Day 4245 Wii Fit Plus

昨日も1日お仕事、定時退勤してまっすぐコストコへお買い物、豆乳買うだけのつもりがあれもこれも3万円・・・あれー。一応ファスティング中なので何もつままずに帰宅、荷物下ろしてラグビー関連の記事や動画みながら足湯してびわの葉温灸して入浴して腎臓温めて足裏シート貼って里芋シップし忘れて25時就寝。

やっぱりカレの事を何度も思い出す、でも致し方ない。

今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「食欲の秋に惑わされずにがんばりマショウ！」そ、そうね。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「朝は、早起きして熱いシャワーをさっと浴びるのがおススメデス。適度に熱いお湯が、眠ったからだを覚ませてくれるのデス！ただし、熱いお湯は血圧が急上昇するので注意しマショウ！」

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左47.1% 右52.9%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「ふだんから腹筋を意識すると、重心が真ん中に来るようになりマスよ。腹筋をきたえると、腹圧が強くなり便秘軽減も期待できるのデス。」ふーん。

BMI21.27(前回21.66)実測0.7kg減。朝のお通じまだ。昨日の食事は、朝昼晩酵素エキス小さじ１、夜は重曹クエン酸水も。
「前回と比べて1.1kg減りマシタ！目標まで、あと3.5kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと6日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 82％(前回82%)

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 9"55 (前回13"95)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日お仕事、夜はおかた付け、明日人が来るから！Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

なっしんぐ。

ヒミツの記録・・・60.8kg/30.3%/4/21.8 -36.0@08:05 after, yesterday
ヒミツの記録・・・59.5kg/29.9%/4/21.3 -36.6@08:25 before, today