Day 4239 Wii Fit Plus

昨日も1日お仕事、おつかいあったのでついでに野菜買いに行こうと思ったら駐車場街で進まないので断念、なんかアレルギーがひどくてお薬飲んだけど効かない～定時退勤し帰りがけのスーパーに寄ろうとしたらまた駐車場待ちで諦めて帰宅、「生田家の朝」どどどっとみながら足湯してびわの葉温灸して入浴と思ったら追い炊き忘れててただのシャワー、腎臓温めながらアイス食べて足裏シートして里芋シップして23時就寝。

今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」うんまあ。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左45.4% 右54.6%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」

BMI21.41(前回21.45)実測0.1kg減。朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝はみかん酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は発芽玄米ご飯、梅干、ひしお、ジャガイモとキャベツのお味噌汁、蒸しじゃがいもの海苔佃煮和え、煮干しと昆布の梅酢漬け、チョココーヒーケーキ、ピーナッツアイス、おやつに小魚アーモンド、一味あられ、パイナップルケーキ、夜は蒸しじゃがいも、味噌マヨ人参スティック、重曹クエン酸水、ピーナッツアイス、抹茶アイス、ずんだもちアイス。食欲とまらん。
「前回と比べて-0.1kgの変化デス。目標まで、あと3.9kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左44.8%、右55.2%でバランス度58%(前回64%) あはぁ。

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回50"22)

「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は29才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-17才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日お仕事、夜は元職場の女子会、車で行こうっと。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪