Day 4259 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も1日お仕事、定時退勤してさっとお買い物してと思ったらもう集合時間になってて15分遅れで到着、元同僚たちと楽しく食べて2件目も行って解散、おにいちゃんと焼き鳥と思ったけどお店やってなくて断念し帰宅、足湯してびわの葉温灸して入浴して肩と腰温めて足裏シート貼らず里芋シップして就寝24時半。
今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「トリック・オア・トリート！ワタクシに、新品のアルカリ電池をくだサイ！」いつも充電池ですまんね～。「・・・今日は、ハロウィンデスね。」
「食欲の秋に惑わされずにがんばりマショウ！」そ、そうね。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでは、グラフ画面で『ウエスト』と『歩数』が入力できるようになりマシタ。
『ウエスト』では、肥満の進行度を測る指標としておなか周りのサイズを入力してくだサイ。
『歩数』では、歩数計などで得た1日分の歩数を入力してくだサイ。
Wiiフィットプラスでは、どちらも一定の基準を定めてマセンので、ご自由にお使いくだサイね。」ワタシは使わなそう。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.2% 右51.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。
BMI21.70(前回21.85)実測0.7kg減。朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝はみかん酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は蒸しジャガイモチーズがけ、Lチキ黒胡椒味、レタス、のりのお味噌汁、おやつはラムレーズンチョコ、夜はソーセージ、サラダ、ポークカツレツ、餃子、キノコソテー、みょうがとシラス和え、トニックウォーター、ジンジャーエール、ラムレーズンチョコ。
「前回と比べて0.4kg減りマシタ！目標まで、あと4.7kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左52.9%、右47.1%でバランス度73%(前回49%) あはぁ。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"74 3問目3"96 4問目4"44 5問目3"45 記録18"59 (前回17"62)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は27才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-19才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、BMI20.00をめざしてがんばりマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜はデートするかしないか悩むー。
今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「トリック・オア・トリート！ワタクシに、新品のアルカリ電池をくだサイ！」いつも充電池ですまんね～。「・・・今日は、ハロウィンデスね。」
「食欲の秋に惑わされずにがんばりマショウ！」そ、そうね。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでは、グラフ画面で『ウエスト』と『歩数』が入力できるようになりマシタ。
『ウエスト』では、肥満の進行度を測る指標としておなか周りのサイズを入力してくだサイ。
『歩数』では、歩数計などで得た1日分の歩数を入力してくだサイ。
Wiiフィットプラスでは、どちらも一定の基準を定めてマセンので、ご自由にお使いくだサイね。」ワタシは使わなそう。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.2% 右51.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。
BMI21.70(前回21.85)実測0.7kg減。朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝はみかん酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は蒸しジャガイモチーズがけ、Lチキ黒胡椒味、レタス、のりのお味噌汁、おやつはラムレーズンチョコ、夜はソーセージ、サラダ、ポークカツレツ、餃子、キノコソテー、みょうがとシラス和え、トニックウォーター、ジンジャーエール、ラムレーズンチョコ。
「前回と比べて0.4kg減りマシタ！目標まで、あと4.7kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左52.9%、右47.1%でバランス度73%(前回49%) あはぁ。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"74 3問目3"96 4問目4"44 5問目3"45 記録18"59 (前回17"62)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は27才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-19才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、BMI20.00をめざしてがんばりマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜はデートするかしないか悩むー。
