Day 5890 Wii Fit Plus

昨日はおこたで起床6時半、朝トレしてプラゴミ出して草むしりしてシャワーして洗濯して9時から在宅勤務開始、一仕事してからカラダ測定してなんか結構ヒマでいちご仕事したり見れてなかった社内講演会のアーカイブ見たりして定時退勤。
ドドドーっと食べてアプリの24時間限定特典購入してみたけどやっぱいいオトコはおらず、久しぶりにちょっと盛って20時に横になり目覚めたの2時半、ケヤキアプリノルマやって歯磨きして腸枕して再度就寝5時。

今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする

でうそーん、やったのに保存し損ねてたわ、覚えてるとこだけ更新します、くぅ。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「低気圧と高気圧が交互に通過し、雨天と晴天を繰り返す春デスね。」ははぁ。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「体重を減らしている時は、ビタミンやミネラルが不足しがちになるそうデス。その結果・・・「なんとなくダルイ」「疲れやすい」などの体調不良になる可能性がありマス！健康的にやせるには、バランスの良い食事に加え、水分・野菜などをしっかり摂るようにしマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左48.4% 右51.6%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」

BMI21.59(前回測定時21.77)体重実測0.7kg減、ふう。今朝のお通じやや控えめ普通色やや明るめ。昨日の食事は、朝は甜茶、お昼はグレープフルーツ、オレンジ、はるみ、小夏、オロブロンコ、おやつにいちごりんごはるみバナナ小夏スムージー、夜はチョレギサラダ、マッシュルーム、納豆、厚揚げ、米粉シフォンケーキ、豆乳、明け方にみかん。やっぱスムージーは半量だな。
「前回と比べて0.5kg減りマシタ！目標まで、あと4.4kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 79％(前回84%) 

次は判断力テストです。
「今回は4より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点) 

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-31才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日在宅勤務、今夜こそ色々講演会のアーカイブを見よう。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪