Day 5900 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はおこた横でうたた寝から起きたのが夜中の1時半であれこれすませたりケヤキアプリノルマやってたら5時になっちゃったので朝風呂して支度して7時出発で8時に歯医者さん。
9時過ぎに終わって1時間ちょっと過ぎちゃってたのでレンバイによって葉野菜買って、移動して郵便局に行って書留受け取って、スーパー寄って最終値下げになってたジュース買って帰宅。
カラダ測定して眠いなーと思いつつも12時からと14時半からのラグビーの試合をライブ配信観戦して、ハーフタイムとかに10分ずつ寝て、もう2試合も見ちゃって、ムスコは仮眠してから来るっていうのでフーンと思いつつ片づけの手前の家計簿つけて就寝24時半。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。何でも大丈夫w
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「運動開始前になにか食べるなら、バナナをオススメいたしマス。バナナは消化吸収がスムーズなので、それに含まれる糖質が運動エネルギーへと変換されやすいのデス。ちなみに空腹では、からだの機能が効率よく働かないため筋肉や内蔵への負担が大きいと言われていマス。」ふーん。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左49.2% 右50.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「年をとると、神経と筋肉の調整力が働かなくなり、からだのバランスを崩して転びやすくなるそうデス。とくに下半身の筋力が著しく低下しマスので、下半身の筋力強化が必要となりマス。」
BMI21.45(前回測定時21.63)体重実測0.3kg減。今朝のお通じまあまあ普通色濃いめ。昨日の食事は、朝はぶどう、お昼はグレープフルーツ、オレンジ、小夏、オロブロンコ、はるみ、キウイ、バナナ、からの焼き芋、モッツァレラチーズ、からの醤油餅、夜中にオレンジ。
「前回と比べて0.5kg減りマシタ！目標まで、あと4.0kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと41日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度79％(前回79%)でした。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回57"92)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、ムスコの歯医者送迎のあと何するかな～、お昼寝して片づけたいって毎日言ってるw
9時過ぎに終わって1時間ちょっと過ぎちゃってたのでレンバイによって葉野菜買って、移動して郵便局に行って書留受け取って、スーパー寄って最終値下げになってたジュース買って帰宅。
カラダ測定して眠いなーと思いつつも12時からと14時半からのラグビーの試合をライブ配信観戦して、ハーフタイムとかに10分ずつ寝て、もう2試合も見ちゃって、ムスコは仮眠してから来るっていうのでフーンと思いつつ片づけの手前の家計簿つけて就寝24時半。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。何でも大丈夫w
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「運動開始前になにか食べるなら、バナナをオススメいたしマス。バナナは消化吸収がスムーズなので、それに含まれる糖質が運動エネルギーへと変換されやすいのデス。ちなみに空腹では、からだの機能が効率よく働かないため筋肉や内蔵への負担が大きいと言われていマス。」ふーん。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左49.2% 右50.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「年をとると、神経と筋肉の調整力が働かなくなり、からだのバランスを崩して転びやすくなるそうデス。とくに下半身の筋力が著しく低下しマスので、下半身の筋力強化が必要となりマス。」
BMI21.45(前回測定時21.63)体重実測0.3kg減。今朝のお通じまあまあ普通色濃いめ。昨日の食事は、朝はぶどう、お昼はグレープフルーツ、オレンジ、小夏、オロブロンコ、はるみ、キウイ、バナナ、からの焼き芋、モッツァレラチーズ、からの醤油餅、夜中にオレンジ。
「前回と比べて0.5kg減りマシタ！目標まで、あと4.0kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと41日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度79％(前回79%)でした。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回57"92)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、ムスコの歯医者送迎のあと何するかな～、お昼寝して片づけたいって毎日言ってるw
