Day 5880 Wii Fit Plus

昨日はおこた横で起床7時、ケヤキアプリやってカラダ測定して入浴して11時15分のバス乗って移動してギリギリまでイベントこなしてから13時に予約してかき氷アフタヌーンティー行って堪能し、食べ終えて赤レンガの日向坂イベント会場に行ってグッズ並んでみたけどあれー、欲しいタオルが売って無い！もしや現地のみか？ととりあえず大さん橋のダイアモンドプリンセスと満開の桜を愛でてから浜スタへ向かい、ベイスターズのグッズショップ行ったらサクッと買えた、YOKOHAMAタオル日向坂カラー。ので狙いをつけてたビストロに一人入り、出てきたお通しが絶品で大当たりだー！と前菜盛り合わせにサラダにワイン3杯も飲んじゃって、居合わせたおひさまのお兄さんとお話もしてすっかりいい気分で17時過ぎに会場入り。おとといあまりに臭くて指摘した旧友の加齢臭度はレベル10から３ぐらいに低下、その代わり隣のオタクが6だったw
キャッキャと楽しんで日曜は終バス早いのでそそくさと帰路につき、帰宅するなりオレンジ食べてスッキリして、もうケヤキアプリイベントやる元気はなく24時半就寝。

今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」良いよなんとか起きたわよ～。
「この3週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「時々、鏡などを利用して、ご自身の姿勢をチェックしてみマセンか？客観的に自分の姿勢を目で見るコトは、意外と大事なのデス！ご家族やご友人に見てもらうのも良いデショウ。」
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左45.6% 右54.47%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」

BMI21.45(前回測定時21.41)体重実測0.2kg増。今朝のお通じたっぷりややゆる色やや明るめ。昨日の食事は、朝は甜茶、お昼はあんこ＆スイートポテトサンド、イチゴ、オレンジ、パプリカムースいくらのせ、オマール海老のアメリケーヌカレー、ポンデケージョ、あんこと白玉、桜いちごカキ氷、ほうじ茶、のあとに前菜盛り合わせ、イチゴとブッラータ、ワイン3杯、桜カップケーキと塩アイス、帰宅後オレンジ。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと4.0kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左55.6%、右44.4%でバランス度55%(前回48%) あはぁ。

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"77 3問目4"10 4問目4"23 5問目3"29 記録18"39 (前回18"39) 

「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は34才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-17才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日在宅勤務、夜できたら肩をなんとかしに行きたい。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪