Day 4233 Wii Fit Plus

昨日も1日お仕事、さっと定時退勤して夜のお出かけに備えてたらママ友からムスメちゃんが送ってくれるっていうからありがたく乗せてもらってそのコのモトカレが働いてる焼肉屋でしこたま食べて飲んでおしゃべりして、お迎えに来てもらってこんどはそのモトカレのママが働いてるスナックにお邪魔して日付が変わったら持参したバースデーケーキを渡してお誕生日祝い♪なんだかんだと2時前まで飲んで解散、楽しかったけどめっちゃたばこくさい！！シャワーしてセルフケアは全部すっとばして2時半就寝、もー今朝気持ち悪いのは二日酔いというよりは寝不足だ。

今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。
「10月といえばスポーツの秋デスね！」そ、そうね。
「Aさん！昨日のアナタの太ったいいわけを覚えていマスか？」うんと～たしか間食？
「「間食した」デス。」あたり～「くれぐれもいいわけするのに慣れてはいけマセンよ・・・」んふ～～
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左48.5% 右51.5%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」

BMI21.08(前回21.08)実測0.3kg増。今朝のお通じ赤めゆるめたっぷり。昨日の食事は、朝はみかん酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はジャガイモと玉ねぎと人参の重ね煮スープ、紅茶のムース、季節のタルト、人参+マヨネーズ、おやつに柿の種、小魚アーモンド、冷凍ブルーベリー、夜はレバー、ミノ、ハツ、サラダ、握り、スパークリングワイン、レモンサワー、重曹クエン酸水。過食中。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと3.0kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 78％(前回66%)

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目3"00 4問目4"02 5問目3"00 記録16"02 (前回18"74)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日はこれからシブヤでひしお作り＆ランチ＆お茶会。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪