Day 5882 Wii Fit Plus

昨日もおこた横で起床6時半、朝トレしてシャワーして暴風なのでレモンを玄関先に移動して9時から在宅勤務開始、またあんまりキツキツじゃなかったのでちょいちょい脱線しながら定時退勤。
とりあえず整体はやめて同級生たちとGWの予定で盛り上がってケヤキアプリイベントやって20時過ぎに野菜と果物買いに行って戻って同期とも会う話になってラグビーダイジェスト見てイベントやってなんとか筋トレして就寝26時。

今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。多分。
「暖かくなってきマシタ。おさんぽには、良い季節デスね。」うん、しないけど。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左49.4% 右50.6%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「脚を組んでイスに座ると、背骨にゆがみが生じる原因になりマスよ。背骨にかかる力は、立ち姿勢より座り姿勢のほうが大きいと言われているのデス。」へ～。

BMI21.59(前回測定時21.56)体重実測0.4kg増。今朝のお通じそうでもややゆる色黒め。昨日の食事は、朝はルイボスティー、お昼はグレープフルーツ、オレンジ、ブラッドオレンジ、パイナップル、バナナ、おやつにリンゴパイナップルキウイバナナセロリ夏みかん酵素スムージー、夜は人参サラダ、ひじき入りコールスロー、里芋サラミサラダ、茹で豚、紅茶チョコ、はちみつチョコまん。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと4.4kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度72％(前回78%)でした。

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点) 

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日もちょっとウソついて1日在宅勤務、はあ、ちゃんとしたい。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪