Day 4847 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も6時半起床、朝シャワーして洗濯してカラダ測定して9時から在宅勤務開始、午前中はチンプンカンプンなミーティング続き、それ以外は相変わらずがっつりお仕事、でもノー残業デーなので定時に終えた、とおもったらピンポンってなってあれ？って開けたらふぁーむのオジサンがお野菜届けに来てくれた、助かる～！10分ほどお話ししてからリハビリへ。オエってなるほどひとがいたけど18時過ぎに入って出てきたの19時半、そのあと不用品掲示板で引き取りことになったものを受け取りに指定場所へ行ってありがたくいただき、帰宅して早速その果汁絞り器でスイカを絞ってみたけれど・・・イマイチ。結局ハンドブレンダーでやった方がいいことがわかりもう用無しw
大根菜をおかずにしてアプリ男子にご挨拶して就寝23時半。
「おはようございマス！早起きデスね。」ちっとも。
「この4週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.9% 右52.1%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI22.86(前回測定時22.94)体重実測0.2kg減。今朝のお通じまあまあややゆるやや黒め。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はキャベツと豆腐の豆麹炒め、黒きくらげ入りトムヤムクンスープ春雨、小魚アーモンド、コーヒーアイス、おやつにショートブレッド、のど飴、夜はコラーゲン、オオバコ、スイカ、小魚アーモンド。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと7.9kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左35.6%、右64.4%でバランス度100%(前回61%) え、うそ。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"95 2問目3"84 3問目3"00 4問目4"36 5問目3"00 記録18"15 (前回20"45)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日オフィス勤務、夜の予定は特になし。
大根菜をおかずにしてアプリ男子にご挨拶して就寝23時半。
「おはようございマス！早起きデスね。」ちっとも。
「この4週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.9% 右52.1%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI22.86(前回測定時22.94)体重実測0.2kg減。今朝のお通じまあまあややゆるやや黒め。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はキャベツと豆腐の豆麹炒め、黒きくらげ入りトムヤムクンスープ春雨、小魚アーモンド、コーヒーアイス、おやつにショートブレッド、のど飴、夜はコラーゲン、オオバコ、スイカ、小魚アーモンド。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと7.9kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左35.6%、右64.4%でバランス度100%(前回61%) え、うそ。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"95 2問目3"84 3問目3"00 4問目4"36 5問目3"00 記録18"15 (前回20"45)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日オフィス勤務、夜の予定は特になし。
Day 4846 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は6時半起床、ケヤキアプリやって朝シャワーしてカラダ測定して洗濯して9時から在宅勤務開始、しばらくリビングでやってたけどやっぱり落ち着かず仕事部屋に移動。お姉様のご指導は容赦ないけどギリギリクリアして定時退勤してリハビリへ。駐車場なくて間に合わないかと思ったけどちょうど空いてよかった～、18時過ぎに入って出てきたの19時半、早いんじゃないw
まっすぐ帰ってあるもの食べてなんか色々見て残ってたアプリ男子たちに一斉にご挨拶して就寝23時。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」眠いです。
「いよいよ梅雨の季節が、近づいておりマス。そして、ワタクシの不快指数も高まっていマス・・・」わたしも。道産子だから。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「神話の英雄「アキレス」は、1箇所の弱点がもとで倒れてしまいマシタ。立派な体格でも小さな筋骨のアンバランスが弱点になったりするのデス。ちなみに、ワタクシの場合湿気に弱いのでお気をつけくだサイ・・・」
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.2% 右50.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。
BMI22.94(前回測定時22.72)体重実測0.7kg増、おいおいおい。今朝のお通じまあまあややゆるやや黒め。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はささみとわかめの梅酢和え、玉こんにゃく、玉子と小葱とえのきだけの中華スープ、松前漬け、オレンジジュース、おやつにのど飴、夜はコラーゲン、キャベツと豆腐の豆麹炒め、キムチ、黒きくらげ入り野菜のお味噌汁、小魚アーモンド、抹茶アイスバー。
「前回と比べて0.6kg増えマシタ！目標まで、あと8.1kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、ん～、強いて言えば「運動しなかった」かな。
「ふだんから階段を利用するといった、ちょっとしたコトで1日の消費するカロリーは、かなり違ってくるはずデス。無理して激しい運動をすると、リバウンドやひざを痛める原因になるので、まずは軽い運動から始めマショウ！」うい～っス。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度75%(前回77%)でした。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、そのあとリハビリどうしようっかな。
まっすぐ帰ってあるもの食べてなんか色々見て残ってたアプリ男子たちに一斉にご挨拶して就寝23時。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」眠いです。
「いよいよ梅雨の季節が、近づいておりマス。そして、ワタクシの不快指数も高まっていマス・・・」わたしも。道産子だから。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「神話の英雄「アキレス」は、1箇所の弱点がもとで倒れてしまいマシタ。立派な体格でも小さな筋骨のアンバランスが弱点になったりするのデス。ちなみに、ワタクシの場合湿気に弱いのでお気をつけくだサイ・・・」
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.2% 右50.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。
BMI22.94(前回測定時22.72)体重実測0.7kg増、おいおいおい。今朝のお通じまあまあややゆるやや黒め。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はささみとわかめの梅酢和え、玉こんにゃく、玉子と小葱とえのきだけの中華スープ、松前漬け、オレンジジュース、おやつにのど飴、夜はコラーゲン、キャベツと豆腐の豆麹炒め、キムチ、黒きくらげ入り野菜のお味噌汁、小魚アーモンド、抹茶アイスバー。
「前回と比べて0.6kg増えマシタ！目標まで、あと8.1kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、ん～、強いて言えば「運動しなかった」かな。
「ふだんから階段を利用するといった、ちょっとしたコトで1日の消費するカロリーは、かなり違ってくるはずデス。無理して激しい運動をすると、リバウンドやひざを痛める原因になるので、まずは軽い運動から始めマショウ！」うい～っス。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度75%(前回77%)でした。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、そのあとリハビリどうしようっかな。
Day 4845 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は6時半起床、ケヤキアプリやってカラダ測定してさあ行こうかと思って立ち上がったら足がしびれてて左足がふみこめずぐにゃっとゴキっとやってしまって、しかも気持ち悪くなっちゃってしばし横たわり、気落ち悪いけど足動くし歩けるしとりあえず8時10分過ぎに出発してオフィス到着ぎりぎり、みっちりお仕事だったけど17時に早退して久々の整形外科に到着18時ちょい、レントゲンとってやっと診察20時直前、なんか折れてるっぽいと超音波検査したらやっぱり折れてるって、えー。先生がずれてる分戻しますとグイっとやってギプスつけてもう一度レントゲン撮ってなんか知らんけど先生的に満足な位置に戻ったようでお会計済んで並びの薬局でシップ貰って出たのもう21時過ぎ、ガソリン満タンにしてドラッグストア寄って帰宅22時過ぎ、やっぱ食べないとと残り物とカルシウム食べてケヤキアプリやって就寝25時。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「いよいよ梅雨の季節が、近づいておりマス。そして、ワタクシの不快指数も高まっていマス・・・」わたしも。道産子だから。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでじゃ、からだ測定を続けると・・・『かんたん測定』がえらべるようになりマス。」はあ。
「『かんたん測定』は、短時間で測定できるので、時間のない方におススメいたしマス。」なくてもやるもん。
「ただし、バランス年齢は算出できませんので、総合的な測定をしたい場合は、からだ測定をおえらびくだサイ。」はーい。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左49.7% 右50.3%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「年をとると、神経と筋肉の調整力が働かなくなり、からだのバランスを崩して転びやすくなるそうデス。とくに下半身の筋力が著しく低下しマスので、下半身の筋力強化が必要となりマス。」
BMI22.72(前回測定時22.43)体重実測0.8kg増、おいおい。今朝のお通じたっぷりまだゆるくやや黒め。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はチーズパン、ささ身と海老とマンゴーのセビーチェ、松前漬け、カプレーゼ、黒きくらげ入りわかめのお味噌汁、おやつにのど飴、夜はコラーゲン、カプレーゼ、玉子と小葱とえのきだけの中華スープ、小魚アーモンド。
「前回と比べて0.8kg増えマシタ！目標まで、あと7.5kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、ん～、昨日は夜食べたの22時過ぎだったから夕食が遅かったにしてみよう。
「夕食の時間は、早めがオススメデス！少なくとも寝る3時間前には済ませマショウ。体内時計や眠りの質に影響するためデス。また、夕食が早いと家族と過ごす時間が増えマスよ。」うい～っス。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 74％(前回49%)
次は判断力テストです。
「今回は5より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 19問/20問中 記録 19点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は26才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-22才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、そのあと通院。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「いよいよ梅雨の季節が、近づいておりマス。そして、ワタクシの不快指数も高まっていマス・・・」わたしも。道産子だから。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでじゃ、からだ測定を続けると・・・『かんたん測定』がえらべるようになりマス。」はあ。
「『かんたん測定』は、短時間で測定できるので、時間のない方におススメいたしマス。」なくてもやるもん。
「ただし、バランス年齢は算出できませんので、総合的な測定をしたい場合は、からだ測定をおえらびくだサイ。」はーい。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左49.7% 右50.3%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「年をとると、神経と筋肉の調整力が働かなくなり、からだのバランスを崩して転びやすくなるそうデス。とくに下半身の筋力が著しく低下しマスので、下半身の筋力強化が必要となりマス。」
BMI22.72(前回測定時22.43)体重実測0.8kg増、おいおい。今朝のお通じたっぷりまだゆるくやや黒め。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はチーズパン、ささ身と海老とマンゴーのセビーチェ、松前漬け、カプレーゼ、黒きくらげ入りわかめのお味噌汁、おやつにのど飴、夜はコラーゲン、カプレーゼ、玉子と小葱とえのきだけの中華スープ、小魚アーモンド。
「前回と比べて0.8kg増えマシタ！目標まで、あと7.5kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、ん～、昨日は夜食べたの22時過ぎだったから夕食が遅かったにしてみよう。
「夕食の時間は、早めがオススメデス！少なくとも寝る3時間前には済ませマショウ。体内時計や眠りの質に影響するためデス。また、夕食が早いと家族と過ごす時間が増えマスよ。」うい～っス。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 74％(前回49%)
次は判断力テストです。
「今回は5より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 19問/20問中 記録 19点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は26才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-22才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、そのあと通院。
Day 4844 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は8時起床、カラダ測定してケヤキアプリやって9時過ぎに出発してお迎えに行って結構な渋滞の中コストコへ。豆乳しかいらないはずなのにまた2万円近くも買ってしまった・・・いったんカノジョの家に荷物下ろしに行ってから先に戻ってランチの用意しておいて14時ぐらいにやっとランチ開始～散々食べてサーフィンに行く彼女をお見送りして私はゴロンとケヤキアプリやってたら19時前に冷凍＆冷蔵品受け取りにきて、私もシャワーして、推敲に推敲を重ねてシンプルに丁寧にはっきりと元カレにお返事して割とすぐ返事が来て文末に”さよなら”ってあっておっヨシヨシって思ったけどすぐ削除されてサヨナラ無しの同じ文が送られてきました、見てたわよ～ｗ
ケヤキアプリやってサチコ読みまくって再就寝24時。
「おはようございマス！早起きデスね。」ちっとも。
「今日からまた1週間が始まりマス！今週もがんばりマショウ！」はーい。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左45.6% 右54.4%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「脚を組んでイスに座ると、背骨にゆがみが生じる原因になりマスよ。背骨にかかる力は、立ち姿勢より座り姿勢のほうが大きいと言われているのデス。」へ～。
BMI22.43(前回測定時22.43)体重実測0.2kg減。今朝のお通じたっぷりまだゆるくなんか黒い、あーおとといの韓国海苔？昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はチーズパン、黒きくらげ入り海老ワンタンスープ、海老とマンゴーのセビーチェ、カプレーゼ、ささ身とズッキーニのグリル、ミルクティーアイス、イチゴアイス、夜はコラーゲン。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと6.7kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度77％(前回85%)でした。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目4"14 3問目3"88 4問目6"40 5問目3"03 記録20"45 (前回17"35)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は28才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-20才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日オフィス勤務、夜は特に予定無し。
ケヤキアプリやってサチコ読みまくって再就寝24時。
「おはようございマス！早起きデスね。」ちっとも。
「今日からまた1週間が始まりマス！今週もがんばりマショウ！」はーい。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左45.6% 右54.4%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「脚を組んでイスに座ると、背骨にゆがみが生じる原因になりマスよ。背骨にかかる力は、立ち姿勢より座り姿勢のほうが大きいと言われているのデス。」へ～。
BMI22.43(前回測定時22.43)体重実測0.2kg減。今朝のお通じたっぷりまだゆるくなんか黒い、あーおとといの韓国海苔？昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はチーズパン、黒きくらげ入り海老ワンタンスープ、海老とマンゴーのセビーチェ、カプレーゼ、ささ身とズッキーニのグリル、ミルクティーアイス、イチゴアイス、夜はコラーゲン。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと6.7kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度77％(前回85%)でした。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目4"14 3問目3"88 4問目6"40 5問目3"03 記録20"45 (前回17"35)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は28才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-20才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日オフィス勤務、夜は特に予定無し。
Day 4843 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は5時半ぐらいに目が覚めた後トロトロ二度寝してたけど8時頃に「今日洗車しにいっていいですか」なんていうLINEが来たのでばっと起きて洗濯してカラダ測定して迷ったけど今季最後のいちご狩りしにって家に戻り、洗濯物が見えない位置にずらして待機してたらさっきのイチゴがオシッコだけじゃなくゲリになって出てきたー!えーまだ胃腸ダメだったの？ゲッソリ2回は出して3時過ぎに残り物食べてみたけどその後は下さなくて良かったー。と思ったら今晩から明日雨予報なので洗車やめますってLINE来てはーと緊張疲れして19時ぐらいから22時過ぎぐらいまでお昼寝して、サーファー女子からまた仕事辞めるってLINE入ってて返事してケヤキアプリやって12時過ぎにようやくシャワーしてケヤキアプリやってサチコ読みまくって再就寝朝の4時。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「夜は、浴そうに湯をはってぬるめのお湯にゆったりと浸るのがオススメデス。ヒト肌ぐらいのお湯が、リラックス効果や安眠効果を促してくれるのデス！ちなみに、ワタクシお風呂には入りまセン。永久に眠ってしまいマスから・・・」
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.5% 右53.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI22.43(前回測定時22.90)体重実測1.2kg減。今朝のお通じまだゆるい、昨日も3回ぐらい下痢。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はいちご188粒、おやつの時間ぐらいに抹茶スコーン、蜂蜜ナッツマスカルポーネ、松前漬け、韓国のり、台湾豆乳、夜は無し。
「前回と比べて1.3kg減りマシタ！目標まで、あと6.7kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと68日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左54.7%、右45.3%でバランス度61%(前回84%) あはぁ。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 24問/25問中 記録 24点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は31才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-17才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、午前中サーファー女子とコストコ行ってランチして午後は片づけよう。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「夜は、浴そうに湯をはってぬるめのお湯にゆったりと浸るのがオススメデス。ヒト肌ぐらいのお湯が、リラックス効果や安眠効果を促してくれるのデス！ちなみに、ワタクシお風呂には入りまセン。永久に眠ってしまいマスから・・・」
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.5% 右53.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI22.43(前回測定時22.90)体重実測1.2kg減。今朝のお通じまだゆるい、昨日も3回ぐらい下痢。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はいちご188粒、おやつの時間ぐらいに抹茶スコーン、蜂蜜ナッツマスカルポーネ、松前漬け、韓国のり、台湾豆乳、夜は無し。
「前回と比べて1.3kg減りマシタ！目標まで、あと6.7kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと68日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左54.7%、右45.3%でバランス度61%(前回84%) あはぁ。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 24問/25問中 記録 24点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は31才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-17才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、午前中サーファー女子とコストコ行ってランチして午後は片づけよう。
Day 4842 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は爽やかに起床7時半、支度して9時から在宅勤務開始、午前中ハケン面談があったり確認待ちで作業が進まなかったりしたけどお昼休みに気になってたライスボウル買いに行ったけど、記事と違って全然ボリュームなく味もイマイチw胸焼けしつつ午後お仕事して定時になるにつれ作業量が増加し19時半までやって終業。しっかしオネエサマの捌きっぷりは本当にすごい、全くついていけない。
お昼に食べるべきだった鶏むね肉とかカピカピになってたタコキムチとかたべたらやっぱ肉がダメだったらしく寝る前にビックリするような久しぶりの飛ばし気味なゲリ、ワオ。ウィルス系と違って吐きたくはならない、ひたすらゲリ。ひー。就寝24時半。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「いよいよ梅雨の季節が、近づいておりマス。そして、ワタクシの不快指数も高まっていマス・・・」わたしも。道産子だから。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「時々、鏡などを利用して、ご自身の姿勢をチェックしてみマセンか？客観的に自分の姿勢を目で見るコトは、意外と大事なのデス！ご家族やご友人に見てもらうのも良いデショウ。」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左50.5% 右49.5%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI22.90(前回測定時22.83)体重実測0.1kg増。今朝のお通じというか昨晩から水下痢しまくり。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はピザライスボウル 高麗カルビ、レタス、夜はヤバイ鶏むね肉、わかめ、タコキムチ、レタス、トムヤムクン風春雨スープ、ミルクティーアイス。鶏肉ダメだったかーw
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと7.9kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回26問)でした。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、洗車しに来る宣言が来たので午前中のうちに出掛けるか。
お昼に食べるべきだった鶏むね肉とかカピカピになってたタコキムチとかたべたらやっぱ肉がダメだったらしく寝る前にビックリするような久しぶりの飛ばし気味なゲリ、ワオ。ウィルス系と違って吐きたくはならない、ひたすらゲリ。ひー。就寝24時半。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「いよいよ梅雨の季節が、近づいておりマス。そして、ワタクシの不快指数も高まっていマス・・・」わたしも。道産子だから。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「時々、鏡などを利用して、ご自身の姿勢をチェックしてみマセンか？客観的に自分の姿勢を目で見るコトは、意外と大事なのデス！ご家族やご友人に見てもらうのも良いデショウ。」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左50.5% 右49.5%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI22.90(前回測定時22.83)体重実測0.1kg増。今朝のお通じというか昨晩から水下痢しまくり。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はピザライスボウル 高麗カルビ、レタス、夜はヤバイ鶏むね肉、わかめ、タコキムチ、レタス、トムヤムクン風春雨スープ、ミルクティーアイス。鶏肉ダメだったかーw
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと7.9kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回26問)でした。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、洗車しに来る宣言が来たので午前中のうちに出掛けるか。
Day 4841 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は爽やかに起床6時半、おかず作ってカラダ測定して支度して8時10分に出発し9時10分前に着席、みっちりお仕事して18時半過ぎに退勤、家についてほどなくして荷物が届いてよかったー。さっと食べて「逃げ恥」とか「マツコの知らない世界」とか「あちこちオードリー」みながら梅に切れ目入れて計量して甜菜糖いれて酵素シロップ作り開始。終わったら疲れちゃってちょっと仮眠して23時半過ぎにがばっと起きてシャワーして洗い物してケヤキアプリがっつりやって「サチコと神ネコ様」延々と読んじゃったりして就寝3時、オイオイ。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」疲れって言うか寝不足w
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」まだ今日乗り切らんと。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左50.9% 右49.1%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。
BMI22.83(前回測定時22.97)体重実測0.5kg減。今朝のお通じやや控えめ黒めゆるめ。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は雑穀米、鶏むね肉と塩昆布とわかめ和え、黒きくらげ入りユッケジャン風春雨スープ、おやつにブラックサンダー、夜は納豆めかぶオクラ、鳥の皮せんべい、レタス、いちご、コーヒーアイス、ポッキー。舌の先イタイ。
「前回と比べて0.4kg減りマシタ！目標まで、あと7.8kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 49％(前回79%) やーん、他のと勘違いした、老化w
次は判断力テストです。
「今回は5より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は32才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-16才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、お昼はドミノピザのライスボウル買いに行くw
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」疲れって言うか寝不足w
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」まだ今日乗り切らんと。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左50.9% 右49.1%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。
BMI22.83(前回測定時22.97)体重実測0.5kg減。今朝のお通じやや控えめ黒めゆるめ。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は雑穀米、鶏むね肉と塩昆布とわかめ和え、黒きくらげ入りユッケジャン風春雨スープ、おやつにブラックサンダー、夜は納豆めかぶオクラ、鳥の皮せんべい、レタス、いちご、コーヒーアイス、ポッキー。舌の先イタイ。
「前回と比べて0.4kg減りマシタ！目標まで、あと7.8kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 49％(前回79%) やーん、他のと勘違いした、老化w
次は判断力テストです。
「今回は5より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は32才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-16才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、お昼はドミノピザのライスボウル買いに行くw
Day 4840 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も二度寝というかなんというかして起床6時半、グダグダしつつもカラダ測定して支度してログインして9時から全社MTGの画像流しながら内職して10時から他のMTG始まって終わってすぐ課内MTGあって11時半過ぎにやっと引継ぎ開始。みっちりだったけどノー残業デーなので区切りの良いところで18時前に終業。足湯とびわの葉温灸しながら「シェフは名探偵」続き見て入浴して肩と腰温めながら「着飾る恋には理由があって」みてなんだかんだと就寝24時。
「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。何でも大丈夫w
「この3週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「体重を減らしている時は、ビタミンやミネラルが不足しがちになるそうデス。その結果・・・「なんとなくダルイ」「疲れやすい」などの体調不良になる可能性がありマス！健康的にやせるには、バランスの良い食事に加え、水分・野菜などをしっかり摂るようにしマショウ！」はーい。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.8% 右50.2%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI22.97(前回測定時23.15)体重実測0.4kg減。今朝のお通じたっぷり黒めゆるめ。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は抹茶米粉スコーン、蜂蜜ナッツマスカルポーネ、ブルーチーズ、黒きくらげ入りオニオンスープ、おやつにのど飴、夜はわかめとトマトの和え物、目玉焼き、コーヒーアイス。
「前回と比べて0.5kg減りマシタ！目標まで、あと8.2kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 4"00 3問目 4"02 4問目 4"78 5問目 3"87 記録19"67 (前回18"47)
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 7"52 (前回8"02)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日出社勤務、夜の予定は特に無し。
「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。何でも大丈夫w
「この3週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「体重を減らしている時は、ビタミンやミネラルが不足しがちになるそうデス。その結果・・・「なんとなくダルイ」「疲れやすい」などの体調不良になる可能性がありマス！健康的にやせるには、バランスの良い食事に加え、水分・野菜などをしっかり摂るようにしマショウ！」はーい。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.8% 右50.2%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI22.97(前回測定時23.15)体重実測0.4kg減。今朝のお通じたっぷり黒めゆるめ。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は抹茶米粉スコーン、蜂蜜ナッツマスカルポーネ、ブルーチーズ、黒きくらげ入りオニオンスープ、おやつにのど飴、夜はわかめとトマトの和え物、目玉焼き、コーヒーアイス。
「前回と比べて0.5kg減りマシタ！目標まで、あと8.2kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 4"00 3問目 4"02 4問目 4"78 5問目 3"87 記録19"67 (前回18"47)
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 7"52 (前回8"02)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日出社勤務、夜の予定は特に無し。
Day 4839 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は二度寝というかなんというかして起床8時半、すぐにログインして9時から全社MTGだったので画像流しながらカラダ測定して洗濯して10時過ぎに終わって普通にオフィスワーク。夕方になるにつれみっちりし始め19時過ぎまで残業し終業。足湯とびわの葉温灸しながら「シェフは名探偵」途中まで見てお風呂沸かしたんだけどこと切れて多分21時半くらいにバタンキュー、1時ぐらいに目が覚めて歯磨きだけして水がぶがぶのんで再度就寝多分2時、そして6時半起床。
夢ですっごくキラキラした部門訪問してて楽しい思いをして、起き抜けのボーっとした状態では全く夢と現実の区別がついてなかったけど、全部夢、残念。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「いよいよ梅雨の季節が、近づいておりマス。そして、ワタクシの不快指数も高まっていマス・・・」わたしも。道産子だから。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ！時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は～い。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左49.7% 右50.3%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ヒトがバランスを保つには、目・筋肉・平衡感覚を担う三半規管の機能が働きマス。視覚だけに頼らず、運動で筋肉と三半規管の機能を向上させマショウ！」だって。
BMI23.15(前回測定時22.79)体重実測1.1kg増、ヒー！今朝のお通じまあまあややゆるめ。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は雑穀米、キムチ、玉子、ズッキーニと新玉ねぎのおかか和え、黒キクラゲ入り赤だしお味噌汁、おやつにのど飴、夜はさつま揚げ。
「前回と比べて1.0kg増えマシタ！目標まで、あと8.7kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、昨日もお米が多かったので「食べすぎた」です。
「体重が増える一番の原因は、食べる量が多いコトデス。腹八分を心がけマショウ。満腹感を味わいつつ、腹八分にするコツは、「よく噛んでゆっくり食べる」コトデスよ！」はーい。と、リバウンドやひざを痛める原因になるので、まずは軽い運動から始めマショウ！」うい～っス。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度85％(前回86%)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜の予定は特に無し。
夢ですっごくキラキラした部門訪問してて楽しい思いをして、起き抜けのボーっとした状態では全く夢と現実の区別がついてなかったけど、全部夢、残念。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「いよいよ梅雨の季節が、近づいておりマス。そして、ワタクシの不快指数も高まっていマス・・・」わたしも。道産子だから。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ！時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は～い。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左49.7% 右50.3%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ヒトがバランスを保つには、目・筋肉・平衡感覚を担う三半規管の機能が働きマス。視覚だけに頼らず、運動で筋肉と三半規管の機能を向上させマショウ！」だって。
BMI23.15(前回測定時22.79)体重実測1.1kg増、ヒー！今朝のお通じまあまあややゆるめ。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は雑穀米、キムチ、玉子、ズッキーニと新玉ねぎのおかか和え、黒キクラゲ入り赤だしお味噌汁、おやつにのど飴、夜はさつま揚げ。
「前回と比べて1.0kg増えマシタ！目標まで、あと8.7kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、昨日もお米が多かったので「食べすぎた」です。
「体重が増える一番の原因は、食べる量が多いコトデス。腹八分を心がけマショウ。満腹感を味わいつつ、腹八分にするコツは、「よく噛んでゆっくり食べる」コトデスよ！」はーい。と、リバウンドやひざを痛める原因になるので、まずは軽い運動から始めマショウ！」うい～っス。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度85％(前回86%)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜の予定は特に無し。
Day 4838 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も起床6時半、ゴハン炊いておかず作ってカラダ測定しておにぎり作ってゴハン詰めて8時過ぎに出発し9時前にオフィス到着、締め日当日なので私に構っている暇はお二人に無く、間違っていたとこだけやり直し入力したぐらいであとはこれまでのまとめと作業待ちを印刷しておいて定時になりそそくさと退勤、運転しながらおにぎり食べてドラッグストア寄ってやっぱりいらないものいっぱい買っちゃって帰宅、ムシャムシャ食べて安いちくわの不味さにビックリして「ドラゴン桜」と「キョコロヒー」みて干してシャワーしてたまらず横になったらそのまま当然寝てしまい多分23時ぐらいに一度寝て目が覚めて夜中の3時、歯磨きしてケヤキアプリやって枕変えて再度就寝5時半、そして8時半起床。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「いよいよ梅雨の季節が、近づいておりマス。そして、ワタクシの不快指数も高まっていマス・・・」わたしも。道産子だから。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.6% 右51.4%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「足の親指を使って歩いてマスか？使わない歩き方は、重心がかかとに寄る傾向がありマス。重心位置が後ろ寄りになると、背中が丸まって猫背になる可能性がありマスよ。」ふむふむ。
BMI22.79(前回測定時22.57)体重実測0.4kg増。今朝のお通じ控えめやや固め。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は雑穀七分づきごはん、黒きくらげ入りおくらのお味噌汁、ズッキーニ、夜は梅干しのおにぎり、黒きくらげと卵炒め、アフォガートアイス、ちくわ、抹茶アイスバー。
「前回と比べて0.6kg増えマシタ！目標まで、あと7.7kgの減量が必要デス！
では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、昨日はお米が多かったと思うけどまあ「運動しなかった」で。
「ふだんから階段を利用するといった、ちょっとしたコトで1日の消費するカロリーは、かなり違ってくるはずデス。無理して激しい運動をすると、リバウンドやひざを痛める原因になるので、まずは軽い運動から始めマショウ！」うい～っス。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"70 3問目 3"99 4問目 4"78 5問目 3"00 記録18"47 (前回17"62)
次は判断力テストです。
「今回は5より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜の予定は特に無し。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「いよいよ梅雨の季節が、近づいておりマス。そして、ワタクシの不快指数も高まっていマス・・・」わたしも。道産子だから。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.6% 右51.4%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「足の親指を使って歩いてマスか？使わない歩き方は、重心がかかとに寄る傾向がありマス。重心位置が後ろ寄りになると、背中が丸まって猫背になる可能性がありマスよ。」ふむふむ。
BMI22.79(前回測定時22.57)体重実測0.4kg増。今朝のお通じ控えめやや固め。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は雑穀七分づきごはん、黒きくらげ入りおくらのお味噌汁、ズッキーニ、夜は梅干しのおにぎり、黒きくらげと卵炒め、アフォガートアイス、ちくわ、抹茶アイスバー。
「前回と比べて0.6kg増えマシタ！目標まで、あと7.7kgの減量が必要デス！
では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、昨日はお米が多かったと思うけどまあ「運動しなかった」で。
「ふだんから階段を利用するといった、ちょっとしたコトで1日の消費するカロリーは、かなり違ってくるはずデス。無理して激しい運動をすると、リバウンドやひざを痛める原因になるので、まずは軽い運動から始めマショウ！」うい～っス。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"70 3問目 3"99 4問目 4"78 5問目 3"00 記録18"47 (前回17"62)
次は判断力テストです。
「今回は5より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜の予定は特に無し。
