Day 5883 Wii Fit Plus

昨日はおこたで起床6時半、ちょっと冷えてたのでストーブつけて朝トレしてカラダ測定して9時から在宅勤務開始、みっちりと依頼が続いて全然脱線できず、お昼になんとかU20の試合をライブで流せたくらいで、18時に退勤。
やっとこさ収穫したレモンを非加熱はちみつレモン漬けにして、金曜の同期会の手配も整い、ひたすらケヤキアプリイベントやってたけどどうにも目がしょぼショボで23時に就寝。

今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする

「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。何でも大丈夫w
「暖かくなってきマシタ。おさんぽには、良い季節デスね。」うん、しないけど。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ！時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は～い。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左53.1% 右46.9%「ア・・・ちょっと左重心デスね。」

BMI21.70(前回測定時21.59)体重実測0.1kg増、なぜ増え続けるの？。今朝のお通じ普通普通色やや赤め。昨日の食事は、朝はごぼう茶、お昼はグレープフルーツ、オレンジ、みかん、ブラッドオレンジ、キウイ、パイナップル、バナナ、おやつにみかんりんごパイナップルキウイバナナセロリスムージー、夜はひじき入りコールスロー、キュウリ、ワカメとしいたけと黒きくらげのスープ、はちみつチョコまん、ほうじ茶ジェラート、ティラミスチョコ。
「前回と比べて+0.3kgの変化デス。目標まで、あと4.7kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 81％(前回80%) 

次は判断力テストです。
「今回は5より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点) 

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日在宅勤務、夜は元職場のお花見参加予定、残業次第。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪