Day 4234 Wii Fit Plus

昨日はお休み、寝不足だけど頑張って10時からのひしお教室に参加。なんと入り口でばったりこのつながりをつくってくれたコと再会！はじめましてのパートナーさんと一緒に楽しく講習＆ランチ。続けて望診お茶会に参加して最近の不調を報告。やっぱりモニターしたトコのより断然ゆかり先生のが腑に落ちる、来てよかった。
16時半も回りひしおを抱えてまっすぐ帰宅、「夜の巷を徘徊する」見ながら足湯してびわの葉温灸して入浴してラグビーサモア戦見ながら同級生たちとやりとりしつつ腎臓温めて足裏シートして里芋シップしてリョーコちゃんとモトカレへのグチはきまくって23時前に就寝。

今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「この3週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そう？
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果　左47.4% 右52.6%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「運動不足になると、神経への刺激が減り、からだを上手く使う能力が衰えてしまうそうデス。毎日コツコツと運動すると神経と筋肉の調整力が高まり、からだを動かしやすくなりマスよ。」

BMI21.16(前回21.08)実測0.4kg減。今朝のお通じゆるめまあまあ。昨日の食事は、朝はみかん酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はプレートランチ、おやつにグリーンスムージー、夜はジャガイモと玉ねぎと人参の重ね煮スープ、切り干し大根/白菜/しめじのキムチ、すいかシャーベット、抹茶アイスバー、重曹クエン酸水。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと3.2kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、7時39分デシタ。ヒトの体重は、１日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

次は判断力テストです。
「今回は5より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 19問/20問中 記録 19点(前回20点) 大きいと勘違いしちゃった

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は28才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-18才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日もお休み、のんびり支度して美容室行って同僚の結婚式いってきまーす。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪