Day 4238 Wii Fit Plus

昨日は１日お仕事、ファスティングと思ってたのにどうにも食欲抑制できないワタクシ、おやつ食べまくりwおつかいあったのでついでに荷物取りに行って、定時退勤してさーっとハイシャへ。次回から遂にブリッジをつける事に・・・食欲も抑えられていいかも。
今週末に開催予定だった町内運動会は月末に延期の連絡があり、都会にお泊り計画はオジャンに。「リカ」みながら足湯して腎臓温めてミニ精米機買ったりフクオカ女子とかサッポロ女子と延々とやりとりしたり入浴して足裏シートしてなんだかんだダラダラ26時就寝。

今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど。
「10月といえばスポーツの秋デスね！」そ、そうね。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ！時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は～い。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果　左45.8% 右54.2%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「日常生活での姿勢保持には、視覚で調整されている部分が大半を占めていマス。目を閉じると、視覚情報が奪われるので、神経と筋肉の調整力がより重要になるのデス。」

BMI21.45(前回21.52)実測0.3kg減。朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝はみかん酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は発芽玄米ご飯、梅干、ひしお、ジャガイモとキャベツのお味噌汁、煮干しと昆布の梅酢漬け、おやつに紅茶アイス、小魚アーモンド、海老せんべい、お魚チップス、夜はハチミツスティックケーキ、味噌マヨ人参スティック、蒸しじゃがいもの海苔佃煮和え、重曹クエン酸水、チョココーヒーケーキ。食欲とまらん。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと4.0kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと13日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 82％(前回78%)

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字の方が大きければ、屈伸して（画面上の）ボールをつぶしてくだサイ。」常に右の数字を2~3個覚えておくのよ。
正解 25問/25問中 記録25点(前回25点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日お仕事、夜は予定無し。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪