Day 4247 Wii Fit Plus

昨日も1日お仕事、お昼直前におつかいあったのでさっとお野菜買って戻り、定時退勤して駅にセンセイをお迎えに行って3回目のメタトロン、ムスコの幼馴染もよんでカレには2度目。前回よりかは1時間ほど早く終わったけど、センセイを駅に送って調子に乗ってオススメ食材第一位のラム肉とオススメしない食材第一位のアイスたんまり買ってから家に戻ってお風呂温まるまでの間にすっかりリビングで寝てしまい寒いなーと思いながら朝になってしまいました、あーあ。

今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」びみょ～さむい～。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「夜は、浴そうに湯をはってぬるめのお湯にゆったりと浸るのがオススメデス。ヒト肌ぐらいのお湯が、リラックス効果や安眠効果を促してくれるのデス！ちなみに、ワタクシお風呂には入りまセン。永久に眠ってしまいマスから・・・」

今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果　左49.2% 右50.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「日常生活での姿勢保持には、視覚で調整されている部分が大半を占めていマス。目を閉じると、視覚情報が奪われるので、神経と筋肉の調整力がより重要になるのデス。」

BMI21.12(前回20.83)実測0.4kg増。朝のお通じばっちり赤め。昨日の食事は、朝はみかん酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はコストコのビーツ&チキンサラダ、おやつにバームクーヘン、クッキー、夜はみかん、りんご、オレンジパウンドケーキ、柿の種、ジャガイモとワカメとキャベツのお味噌汁、抹茶アイスバー、重曹クエン酸水。なんだろうこの食欲。
「前回と比べて0.8kg増えマシタ！目標まで、あと3.1kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、昨日はうーん、「運動しなかった」で。
「ふだんから階段を利用するといった、ちょっとしたコトで1日の消費するカロリーは、かなり違ってくるはずデス。無理して激しい運動をすると、リバウンドやひざを痛める原因になるので、まずは軽い運動から始めマショウ！」うい～っス。

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は基本バランステスト。昨日もやったのに～
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"89 3問目 3"00 4問目 4"30 5問目 3"00 記録17"19 (前回19"69)

次はデュアルバランステストです。ってえ～～昨日と同じセット、嫌いなんだってばw
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目3"97 4問目7"37 5問目3"75 記録21"09 (前回17"09)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日はお休み、念願のバインミーランチ♪

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪