Day 5897 Wii Fit Plus

昨日はおこた横で起床6時半、朝トレしてカラダ測定してプラゴミ出して草むしりして9時から在宅勤務開始、午前中は余裕がなかったけれど、午後は全体会議つなげてるだけでそうでもなく、ケヤキアプリノルマやったりして17時過ぎにバタバタして定時ちょっとに退勤。
耳鼻科に処方箋出してもらいに行って、ドラッグストアにお薬もらいに行ってお買い物もして、ハハに柑橘類届けに行って帰宅。
19時からやってた骨盤矯正講演会にオンライン参加して21時終了。よかったわー。
急激に眠くなって何にもせず22時就寝。

今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする

「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。何でも大丈夫w
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」また明日来るってw

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左47.3% 右52.7%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「ふだんから腹筋を意識すると、重心が真ん中に来るようになりマスよ。腹筋をきたえると、腹圧が強くなり便秘軽減も期待できるのデス。」ふーん。

BMI21.70(前回測定時21.56)体重実測増減無し。今朝のお通じまあまあややゆる色明るめ粒々あり。昨日の食事は、朝は甜茶、お昼はグレープフルーツ、オレンジ、はるみ、小夏、オロブロンコ、おやつにりんごいちごバナナレモン人参菜スムージー、夜はトマト、マッシュルーム、パプリカ、人参、里芋サラミサラダ、いちじくチョコ、いちごジェラート、からの明太子おにぎり。
「前回と比べて0.4kg増えマシタ！目標まで、あと4.7kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題27問(前回23問)でした。

次は判断力テストです。
「今回は5より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点) 

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-31才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は午前中在宅勤務、午後からオフィス勤務、夜は片づけたい。のにー。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪