問/25問中 記録24点(前回25点) 稲垣さんのコト考えてたらミスったw
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-22才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お仕事、夜は特に予定なし。
今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日からまた1週間が始まりマス！今週もがんばりマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左51.4% 右48.6%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI21.66(前回21.48)実測0.5kg増、ひどい勢いw。朝のお通じたっぷり。昨日の食事は、朝はしじみとあおさのお味噌汁、お昼は蒸しじゃがいもの海苔佃煮和え、味噌マヨ人参スティック、春雨スープかきたま風、オレンジパウンドケーキ、バニライス、みかん、おやつに抹茶アイスバー、夜はカオマンガイ、人参ソムタム、トクヤムクン、冬瓜スープ、ポテトサラダ、パイナップルケーキ、ブルーベリー、ぶどう、重曹クエン酸水。控えないと。
「前回と比べて0.5kg増えマシタ！目標まで、あと4.6kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、昨日も「食べすぎた」です。
「体重が増える一番の原因は、食べる量が多いコトデス。腹八分を心がけマショウ。満腹感を味わいつつ、腹八分にするコツは、「よく噛んでゆっくり食べる」コトデスよ！」はーい。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 82％(前回82%)
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字の方が大きければ、屈伸して（画面上の）ボールをつぶしてくだサイ。」常に右の数字を2~3個覚えておくのよ。
正解 24問/25問中 記録24点(前回25点) 稲垣さんのコト考えてたらミスったw
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-22才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お仕事、夜は特に予定なし。
Day 4248 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はお休み、うっかりリビングで迎えた朝、チガサキマダムからランチOKの連絡が来てたので打ち合わせして後片付けしてカラダ測定してシャワーしてさっとお迎えに出発してマダムを拾って念願のバインミーランチ♪ばっちり堪能してecomo寄ったけどイマイチで、サンダル修理を引き取りにいったら全然違う色の中敷になっててしかも現金のみで若干むくれたけど致し方ない、ちゃんと払って受け取って、次の素敵なお店に移動してイチジクタルト＆ヴィーガンアイス堪能♪マダムを送り届けて寄り道せずに帰宅、残ってたサラダを食べきってアイス3個食べて胃が痛くなってよこになったらまた朝になってしまいました、あーあ。
今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「この5週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そう？
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「体重を減らしている時は、ビタミンやミネラルが不足しがちになるそうデス。その結果・・・「なんとなくダルイ」「疲れやすい」などの体調不良になる可能性がありマス！健康的にやせるには、バランスの良い食事に加え、水分・野菜などをしっかり摂るようにしマショウ！」はーい。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.6% 右51.4%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI21.48(前回21.12)実測0.9kg増。朝のお通じまあまあ、昨日夕方も出た。昨日の食事は、朝はみかん酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はバインミー、塩ミルクプリン&シフォン、ジンジャーミルクティー、おやつにいちじくタルト、レモン酵素ジュース、夜はビーツ&チキンサラダ、湯通しラム、野菜スープ、アイスサンド、チョコアイスバー、人参ときゅうりのぬか漬け。なんだろうこの食欲。
「前回と比べて1.0kg増えマシタ！目標まで、あと4.1kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、昨日はうーん、「食べすぎた」です。
「体重が増える一番の原因は、食べる量が多いコトデス。腹八分を心がけマショウ。満腹感を味わいつつ、腹八分にするコツは、「よく噛んでゆっくり食べる」コトデスよ！」はーい。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度77％(前回82%)でした。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」間があって今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、お昼どうしようかな・・・夜は友達のとこでラグビー観戦♪
今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「この5週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そう？
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「体重を減らしている時は、ビタミンやミネラルが不足しがちになるそうデス。その結果・・・「なんとなくダルイ」「疲れやすい」などの体調不良になる可能性がありマス！健康的にやせるには、バランスの良い食事に加え、水分・野菜などをしっかり摂るようにしマショウ！」はーい。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.6% 右51.4%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI21.48(前回21.12)実測0.9kg増。朝のお通じまあまあ、昨日夕方も出た。昨日の食事は、朝はみかん酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はバインミー、塩ミルクプリン&シフォン、ジンジャーミルクティー、おやつにいちじくタルト、レモン酵素ジュース、夜はビーツ&チキンサラダ、湯通しラム、野菜スープ、アイスサンド、チョコアイスバー、人参ときゅうりのぬか漬け。なんだろうこの食欲。
「前回と比べて1.0kg増えマシタ！目標まで、あと4.1kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、昨日はうーん、「食べすぎた」です。
「体重が増える一番の原因は、食べる量が多いコトデス。腹八分を心がけマショウ。満腹感を味わいつつ、腹八分にするコツは、「よく噛んでゆっくり食べる」コトデスよ！」はーい。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度77％(前回82%)でした。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」間があって今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、お昼どうしようかな・・・夜は友達のとこでラグビー観戦♪
Day 4247 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も1日お仕事、お昼直前におつかいあったのでさっとお野菜買って戻り、定時退勤して駅にセンセイをお迎えに行って3回目のメタトロン、ムスコの幼馴染もよんでカレには2度目。前回よりかは1時間ほど早く終わったけど、センセイを駅に送って調子に乗ってオススメ食材第一位のラム肉とオススメしない食材第一位のアイスたんまり買ってから家に戻ってお風呂温まるまでの間にすっかりリビングで寝てしまい寒いなーと思いながら朝になってしまいました、あーあ。
今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」びみょ～さむい～。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「夜は、浴そうに湯をはってぬるめのお湯にゆったりと浸るのがオススメデス。ヒト肌ぐらいのお湯が、リラックス効果や安眠効果を促してくれるのデス！ちなみに、ワタクシお風呂には入りまセン。永久に眠ってしまいマスから・・・」
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左49.2% 右50.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「日常生活での姿勢保持には、視覚で調整されている部分が大半を占めていマス。目を閉じると、視覚情報が奪われるので、神経と筋肉の調整力がより重要になるのデス。」
BMI21.12(前回20.83)実測0.4kg増。朝のお通じばっちり赤め。昨日の食事は、朝はみかん酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はコストコのビーツ&チキンサラダ、おやつにバームクーヘン、クッキー、夜はみかん、りんご、オレンジパウンドケーキ、柿の種、ジャガイモとワカメとキャベツのお味噌汁、抹茶アイスバー、重曹クエン酸水。なんだろうこの食欲。
「前回と比べて0.8kg増えマシタ！目標まで、あと3.1kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、昨日はうーん、「運動しなかった」で。
「ふだんから階段を利用するといった、ちょっとしたコトで1日の消費するカロリーは、かなり違ってくるはずデス。無理して激しい運動をすると、リバウンドやひざを痛める原因になるので、まずは軽い運動から始めマショウ！」うい～っス。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。昨日もやったのに～
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"89 3問目 3"00 4問目 4"30 5問目 3"00 記録17"19 (前回19"69)
次はデュアルバランステストです。ってえ～～昨日と同じセット、嫌いなんだってばw
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目3"97 4問目7"37 5問目3"75 記録21"09 (前回17"09)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、念願のバインミーランチ♪
今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」びみょ～さむい～。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「夜は、浴そうに湯をはってぬるめのお湯にゆったりと浸るのがオススメデス。ヒト肌ぐらいのお湯が、リラックス効果や安眠効果を促してくれるのデス！ちなみに、ワタクシお風呂には入りまセン。永久に眠ってしまいマスから・・・」
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左49.2% 右50.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「日常生活での姿勢保持には、視覚で調整されている部分が大半を占めていマス。目を閉じると、視覚情報が奪われるので、神経と筋肉の調整力がより重要になるのデス。」
BMI21.12(前回20.83)実測0.4kg増。朝のお通じばっちり赤め。昨日の食事は、朝はみかん酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はコストコのビーツ&チキンサラダ、おやつにバームクーヘン、クッキー、夜はみかん、りんご、オレンジパウンドケーキ、柿の種、ジャガイモとワカメとキャベツのお味噌汁、抹茶アイスバー、重曹クエン酸水。なんだろうこの食欲。
「前回と比べて0.8kg増えマシタ！目標まで、あと3.1kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、昨日はうーん、「運動しなかった」で。
「ふだんから階段を利用するといった、ちょっとしたコトで1日の消費するカロリーは、かなり違ってくるはずデス。無理して激しい運動をすると、リバウンドやひざを痛める原因になるので、まずは軽い運動から始めマショウ！」うい～っス。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。昨日もやったのに～
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"89 3問目 3"00 4問目 4"30 5問目 3"00 記録17"19 (前回19"69)
次はデュアルバランステストです。ってえ～～昨日と同じセット、嫌いなんだってばw
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目3"97 4問目7"37 5問目3"75 記録21"09 (前回17"09)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、念願のバインミーランチ♪
Day 4246 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も1日お仕事、定時退勤してまっすぐ帰宅しとりあえずおなかに入れてからガソリン満タンしに行ってお金おろして帰宅、ラグビー関連の記事や動画みながら足湯してびわの葉温灸して入浴して腎臓温めて足裏シートはせず里芋シップして25時半就寝。
四国ー関西のレンタカー乗り捨て料金が高くて驚愕したけど、ムスコと二人分のJR代と大して変わんないからやっぱり車かなーその方が断然楽だし早いし。それか高速バス、悩む。
やっぱりカレの事を何度も思い出して潤っちゃうので一人処理、でも致し方ない。
今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」何も乗り切ってない。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「神話の英雄「アキレス」は、1箇所の弱点がもとで倒れてしまいマシタ。立派な体格でも小さな筋骨のアンバランスが弱点になったりするのデス。ちなみに、ワタクシの場合湿気に弱いのでお気をつけくだサイ・・・」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.0% 右52.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「足の親指を使って歩いてマスか？使わない歩き方は、重心がかかとに寄る傾向がありマス。重心位置が後ろ寄りになると、背中が丸まって猫背になる可能性がありマスよ。」ふむふむ。
BMI20.83(前回21.27)実測0.7kg減。朝のお通じゆるめたっぷり、昨日も日中にカッタイの少し出た。昨日の食事は、朝はみかん酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はジャガイモとキャベツと人参と玉ねぎの重ね煮豆乳スープ、おやつはのど飴、夜はジャガイモとキャベツと人参と玉ねぎの重ね煮豆乳スープ、ポテトサラダ、みかん、重曹クエン酸水、深夜におせんべいとチョコとみかんがっつり。なんだろうこの食欲。
「前回と比べて1.2kg減りマシタ！目標まで、あと2.3kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"00 3問目 5"57 4問目 4"28 5問目 3"84 記録19"69 (前回19"47)
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"15 3問目3"97 4問目3"97 5問目3"00 記録17"09 (前回20"70)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜は3回目のメタトロン！
四国ー関西のレンタカー乗り捨て料金が高くて驚愕したけど、ムスコと二人分のJR代と大して変わんないからやっぱり車かなーその方が断然楽だし早いし。それか高速バス、悩む。
やっぱりカレの事を何度も思い出して潤っちゃうので一人処理、でも致し方ない。
今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」何も乗り切ってない。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「神話の英雄「アキレス」は、1箇所の弱点がもとで倒れてしまいマシタ。立派な体格でも小さな筋骨のアンバランスが弱点になったりするのデス。ちなみに、ワタクシの場合湿気に弱いのでお気をつけくだサイ・・・」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.0% 右52.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「足の親指を使って歩いてマスか？使わない歩き方は、重心がかかとに寄る傾向がありマス。重心位置が後ろ寄りになると、背中が丸まって猫背になる可能性がありマスよ。」ふむふむ。
BMI20.83(前回21.27)実測0.7kg減。朝のお通じゆるめたっぷり、昨日も日中にカッタイの少し出た。昨日の食事は、朝はみかん酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はジャガイモとキャベツと人参と玉ねぎの重ね煮豆乳スープ、おやつはのど飴、夜はジャガイモとキャベツと人参と玉ねぎの重ね煮豆乳スープ、ポテトサラダ、みかん、重曹クエン酸水、深夜におせんべいとチョコとみかんがっつり。なんだろうこの食欲。
「前回と比べて1.2kg減りマシタ！目標まで、あと2.3kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"00 3問目 5"57 4問目 4"28 5問目 3"84 記録19"69 (前回19"47)
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"15 3問目3"97 4問目3"97 5問目3"00 記録17"09 (前回20"70)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜は3回目のメタトロン！
Day 4245 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も1日お仕事、定時退勤してまっすぐコストコへお買い物、豆乳買うだけのつもりがあれもこれも3万円・・・あれー。一応ファスティング中なので何もつままずに帰宅、荷物下ろしてラグビー関連の記事や動画みながら足湯してびわの葉温灸して入浴して腎臓温めて足裏シート貼って里芋シップし忘れて25時就寝。
やっぱりカレの事を何度も思い出す、でも致し方ない。
今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「食欲の秋に惑わされずにがんばりマショウ！」そ、そうね。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「朝は、早起きして熱いシャワーをさっと浴びるのがおススメデス。適度に熱いお湯が、眠ったからだを覚ませてくれるのデス！ただし、熱いお湯は血圧が急上昇するので注意しマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.1% 右52.9%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「ふだんから腹筋を意識すると、重心が真ん中に来るようになりマスよ。腹筋をきたえると、腹圧が強くなり便秘軽減も期待できるのデス。」ふーん。
BMI21.27(前回21.66)実測0.7kg減。朝のお通じまだ。昨日の食事は、朝昼晩酵素エキス小さじ１、夜は重曹クエン酸水も。
「前回と比べて1.1kg減りマシタ！目標まで、あと3.5kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと6日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 82％(前回82%)
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 9"55 (前回13"95)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜はおかた付け、明日人が来るから！
やっぱりカレの事を何度も思い出す、でも致し方ない。
今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「食欲の秋に惑わされずにがんばりマショウ！」そ、そうね。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「朝は、早起きして熱いシャワーをさっと浴びるのがおススメデス。適度に熱いお湯が、眠ったからだを覚ませてくれるのデス！ただし、熱いお湯は血圧が急上昇するので注意しマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.1% 右52.9%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「ふだんから腹筋を意識すると、重心が真ん中に来るようになりマスよ。腹筋をきたえると、腹圧が強くなり便秘軽減も期待できるのデス。」ふーん。
BMI21.27(前回21.66)実測0.7kg減。朝のお通じまだ。昨日の食事は、朝昼晩酵素エキス小さじ１、夜は重曹クエン酸水も。
「前回と比べて1.1kg減りマシタ！目標まで、あと3.5kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと6日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 82％(前回82%)
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 9"55 (前回13"95)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜はおかた付け、明日人が来るから！
Day 4244 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は1日お仕事、定時退勤してドラッグストア寄って帰宅、ラグビー関連の記事や動画みながら足湯してびわの葉温灸して入浴して腎臓温めて足裏シート貼って里芋シップして23時就寝。
やっぱりカレの事を何度も思い出す、でも致し方ない。
今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「食欲の秋に惑わされずにがんばりマショウ！」そ、そうね。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「運動開始前になにか食べるなら、バナナをオススメいたしマス。バナナは消化吸収がスムーズなので、それに含まれる糖質が運動エネルギーへと変換されやすいのデス。ちなみに空腹では、からだの機能が効率よく働かないため筋肉や内蔵への負担が大きいと言われていマス。」ふーん。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.3% 右51.7%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。
BMI21.66(前回21.59)実測0.2kg増。朝のお通じそうでも。昨日の食事は、朝はみかん酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は発芽玄米ご飯、きゅうりと人参のぬか漬け、ひしお、ポテトサラダ、ジャガイモとキャベツのお味噌汁、煮干しと昆布の梅酢漬け、おやつにアーモンド、お魚チップス、夜は蒸しジャガイモ、ポテトサラダ、黒きくらげとエリンギと卵炒め、きゅうりと人参のぬか漬け、重曹クエン酸水。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと4.6kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度82％(前回68%)でした。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お仕事、夜は特に予定なし、ファスティングする！
やっぱりカレの事を何度も思い出す、でも致し方ない。
今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「食欲の秋に惑わされずにがんばりマショウ！」そ、そうね。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「運動開始前になにか食べるなら、バナナをオススメいたしマス。バナナは消化吸収がスムーズなので、それに含まれる糖質が運動エネルギーへと変換されやすいのデス。ちなみに空腹では、からだの機能が効率よく働かないため筋肉や内蔵への負担が大きいと言われていマス。」ふーん。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.3% 右51.7%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。
BMI21.66(前回21.59)実測0.2kg増。朝のお通じそうでも。昨日の食事は、朝はみかん酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は発芽玄米ご飯、きゅうりと人参のぬか漬け、ひしお、ポテトサラダ、ジャガイモとキャベツのお味噌汁、煮干しと昆布の梅酢漬け、おやつにアーモンド、お魚チップス、夜は蒸しジャガイモ、ポテトサラダ、黒きくらげとエリンギと卵炒め、きゅうりと人参のぬか漬け、重曹クエン酸水。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと4.6kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度82％(前回68%)でした。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お仕事、夜は特に予定なし、ファスティングする！
Day 4243 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日もお休み、のんびり起きて11時過ぎのバスに乗って駅で時間つぶしに本屋さん入ったらラグビー特集号が目白押し！お気に入りの一冊を見つけて帰りに買おうと心に誓いつつ友達と合流してマチダへ。小雨の降る中お店到着、5人揃ってノンアルで食べ放題開始！3時間食べまくりしゃべりまくり、いい時間だわー。時間のある3人で今度はお酒二次会、19時直前までしっぽり話し込んで解散、最寄り駅に戻ってさっき狙ってた本買って19時半待ち合わせのお店へ。酒の好みが合うママ友と最終バスまで飲んで話し込んで無事帰宅、足湯してびわの葉温灸して入浴して足裏シート貼って里芋シップ忘れて25時半就寝。眠いw
今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。
「10月といえばスポーツの秋デスね！」そ、そうね。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左50.7% 右49.3%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「目をつぶって測定するときは、頭を止めて遠くの方を見る意識で立つと良いかもしれマセン。頭を止めて視点を遠くにおくと、バランス感覚をつかさどる三半規管が正常に機能するのデス。」え、今目を閉じましょうって言われてないよね、あれ？
BMI21.59(前回21.41)実測0.6kg増。朝のお通じ下痢、昨晩も下痢、お肉かなー。昨日の食事は、朝はタイスキ(牛肉、豚肉、鶏肉、つくね、えのき、しめじ、春雨、小松菜、ニラ、白菜、キャベツ、ヤングコーン、きくらげ、海老ワンタン、水餃子）、ソフトクリーム、グレープフルーツジュース、ウーロン茶、炭酸水、二次会でレモンサワー、スパークリングワイン、レモンチェッロサワー、3次会で刺身盛り合わせ、筋子の味噌漬け、日本酒、かぼすサワー、チョコパイシュー、重曹クエン酸水。
「前回と比べて0.5kg増えマシタ！目標まで、あと4.4kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、そりゃあなた、吐くほど食べたもん。「食べすぎた」です。
「体重が増える一番の原因は、食べる量が多いコトデス。腹八分を心がけマショウ。満腹感を味わいつつ、腹八分にするコツは、「よく噛んでゆっくり食べる」コトデスよ！」はーい。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左47.1%、右52.9%でバランス度73%(前回58%) あはぁ。
次は判断力テストです。
「今回は6より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-22才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お仕事、夜は特に予定なし、ファスティングは明日から。
今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。
「10月といえばスポーツの秋デスね！」そ、そうね。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左50.7% 右49.3%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「目をつぶって測定するときは、頭を止めて遠くの方を見る意識で立つと良いかもしれマセン。頭を止めて視点を遠くにおくと、バランス感覚をつかさどる三半規管が正常に機能するのデス。」え、今目を閉じましょうって言われてないよね、あれ？
BMI21.59(前回21.41)実測0.6kg増。朝のお通じ下痢、昨晩も下痢、お肉かなー。昨日の食事は、朝はタイスキ(牛肉、豚肉、鶏肉、つくね、えのき、しめじ、春雨、小松菜、ニラ、白菜、キャベツ、ヤングコーン、きくらげ、海老ワンタン、水餃子）、ソフトクリーム、グレープフルーツジュース、ウーロン茶、炭酸水、二次会でレモンサワー、スパークリングワイン、レモンチェッロサワー、3次会で刺身盛り合わせ、筋子の味噌漬け、日本酒、かぼすサワー、チョコパイシュー、重曹クエン酸水。
「前回と比べて0.5kg増えマシタ！目標まで、あと4.4kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、そりゃあなた、吐くほど食べたもん。「食べすぎた」です。
「体重が増える一番の原因は、食べる量が多いコトデス。腹八分を心がけマショウ。満腹感を味わいつつ、腹八分にするコツは、「よく噛んでゆっくり食べる」コトデスよ！」はーい。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左47.1%、右52.9%でバランス度73%(前回58%) あはぁ。
次は判断力テストです。
「今回は6より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-22才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お仕事、夜は特に予定なし、ファスティングは明日から。
Day 4242 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日もお休み、6時過ぎに目が覚めて停電なし、断水なし、外に出て養生テープ全部はがして特に異常なし、ふう。カレの匂いの残る寝具を全部洗濯して、鉢植えを整理して、がっつりジャガイモ食べて荷物受け取ってお昼寝～、全部取り込んで暗くなっちゃったけどお庭の落ち葉を片付けて、足湯してびわの葉温灸してシャワーして腎臓温めながらラグビーW杯スコットランド戦みて同級生たちとLINE越しに燃えて、気分良く足裏シート貼って里芋シップして24時半就寝。全然お片づけは進まないw
今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「今日からまた1週間が始まりマス！今週もがんばりマショウ！」はーい。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「時々、鏡などを利用して、ご自身の姿勢をチェックしてみマセンか？客観的に自分の姿勢を目で見るコトは、意外と大事なのデス！ご家族やご友人に見てもらうのも良いデショウ。」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.6% 右52.4%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI21.41(前回21.41)実測0.1kg減。朝のお通じそうでも。昨日の食事は、朝はみかん酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は蒸しじゃがいもの海苔佃煮和え、ポテトサラダ、味噌マヨ人参スティック、あおさのお味噌汁、おやつにきなこもちアイス、夜は柿の種、煎り大豆、パリパリ昆布、ピーナッツアイス、重曹クエン酸水、味噌マヨ人参スティック、りんご。食欲とまらん。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと3.9kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題22問(前回24問)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字の方が大きければ、屈伸して（画面上の）ボールをつぶしてくだサイ。」常に右の数字を2~3個覚えておくのよ。
正解 25問/25問中 記録25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお昼はタイすき～、夕方好きなお店に飲みに行けるかな？
今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「今日からまた1週間が始まりマス！今週もがんばりマショウ！」はーい。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「時々、鏡などを利用して、ご自身の姿勢をチェックしてみマセンか？客観的に自分の姿勢を目で見るコトは、意外と大事なのデス！ご家族やご友人に見てもらうのも良いデショウ。」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.6% 右52.4%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI21.41(前回21.41)実測0.1kg減。朝のお通じそうでも。昨日の食事は、朝はみかん酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は蒸しじゃがいもの海苔佃煮和え、ポテトサラダ、味噌マヨ人参スティック、あおさのお味噌汁、おやつにきなこもちアイス、夜は柿の種、煎り大豆、パリパリ昆布、ピーナッツアイス、重曹クエン酸水、味噌マヨ人参スティック、りんご。食欲とまらん。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと3.9kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題22問(前回24問)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字の方が大きければ、屈伸して（画面上の）ボールをつぶしてくだサイ。」常に右の数字を2~3個覚えておくのよ。
正解 25問/25問中 記録25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお昼はタイすき～、夕方好きなお店に飲みに行けるかな？
Day 4241 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
台風19号停電も断水もなく無事に通り過ぎましたー。
昨日はお休み、カレを見送ったあと、シャワーしてムスコの無事を確認してあちこち連絡報告して月曜のランチ会の話を詰めたりして夕方ようやくちょっとお昼寝、18時半頃の地震で起きてあちこち連絡してダム放水の余波で断水になるかもというので入浴してヒタヒタにお水ためて23時に就寝。
6時過ぎに目が覚めて停電なし、断水なし、外に出て養生テープ全部はがして特に異常なし、ふう。
今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「この4週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そう？
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでは、グラフ画面で『ウエスト』と『歩数』が入力できるようになりマシタ。
『ウエスト』では、肥満の進行度を測る指標としておなか周りのサイズを入力してくだサイ。
『歩数』では、歩数計などで得た1日分の歩数を入力してくだサイ。
Wiiフィットプラスでは、どちらも一定の基準を定めてマセンので、ご自由にお使いくだサイね。」ワタシは使わなそう。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.9% 右50.1%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI21.41(前回21.56)実測0.3kg減。朝のお通じばっちり、やっぱりちょこちょこ何度も出てたけど。昨日の食事は、朝はみかん酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はミルクレープ、コーヒープリン、コーヒーアイス、蒸しじゃがいも、味噌マヨ人参&きゅうりスティック、おやつに柿の種宇宙味、塩チョコ、夜は味噌マヨ人参スティック、ブルーベリーアイス。食欲とまらん。
「前回と比べて0.4kg減りマシタ！目標まで、あと3.9kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題24問(前回25問)でした。
次は判断力テストです。
「今回は5より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回19点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお庭掃除と衣替えと家計簿だな。
昨日はお休み、カレを見送ったあと、シャワーしてムスコの無事を確認してあちこち連絡報告して月曜のランチ会の話を詰めたりして夕方ようやくちょっとお昼寝、18時半頃の地震で起きてあちこち連絡してダム放水の余波で断水になるかもというので入浴してヒタヒタにお水ためて23時に就寝。
6時過ぎに目が覚めて停電なし、断水なし、外に出て養生テープ全部はがして特に異常なし、ふう。
今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「この4週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そう？
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでは、グラフ画面で『ウエスト』と『歩数』が入力できるようになりマシタ。
『ウエスト』では、肥満の進行度を測る指標としておなか周りのサイズを入力してくだサイ。
『歩数』では、歩数計などで得た1日分の歩数を入力してくだサイ。
Wiiフィットプラスでは、どちらも一定の基準を定めてマセンので、ご自由にお使いくだサイね。」ワタシは使わなそう。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.9% 右50.1%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI21.41(前回21.56)実測0.3kg減。朝のお通じばっちり、やっぱりちょこちょこ何度も出てたけど。昨日の食事は、朝はみかん酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はミルクレープ、コーヒープリン、コーヒーアイス、蒸しじゃがいも、味噌マヨ人参&きゅうりスティック、おやつに柿の種宇宙味、塩チョコ、夜は味噌マヨ人参スティック、ブルーベリーアイス。食欲とまらん。
「前回と比べて0.4kg減りマシタ！目標まで、あと3.9kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題24問(前回25問)でした。
次は判断力テストです。
「今回は5より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回19点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお庭掃除と衣替えと家計簿だな。
Day 4240 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も1日お仕事、お昼休みにスーパーで人参ときゅうり買いだめして家の鉢植えを玄関へ。でも16時ごろに高齢者避難準備のお知らせが出てシャチョーがびびり16時半頃全員退勤、郵便局でお金下ろしてから家の網戸を養生テープで固定したり下の隙間に貼ったり。物干しを片付けてシャッターもなんとか下までおろして準備完了。夜の女子会にレッツラゴーw
初めていったフジサワのスペイン料理屋さん、パエリヤ絶品だったわ～今度はアルコール飲み放題でいきたい！
んでモトカレに最後の夜を過ごすつもりでお誘い、なんだかんだあったけど結局迎えに行かずいつもの原付でカッパきて現れた。さっそくいたすことして、泣いたフリ。添い寝したけどいびきがひどすぎて私は全然寝られずじまい、そしてカレ時々無呼吸になってる・・・太りすぎだと思うw
朝も地域の避難勧告でてる中朝からいたすことして本当にきっぱり最後だよって最後のハグとキスをしてお見送り。メールも受信拒否。シャワーして彼の残骸も洗い流した。
LINE友に事の次第を報告して、今に至ります。ふう。
今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「10月といえばスポーツの秋デスね！」そ、そうね。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.1% 右51.9%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI21.56(前回21.41)実測0.3kg増。朝のお通じというか昨日午後からちょこちょこ何度も出てるー。昨日の食事は、朝はみかん酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は発芽玄米ご飯、梅干、ひしお、ジャガイモとキャベツとわかめのお味噌汁、チョココーヒーケーキ、小魚アーモンド、パイナップルケーキ、夜は海老のアヒージョ、バゲット、生ハムのサラダ、ニンニクのスープ、魚のスフレ、パエリア二種、ミルクレープ、コーヒープリン、グレープフルーツジュース、ジンジャーエール、スパークリングワイン、重曹クエン酸水。食欲とまらん。
「前回と比べて0.4kg増えマシタ！目標まで、あと4.3kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"87 2問目 3"00 3問目 3"83 4問目 3"64 5問目 5"13 記録19"47 (前回18"59)
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"52 2問目3"95 3問目5"13 4問目3"89 5問目4"21 記録20"70 (前回16"02)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-21才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は台風19号接近につきお篭もり。お昼寝と家計簿だな。
初めていったフジサワのスペイン料理屋さん、パエリヤ絶品だったわ～今度はアルコール飲み放題でいきたい！
んでモトカレに最後の夜を過ごすつもりでお誘い、なんだかんだあったけど結局迎えに行かずいつもの原付でカッパきて現れた。さっそくいたすことして、泣いたフリ。添い寝したけどいびきがひどすぎて私は全然寝られずじまい、そしてカレ時々無呼吸になってる・・・太りすぎだと思うw
朝も地域の避難勧告でてる中朝からいたすことして本当にきっぱり最後だよって最後のハグとキスをしてお見送り。メールも受信拒否。シャワーして彼の残骸も洗い流した。
LINE友に事の次第を報告して、今に至ります。ふう。
今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「10月といえばスポーツの秋デスね！」そ、そうね。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.1% 右51.9%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI21.56(前回21.41)実測0.3kg増。朝のお通じというか昨日午後からちょこちょこ何度も出てるー。昨日の食事は、朝はみかん酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は発芽玄米ご飯、梅干、ひしお、ジャガイモとキャベツとわかめのお味噌汁、チョココーヒーケーキ、小魚アーモンド、パイナップルケーキ、夜は海老のアヒージョ、バゲット、生ハムのサラダ、ニンニクのスープ、魚のスフレ、パエリア二種、ミルクレープ、コーヒープリン、グレープフルーツジュース、ジンジャーエール、スパークリングワイン、重曹クエン酸水。食欲とまらん。
「前回と比べて0.4kg増えマシタ！目標まで、あと4.3kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"87 2問目 3"00 3問目 3"83 4問目 3"64 5問目 5"13 記録19"47 (前回18"59)
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"52 2問目3"95 3問目5"13 4問目3"89 5問目4"21 記録20"70 (前回16"02)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-21才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は台風19号接近につきお篭もり。お昼寝と家計簿だな。
