Day 5896 Wii Fit Plus

昨日はおこた横で起床6時半、朝トレして朝風呂して曇天だけどえいやって洗濯してカラダ測定して9時から在宅勤務開始、洗濯物干して午後パートナーさんがお休みでまあまあ依頼も多く問い合わせもして残業覚悟だったけど定時退勤。洗濯物も乾いてた。
残り物さーっと食べてアーカイブで講演会を見て、ん－、ちょっとピンとこなかったなーと感想送ってケヤキアプリイベントやって就寝24時。また4時にトイレで目が覚め腸枕して再度就寝。

今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「低気圧と高気圧が交互に通過し、雨天と晴天を繰り返す春デスね。」ははぁ。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左47.7% 右52.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「歩くときは、腕をしっかり振って脚の付け根から、踏み出すように歩きマショウ！腕を振るコトで、からだが振り子のように動き、正しい姿勢をたもちやすくなりマスよ。」は～い。

BMI21.56(前回測定時21.56)体重実測0.2kg減。今朝のお通じたっぷりややゆる色明るめ粒々あり、昨晩も少し。昨日の食事は、朝はごぼう茶、お昼はグレープフルーツ、オレンジ、ブラッドオレンジ、小夏、オロブロンコ、おやつにいちご、りんごはるみバナナキウイみかん酵素スムージー、夜はトマト、パプリカ、人参、里芋サラミサラダ、けんちん汁、二色そぼろゴハン、珈琲ジェラート。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと4.3kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"00 3問目 3"00 4問目 4"35 5問目 3"00 記録16"35 (前回18"32)

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間57"92 (前回60"00)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-31才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日在宅勤務、夜は片づけたい。のにー。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪