Day 5901 Wii Fit Plus

昨日はおこた横で起床5時半、あれームスコ来てない気がすると思ったらLINEが来てこれから出るってw
ムスコのために精米して炊飯の用意して、米ぬかととぎ汁をお庭に撒いて朝風呂してたら7時半前にムスコ到着、カラダ測定して洗濯物干して出発し9時からの歯医者に送ってって、時間つぶしに竹のお寺へ。でも有料エリアに入らないからそんなに時間もつぶせず、混んでて整理の人の目が光ってて駐車場で時間もつぶせず、ズシの住宅街とか西友とかウロウロしてそろそろいいかと戻ったらドンピシャでお迎え要請来てシャッと拾い、また竹のお寺行って今度は有料エリアに入ってお抹茶もいただいてきちんと鑑賞。
歯列矯正のワイヤーにゴム着用になったので歯が痛くて食欲激減なムスコの気を紛らわすため何年振りかのズーラシアなんて行っちゃって暑い中広大な敷地をぴゃーっと2時間で見て回り、帰宅。
洗濯物を取り込んでから2時間くらいお昼寝して、ゴハン炊いて0.5合分良い卵で玉子かけご飯したら超美味しかった～さらに0.5合を中華玉子おじやにして起きてきたムスコに食べさせて、ガソリン満タンにしてあげてお見送り24時、結局片付けずケヤキアプリノルマやって就寝25時。

今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「この6週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左46.5% 右53.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「ふだんから腹筋を意識すると、重心が真ん中に来るようになりマスよ。腹筋をきたえると、腹圧が強くなり便秘軽減も期待できるのデス。」ふーん。

BMI21.45(前回測定時21.45)体重実測0.3kg減。今朝のお通じたっぷりゆるめ色薄め、粒々あり。昨日の食事は、朝は紅茶、お昼はバナナ、レモンスカッシュ、おやつの時間にグレープフルーツ、オレンジ、小夏、オロブロンコ、キウイ、バナナ、お昼寝後にりんごぶどうキウイバナナセロリみかん酵素スムージー、セロリ、玉子かけご飯。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと4.0kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 80％(前回81%) 

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"24 (前回8"99)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日もお休み、ムスコ帰っちゃって特に予定も無し、イベント走ったら片づけなくっちゃ、って毎日言ってるw

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪