Day 4236 Wii Fit Plus

昨日は１日お仕事、オツボネ様がお休みだったのでお昼も職場で食べ、おやつしこたま食べて定時退勤、「１２人の抱かれたい女たち」つまんない～と思いつつ足湯してびわの葉温灸して入浴して
ラグビー関連の記事目一杯読んだりして腎臓温めて足裏シートして里芋シップして25時就寝。

今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「10月といえばスポーツの秋デスね！」そ、そうね。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左44.5% 右55.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」

BMI20.94(前回20.94)実測増減無し。今朝のお通じちょっぴり。昨日の食事は、朝はみかん酵素入り豆乳ヨーグルト、春雨スープ(グリーンカレー風)、ドライそら豆、冷凍ブルーベリー、スイートポテト紅茶味、ガトーショコラ、おやつにラムボール、小魚アーモンド、おさかなチップス、抹茶サンダー、するめ、夜はジャガイモとキャベツのお味噌汁、水菜とツナの蒸し煮、切り干し大根/白菜/しめじのキムチ、コーヒーアイス、重曹クエン酸水、柿の種。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと2.6kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回23問)でした。

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間50"22 (前回60"00)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日はお昼までお仕事、午後は駅ビル屋上BBQ！

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪