Day 5894 Wii Fit Plus

昨日はおこた横で起床7時、カラダ測定してゆっくりお風呂で果物食べようと思ったらムスコ起きてきてシャワーするっていうのでさっと食べて出て支度して11時半に予約してた駐車場について数年ぶりのバル主催海岸バーベキュー！お天気も絶妙に良くしかし時間の無いムスコとお肉を貪り食って12時半過ぎにはお暇し、ムスコを見送ってワタシはトボトボ歩いて駅に向かい、モールでソフトクリーム食べて休憩して、お買い物はググっと我慢してバス乗って帰宅。
買ってあったモカケーキが案の定美味しくなーいと思いつつムシャムシャ食べ、けんちん汁とゴハン食べてゆっくりお風呂につかってラムレーズンジェラート食べてレベッカとかコンプレックスのライブ抽選申し込みしてケヤキアプリノルマやって就寝23時半。

今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「この5週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「ところで、アナタの現在の体重は、どれくらいだと思いマスか？」知ってるさ～。
「スバラシイ！だいたい合っていマスね！体重の増減を把握しておくコトは、健康的なからだにつながるのデス！」は～い。 
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果　左51.4% 右48.6%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「目をつぶって測定するときは、頭を止めて遠くの方を見る意識で立つと良いかもしれマセン。頭を止めて視点を遠くにおくと、バランス感覚をつかさどる三半規管が正常に機能するのデス。」

BMI21.70(前回測定時21.27)体重実測0.9kg増、増えるの一瞬。今朝のお通じ控えめこま切れ若干ゆるめ色濃いめ。昨日の食事は、朝はルイボスティー、グレープフルーツ、オレンジ、はるみ、小夏、オロブロンコ、キウイ、お昼は牛肉、鶏肉、猪肉、うど、わらび、じゃがいも、パイナップル、スパークリングワイン、レモンティー、おやつに鳩サブレソフト、夕方モカケーキ、けんちん汁、ごはん、からのラムレーズンジェラート。
「前回と比べて1.2kg増えマシタ！目標まで、あと4.7kgの減量が必要デス！
では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、うーーーーーん、やっぱ。「食べすぎた」です。
「体重が増える一番の原因は、食べる量が多いコトデス。腹八分を心がけマショウ。満腹感を味わいつつ、腹八分にするコツは、「よく噛んでゆっくり食べる」コトデスよ！」はーい。

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左60.1%、右39.9%でバランス度34%(前回43%) あはぁ。

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回24点) 

「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は38才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-13才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日在宅勤務、夜は片づけたい。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪