Day 4258 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も1日お仕事、定時退勤してさっと食べて雨の中気乗りしないなんちゃら協議会に出席、こんな内容なら集めなくてもいいじゃんというお粗末な感じで30分で終了、ささっと帰宅して元同僚ちゃんのアプ活相談しつつ足湯してびわの葉温灸して入浴して肩と腰温めて足裏シート貼って里芋シップしてフィルムコンサートの相棒みつからず就寝24時半。
今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「食欲の秋に惑わされずにがんばりマショウ！」そ、そうね。
「Aさん！3日前のアナタの太ったいいわけを覚えていマスか？」うんと～食べすぎ？
「「飲みすぎた」デス。」あ、そうだったっけ～「くれぐれもいいわけするのに慣れてはいけマセンよ・・・」んふ～～
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左48.7% 右51.3%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「日常生活での姿勢保持には、視覚で調整されている部分が大半を占めていマス。目を閉じると、視覚情報が奪われるので、神経と筋肉の調整力がより重要になるのデス。」
BMI21.85(前回22.28)実測1.0kg減。朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝はみかん酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は蒸しジャガイモチーズがけ、ひしおマヨ、春雨スープ(ラクサ風)、ドライプルーン、おやつに柿の種、黒糖飴、夜は蒸しジャガイモチーズがけ、人参スティック、ひしおマヨ、わかめのお味噌汁、重曹クエン酸水、午後の紅茶、紅茶アイス。
「前回と比べて1.2kg減りマシタ！目標まで、あと5.1kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと173日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。ってあー、間違えた！もー！！
「Aサンは「標準体型」ですが、BMI22に近づけるような目標を設定してみマセンか？ちなみにAサンの場合理想体重(BMI22)は60.6kgとなっていマス。」BMI20になりたいので、6か月以内に-5.1kgを目指します。2週間あたり-0.4kg!
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 81％(前回84%)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、BMI20.00をめざしてがんばりマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜は元職場の友達たちとソーセージ！
今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「食欲の秋に惑わされずにがんばりマショウ！」そ、そうね。
「Aさん！3日前のアナタの太ったいいわけを覚えていマスか？」うんと～食べすぎ？
「「飲みすぎた」デス。」あ、そうだったっけ～「くれぐれもいいわけするのに慣れてはいけマセンよ・・・」んふ～～
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左48.7% 右51.3%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「日常生活での姿勢保持には、視覚で調整されている部分が大半を占めていマス。目を閉じると、視覚情報が奪われるので、神経と筋肉の調整力がより重要になるのデス。」
BMI21.85(前回22.28)実測1.0kg減。朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝はみかん酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は蒸しジャガイモチーズがけ、ひしおマヨ、春雨スープ(ラクサ風)、ドライプルーン、おやつに柿の種、黒糖飴、夜は蒸しジャガイモチーズがけ、人参スティック、ひしおマヨ、わかめのお味噌汁、重曹クエン酸水、午後の紅茶、紅茶アイス。
「前回と比べて1.2kg減りマシタ！目標まで、あと5.1kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと173日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。ってあー、間違えた！もー！！
「Aサンは「標準体型」ですが、BMI22に近づけるような目標を設定してみマセンか？ちなみにAサンの場合理想体重(BMI22)は60.6kgとなっていマス。」BMI20になりたいので、6か月以内に-5.1kgを目指します。2週間あたり-0.4kg!
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 81％(前回84%)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、BMI20.00をめざしてがんばりマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜は元職場の友達たちとソーセージ！
