Day 4240 Wii Fit Plus

昨日も1日お仕事、お昼休みにスーパーで人参ときゅうり買いだめして家の鉢植えを玄関へ。でも16時ごろに高齢者避難準備のお知らせが出てシャチョーがびびり16時半頃全員退勤、郵便局でお金下ろしてから家の網戸を養生テープで固定したり下の隙間に貼ったり。物干しを片付けてシャッターもなんとか下までおろして準備完了。夜の女子会にレッツラゴーw
初めていったフジサワのスペイン料理屋さん、パエリヤ絶品だったわ～今度はアルコール飲み放題でいきたい！

んでモトカレに最後の夜を過ごすつもりでお誘い、なんだかんだあったけど結局迎えに行かずいつもの原付でカッパきて現れた。さっそくいたすことして、泣いたフリ。添い寝したけどいびきがひどすぎて私は全然寝られずじまい、そしてカレ時々無呼吸になってる・・・太りすぎだと思うw
朝も地域の避難勧告でてる中朝からいたすことして本当にきっぱり最後だよって最後のハグとキスをしてお見送り。メールも受信拒否。シャワーして彼の残骸も洗い流した。
LINE友に事の次第を報告して、今に至ります。ふう。

今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「10月といえばスポーツの秋デスね！」そ、そうね。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左48.1% 右51.9%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」

BMI21.56(前回21.41)実測0.3kg増。朝のお通じというか昨日午後からちょこちょこ何度も出てるー。昨日の食事は、朝はみかん酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は発芽玄米ご飯、梅干、ひしお、ジャガイモとキャベツとわかめのお味噌汁、チョココーヒーケーキ、小魚アーモンド、パイナップルケーキ、夜は海老のアヒージョ、バゲット、生ハムのサラダ、ニンニクのスープ、魚のスフレ、パエリア二種、ミルクレープ、コーヒープリン、グレープフルーツジュース、ジンジャーエール、スパークリングワイン、重曹クエン酸水。食欲とまらん。
「前回と比べて0.4kg増えマシタ！目標まで、あと4.3kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"87 2問目 3"00 3問目 3"83 4問目 3"64 5問目 5"13 記録19"47 (前回18"59)

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"52 2問目3"95 3問目5"13 4問目3"89 5問目4"21 記録20"70 (前回16"02)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-21才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は台風19号接近につきお篭もり。お昼寝と家計簿だな。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪