Day 4257 Wii Fit Plus

昨日は1日お仕事、定時退勤してご飯作って荷物受け取りに備えつつ「夜の巷を徘徊する」みながら足湯してびわの葉温灸して荷物受け取って入浴して肩と腰温めて足裏シート貼って里芋シップしてAmazonでお買い物したり講座申し込んだり急に格安ホテル取ったりして就寝24時半。

今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！よく眠れマシタか？」うん。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左45.9% 右54.1%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。

BMI22.28(前回22.25)実測0.1kg減、はあ。朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝はみかん酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は幕の内弁当(さば、ナスとから揚げ、煮物、お漬物、梅干ご飯)、しじみとあおさのお味噌汁、フルーツヌガー、ラムレーズンチョコ、おやつに柿の種、夜は蒸しジャガイモ、人参、ひしおマヨ、ラムしゃぶレタス和え、しじみとあおさのお味噌汁、重曹クエン酸水。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと6.3kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題24問(前回25問)でした。

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 7"12 (前回7"92)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日お仕事、夜は町内自治会防犯部の会合・・・。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪