Day 5884 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はおこた横で起床5時、ちょっと冷えてたのでストーブつけて朝トレしてカラダ測定して9時から在宅勤務開始、みっちりと依頼が続いて全然脱線できず、お昼になんとかU20の試合をライブで流せたくらいで、18時に退勤。
やっとこさ収穫したレモンを非加熱はちみつレモン漬けにして、金曜の同期会の手配も整い、ひたすらケヤキアプリイベントやってたけどどうにも目がしょぼショボで23時に就寝。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！朝食は食べマシタか?」まだで～す。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」何も乗り切ってない。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「筋肉をつけたい時は、運動後に糖質とタンパク質を摂るコトが大切デス。とくにタンパク質は、「体重1kg」あたり「1日2g」摂るようにすると、効果的デスよ。つまり、アナタの場合、「1日120g」程度のタンパク質が必要なのデス！」増えたか。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.9% 右50.1%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「運動不足になると、神経への刺激が減り、からだを上手く使う能力が衰えてしまうそうデス。毎日コツコツと運動すると神経と筋肉の調整力が高まり、からだを動かしやすくなりマスよ。」
BMI21.45(前回測定時21.70)体重実測0.7kg減、スムージー飲まなかったから？。今朝のお通じたっぷり若干ゆるめ色普通、粒々出てきた。昨日の食事は、朝はごぼう茶、お昼食べ損ね、夕方過ぎにグレープフルーツ、オレンジ、オロブロンコ、パイナップル、夜はキュウリひじき入りコールスロー、里芋サラミサラダ、ブロッコリーチヂミ、ラズベリージェラート。
「前回と比べて0.7kg減りマシタ！目標まで、あと4.0kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"00 3問目 3"67 4問目 4"82 5問目 4"36 記録18"85 (前回16"49)
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"34 (前回8"87)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は19・・・にはならないので降ってきて20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-31才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜はミニ同期会。
やっとこさ収穫したレモンを非加熱はちみつレモン漬けにして、金曜の同期会の手配も整い、ひたすらケヤキアプリイベントやってたけどどうにも目がしょぼショボで23時に就寝。
今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする
「おはようございマス！朝食は食べマシタか?」まだで～す。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」何も乗り切ってない。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「筋肉をつけたい時は、運動後に糖質とタンパク質を摂るコトが大切デス。とくにタンパク質は、「体重1kg」あたり「1日2g」摂るようにすると、効果的デスよ。つまり、アナタの場合、「1日120g」程度のタンパク質が必要なのデス！」増えたか。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.9% 右50.1%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「運動不足になると、神経への刺激が減り、からだを上手く使う能力が衰えてしまうそうデス。毎日コツコツと運動すると神経と筋肉の調整力が高まり、からだを動かしやすくなりマスよ。」
BMI21.45(前回測定時21.70)体重実測0.7kg減、スムージー飲まなかったから？。今朝のお通じたっぷり若干ゆるめ色普通、粒々出てきた。昨日の食事は、朝はごぼう茶、お昼食べ損ね、夕方過ぎにグレープフルーツ、オレンジ、オロブロンコ、パイナップル、夜はキュウリひじき入りコールスロー、里芋サラミサラダ、ブロッコリーチヂミ、ラズベリージェラート。
「前回と比べて0.7kg減りマシタ！目標まで、あと4.0kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"00 3問目 3"67 4問目 4"82 5問目 4"36 記録18"85 (前回16"49)
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"34 (前回8"87)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は19・・・にはならないので降ってきて20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-31才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜はミニ同期会。
