Day 4267 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も1日お仕事、なんとかファスティングして定時退勤して「孤独のグルメ」みながら足湯してたらピンポーンってまた残業帰りのモトカレがきやがった。もー。これを強く拒否できるほどの強い意思はないワタシであった・・・耳かきしてあげて一緒にお風呂入ってすることしてダイエット相談して22時ごろお帰りに。はあとやや自己嫌悪気味にびわの葉温灸して肩と腰温めて足裏シートして里芋シップして就寝24時。
昨日の失言大失敗相手は大人の対応で投稿にコメントくれてたのでこちらも卑下せず普通に応対、はあ。
今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ！時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は～い。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左50.3% 右49.7%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「利き手・利き足で、同じ動作を繰り返すスポーツをしてると、左右のバランスが崩れがちデス。利き手・利き足でない方もきたえて左右均等な筋力バランスめざしマショウ！」
BMI21.63(前回21.99)実測1.0kg減。朝のお通じちょっと。昨日の食事は、朝は酵素シロップ小さじ1、お昼は酵素シロップ小さじ1、しじみのお味噌汁、おやつに黒糖、夜は酵素シロップ小さじ1、豆腐とあおさのお味噌汁。
「前回と比べて1.0kg減りマシタ！目標まで、あと4.5kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左65.7%、右34.3%でバランス度18%(前回73%) あはぁ。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目3"67 4問目4"88 5問目4"79 記録19"34 (前回18"59)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は45才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-1才デスね！アナタのからだは、年相応といったところデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も１日お仕事、夜はオトナに会うかカワイコちゃんに会うか。
昨日の失言大失敗相手は大人の対応で投稿にコメントくれてたのでこちらも卑下せず普通に応対、はあ。
今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ！時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は～い。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左50.3% 右49.7%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「利き手・利き足で、同じ動作を繰り返すスポーツをしてると、左右のバランスが崩れがちデス。利き手・利き足でない方もきたえて左右均等な筋力バランスめざしマショウ！」
BMI21.63(前回21.99)実測1.0kg減。朝のお通じちょっと。昨日の食事は、朝は酵素シロップ小さじ1、お昼は酵素シロップ小さじ1、しじみのお味噌汁、おやつに黒糖、夜は酵素シロップ小さじ1、豆腐とあおさのお味噌汁。
「前回と比べて1.0kg減りマシタ！目標まで、あと4.5kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左65.7%、右34.3%でバランス度18%(前回73%) あはぁ。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目3"67 4問目4"88 5問目4"79 記録19"34 (前回18"59)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は45才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-1才デスね！アナタのからだは、年相応といったところデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も１日お仕事、夜はオトナに会うかカワイコちゃんに会うか。
Day 4266 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も1日お仕事、定時退勤して夜は歯医者さんでついに矯正開始、だけどまだ土台をつけただけでワイヤー装着はまた次回。しかしそれでも口内切れまくってイタイし人参かじったら1こ取れちゃったw
そして夢に向かってすごーく突き進んでる大好きなこが、でもFB投稿が頑張り過ぎててどうにも元不登校で今反抗期真っ只中な長男くんが心配でついLINEしちゃったけど、言葉の使いかたを間違えて不快にさせてしまった・・・・ああ、大失敗。寝ても覚めても後悔。
今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」どうだろう、気持ちは晴れない。
「毎日つづけてマスね！その調子デス！」基本やる人だから。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」昨日もコレ。まじ老化中。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左51.2% 右48.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI21.99(前回22.14)実測0.3kg減。朝のお通じイマイチ。昨日の食事は、朝はみかん酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はビーフシチュー、ごはん、ソーセージとミックスベジタブルと落とし卵のスープ、鶏肉のうま煮、みかん酵素ドリンク、生キャベツ、アイスサンド、おやつにラムレーズンチョコ、夜は柿の種、人参スティック、ひしおマヨ、なすのお味噌汁、コーヒーアイス。
「前回と比べて0.4kg減りマシタ！目標まで、あと5.5kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"00 3問目 4"19 4問目 3"96 5問目 3"00 記録17"15 (前回20"07)
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回24点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も１日お仕事、ファスティングで大人しく過ごします。はあ。
そして夢に向かってすごーく突き進んでる大好きなこが、でもFB投稿が頑張り過ぎててどうにも元不登校で今反抗期真っ只中な長男くんが心配でついLINEしちゃったけど、言葉の使いかたを間違えて不快にさせてしまった・・・・ああ、大失敗。寝ても覚めても後悔。
今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」どうだろう、気持ちは晴れない。
「毎日つづけてマスね！その調子デス！」基本やる人だから。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」昨日もコレ。まじ老化中。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左51.2% 右48.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI21.99(前回22.14)実測0.3kg減。朝のお通じイマイチ。昨日の食事は、朝はみかん酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はビーフシチュー、ごはん、ソーセージとミックスベジタブルと落とし卵のスープ、鶏肉のうま煮、みかん酵素ドリンク、生キャベツ、アイスサンド、おやつにラムレーズンチョコ、夜は柿の種、人参スティック、ひしおマヨ、なすのお味噌汁、コーヒーアイス。
「前回と比べて0.4kg減りマシタ！目標まで、あと5.5kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"00 3問目 4"19 4問目 3"96 5問目 3"00 記録17"15 (前回20"07)
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回24点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も１日お仕事、ファスティングで大人しく過ごします。はあ。
Day 4265 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は1日お仕事、夜はジンギスカンと思ってたけどお昼に食べた非常食のレトルト食品たちで気持ち悪くなっちゃって断念し、大人しく餃子食べまくって「おっさんずラブ」みながら足湯してびわの葉温灸して入浴してラグビー動画みながら腰と肩温めて足裏シートと里芋シップして就寝25時。
44歳週末湘南住まいの人とデートするかも。私、割り切った関係じゃなくてちゃんと付き合いたいんだけどいい加減現れないだろうか・・・。
今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「毎日つづけてマスね！」基本やる人だから。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.6% 右51.4%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI22.14(前回21.81)実測1.0kg増。朝のお通じイマイチ。昨日の食事は、朝はみかん酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は牛丼、ポテトツナサラダ、キャベツ、きゅうりと人参のぬか漬け、お味噌汁、おやつにラムレーズンチョコ、夜は餃子30こ、青りんご酢ドリンク、コーヒーアイス。
「前回と比べて0.9kg増えマシタ！目標まで、あと5.9kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと173日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題24問(前回24問)でした。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も１日お仕事、夜はついに矯正開始ですー。
44歳週末湘南住まいの人とデートするかも。私、割り切った関係じゃなくてちゃんと付き合いたいんだけどいい加減現れないだろうか・・・。
今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「毎日つづけてマスね！」基本やる人だから。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.6% 右51.4%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI22.14(前回21.81)実測1.0kg増。朝のお通じイマイチ。昨日の食事は、朝はみかん酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は牛丼、ポテトツナサラダ、キャベツ、きゅうりと人参のぬか漬け、お味噌汁、おやつにラムレーズンチョコ、夜は餃子30こ、青りんご酢ドリンク、コーヒーアイス。
「前回と比べて0.9kg増えマシタ！目標まで、あと5.9kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと173日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題24問(前回24問)でした。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も１日お仕事、夜はついに矯正開始ですー。
Day 4264 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はお泊り帰りで夜やらずに寝てしまった～
一昨日はお休み、お金おろしたりチケット発券したりして支度してバス電車で新宿に移動しお姉さまと合流してヒルトン東京のスイーツビュッフェ堪能～徒歩で宿泊先へ移動して女子も男子も誘いに乗ってもらえなかったので雨の中新大久保うろうろしたけれど充電器と飲み物買っただけで食べ物にはいたらず。大人しく宿に戻ってちょうど入浴時間でお風呂入ってテレビみたりフクオカのかわいこちゃんとひたすらLINEしたりして就寝。なんだか1時間おきに目が覚めて寝たような寝てないような。
昨日は8時ごろ起きて9時過ぎに出て整骨院へ。左右のバランスが全然取れてなくて調整してもらいいろいろスッキリしたきがする！毎回1万円はきついけど。んで幼馴染と待ち合わせてお隣の吉祥寺でブラブラはしごしたりコート選んだりして新宿へ移動、もう1杯飲んでREBECCA LIVE上映へ。タンバリンなんか持たされたけど私はそんなものいらずじーっとガン見させて頂ました。寄り道せずさーっと帰宅して足湯しながら9時からのラグビー日本代表が出る番組みてびわの葉温灸してどうにも眠くそのまま居眠りしはっと起きて着替えて12時半に就寝。
今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「昨日は、どうしたんデスか？Aサン。」お泊り疲れだったの！
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「朝は、早起きして熱いシャワーをさっと浴びるのがおススメデス。適度に熱いお湯が、眠ったからだを覚ませてくれるのデス！ただし、熱いお湯は血圧が急上昇するので注意しマショウ！」
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左48.2% 右51.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「目をつぶって測定するときは、頭を止めて遠くの方を見る意識で立つと良いかもしれマセン。頭を止めて視点を遠くにおくと、バランス感覚をつかさどる三半規管が正常に機能するのデス。」
BMI21.81(前回21.63)実測0.1kg増。朝のお通じゆるめまあまあ。おとといの食事は、朝はみかん酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はスイーツビュッフェ、夜はなし、昨日は朝スジョンガ、お昼はスープ、サラダ、白身魚のソテー、バゲット、白ワイン、おやつにミックスフルーツヨーグルトパフェ、餃子、砂肝、レモンサワー、夜は海藻サラダ、イブリガッコとクリームチーズ、牛タン、レモンサワー、コーヒーアイス。
「前回と比べて0.5kg増えマシタ！目標まで、あと5.0kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、食べ過ぎ飲み過ぎ・・・「飲みすぎた」で。
「ヒトは、お酒が入ると満腹中枢の反応が鈍るので、食べすぎてしまうそうデス。デスので、お酒の量だけでなくおつまみの量にも注意しマショウ！」うい～っス。でもおいしかった・・・
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度76％(前回72%)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"52 (前回7"12)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は１日お仕事、夜はジンギスカン！
一昨日はお休み、お金おろしたりチケット発券したりして支度してバス電車で新宿に移動しお姉さまと合流してヒルトン東京のスイーツビュッフェ堪能～徒歩で宿泊先へ移動して女子も男子も誘いに乗ってもらえなかったので雨の中新大久保うろうろしたけれど充電器と飲み物買っただけで食べ物にはいたらず。大人しく宿に戻ってちょうど入浴時間でお風呂入ってテレビみたりフクオカのかわいこちゃんとひたすらLINEしたりして就寝。なんだか1時間おきに目が覚めて寝たような寝てないような。
昨日は8時ごろ起きて9時過ぎに出て整骨院へ。左右のバランスが全然取れてなくて調整してもらいいろいろスッキリしたきがする！毎回1万円はきついけど。んで幼馴染と待ち合わせてお隣の吉祥寺でブラブラはしごしたりコート選んだりして新宿へ移動、もう1杯飲んでREBECCA LIVE上映へ。タンバリンなんか持たされたけど私はそんなものいらずじーっとガン見させて頂ました。寄り道せずさーっと帰宅して足湯しながら9時からのラグビー日本代表が出る番組みてびわの葉温灸してどうにも眠くそのまま居眠りしはっと起きて着替えて12時半に就寝。
今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「昨日は、どうしたんデスか？Aサン。」お泊り疲れだったの！
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「朝は、早起きして熱いシャワーをさっと浴びるのがおススメデス。適度に熱いお湯が、眠ったからだを覚ませてくれるのデス！ただし、熱いお湯は血圧が急上昇するので注意しマショウ！」
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左48.2% 右51.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「目をつぶって測定するときは、頭を止めて遠くの方を見る意識で立つと良いかもしれマセン。頭を止めて視点を遠くにおくと、バランス感覚をつかさどる三半規管が正常に機能するのデス。」
BMI21.81(前回21.63)実測0.1kg増。朝のお通じゆるめまあまあ。おとといの食事は、朝はみかん酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はスイーツビュッフェ、夜はなし、昨日は朝スジョンガ、お昼はスープ、サラダ、白身魚のソテー、バゲット、白ワイン、おやつにミックスフルーツヨーグルトパフェ、餃子、砂肝、レモンサワー、夜は海藻サラダ、イブリガッコとクリームチーズ、牛タン、レモンサワー、コーヒーアイス。
「前回と比べて0.5kg増えマシタ！目標まで、あと5.0kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、食べ過ぎ飲み過ぎ・・・「飲みすぎた」で。
「ヒトは、お酒が入ると満腹中枢の反応が鈍るので、食べすぎてしまうそうデス。デスので、お酒の量だけでなくおつまみの量にも注意しマショウ！」うい～っス。でもおいしかった・・・
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度76％(前回72%)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"52 (前回7"12)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は１日お仕事、夜はジンギスカン！
Day 4262 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はお休み、午前中指定した再配達が13時まで待ってもこなくって、書置きとOKIPPA出してダッシュでお気に入りカフェに向かいまだランチあって一安心。一人でバカスカ食べまくって満足し、ちょこっとドラッグストアでお買い物して帰宅、しかしまだ荷物届いてない！ドライバー直通番号に電話したら引継ぎされてませんでしたとか言い訳してた、むきー！
ラグビーワールドカップ決勝戦みて足湯してびわの葉温灸して入浴して肩と腰温めながら関連動画みて足裏シートして里芋シップして24時半就寝。
今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」なんか首が痛い。
「この7週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そう？
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「時々、鏡などを利用して、ご自身の姿勢をチェックしてみマセンか？客観的に自分の姿勢を目で見るコトは、意外と大事なのデス！ご家族やご友人に見てもらうのも良いデショウ。」
「・・・ココロなしか寒い日が増えてきマシタね。」ねー
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.2% 右50.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI21.63(前回21.81)実測0.3g減。朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝はみかん酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はバインミー、お惣菜各種、塩ミルクプリン&シフォン、ジンジャーミルクティー、ニューヨークチーズケーキ、オールドファッションチーズケーキ、夜は食べられず。
「前回と比べて0.5kg減りマシタ！目標まで、あと4.5kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
次は判断力テストです。
「今回は6より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」ふらついちゃった
正解 19問/20問中 記録 20点(前回20点)
次は判断力テストです。
「今回は5より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 19点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-21才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、お金おろしたりチケット発券したりして支度して午後は都内でスイーツビュッフェでそのままお泊り！
ラグビーワールドカップ決勝戦みて足湯してびわの葉温灸して入浴して肩と腰温めながら関連動画みて足裏シートして里芋シップして24時半就寝。
今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」なんか首が痛い。
「この7週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そう？
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「時々、鏡などを利用して、ご自身の姿勢をチェックしてみマセンか？客観的に自分の姿勢を目で見るコトは、意外と大事なのデス！ご家族やご友人に見てもらうのも良いデショウ。」
「・・・ココロなしか寒い日が増えてきマシタね。」ねー
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.2% 右50.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI21.63(前回21.81)実測0.3g減。朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝はみかん酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はバインミー、お惣菜各種、塩ミルクプリン&シフォン、ジンジャーミルクティー、ニューヨークチーズケーキ、オールドファッションチーズケーキ、夜は食べられず。
「前回と比べて0.5kg減りマシタ！目標まで、あと4.5kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
次は判断力テストです。
「今回は6より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」ふらついちゃった
正解 19問/20問中 記録 20点(前回20点)
次は判断力テストです。
「今回は5より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 19点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-21才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、お金おろしたりチケット発券したりして支度して午後は都内でスイーツビュッフェでそのままお泊り！
Day 4261 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も1日お仕事、定時退勤していそいそと検索したらいたいた、ラグビー3位決定戦をLIVE配信してくれてる優しいYouTuberがwさっとゴハン作って観戦しながら足湯してびわの葉温灸して入浴して肩と腰温めながら関連動画みてたらピンポンって・・・メールきてたの気づかないふりしてたモトカレがきちゃった。もーと家に入れてしまうと拒めなくあっちもこっちもして満足そうにお帰りに。はあと思いながら足裏シートして里芋シップして25時就寝。
今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「・・・ココロなしか寒い日が増えてきマシタね。」ねー
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.9% 右52.1%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI21.81(前回21.52)実測0.9g増。朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝はみかん酵素入り白湯、リンゴジュース、お昼は蒸しジャガイモチーズがけ、人参スティック、ひしおマヨ、あおさと油揚げのお味噌汁、おやつにラムレーズンチョコ、オレンジジュース、夜はりんご、きゃべつと黒きくらげとジャガイモ入り坦々風春雨スープ、人参スティック、ひしおマヨ。
「前回と比べて0.8kg増えマシタ！目標まで、あと5.0kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、昨日はほんっと動かなかったな～、「運動しなかった」で。
「ふだんから階段を利用するといった、ちょっとしたコトで1日の消費するカロリーは、かなり違ってくるはずデス。無理して激しい運動をすると、リバウンドやひざを痛める原因になるので、まずは軽い運動から始めマショウ！」うい～っス。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度72％(前回79%)でした。
次は判断力テストです。
「今回は5より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-22才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、荷物を受け取ったら一人ランチしにいって、夜はラグビーみなくっちゃ！一人でw
今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「・・・ココロなしか寒い日が増えてきマシタね。」ねー
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.9% 右52.1%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI21.81(前回21.52)実測0.9g増。朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝はみかん酵素入り白湯、リンゴジュース、お昼は蒸しジャガイモチーズがけ、人参スティック、ひしおマヨ、あおさと油揚げのお味噌汁、おやつにラムレーズンチョコ、オレンジジュース、夜はりんご、きゃべつと黒きくらげとジャガイモ入り坦々風春雨スープ、人参スティック、ひしおマヨ。
「前回と比べて0.8kg増えマシタ！目標まで、あと5.0kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、昨日はほんっと動かなかったな～、「運動しなかった」で。
「ふだんから階段を利用するといった、ちょっとしたコトで1日の消費するカロリーは、かなり違ってくるはずデス。無理して激しい運動をすると、リバウンドやひざを痛める原因になるので、まずは軽い運動から始めマショウ！」うい～っス。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度72％(前回79%)でした。
次は判断力テストです。
「今回は5より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-22才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、荷物を受け取ったら一人ランチしにいって、夜はラグビーみなくっちゃ！一人でw
Day 4260 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も1日お仕事、定時退勤してさっと家に車おいてバス電車で待ち合わせのトツカ駅へ。待ち合わせ相手は思ったよりほそくて宮本なんたら選手というよりんーまいっか。ワイン飲み放題でがっつり飲んで１軒で解散し、最寄り駅で日本酒飲みなおそうと思ったら臨時休業だったのでレバ友と連絡ついて急遽違う駅にまわってワイン飲み直し。すっかり終バスも逃してしまい、相当酔っ払って普段徒歩１時間ちょっとのところを２時間もかかってやっと帰宅し、バタンキュー。
今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」取れてないw
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」なんとか。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左50.5% 右49.5%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。
BMI21.52(前回21.70)実測0.4g減。朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝はみかん酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は細ねぎと黒きくらげと玉子炒め、蒸しジャガイモチーズがけ、春雨スープ(担々麺)、おやつにラムレーズンチョコ、夜はワイン飲み放題、ポテサラ、クリームチーズクラッカー、グリーンサラダ、ねぎ塩レバー、ヒンカリ。
「前回と比べて0.5kg減りマシタ！目標まで、あと4.2kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"80 3問目 3"92 4問目 4"83 5問目 4"52 記録20"07 (前回20"42)
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 24問/25問中 記録 24点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜は大人しくノンアルでどこかにラグビーみにいきたいなぁ。
今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」取れてないw
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」なんとか。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左50.5% 右49.5%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。
BMI21.52(前回21.70)実測0.4g減。朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝はみかん酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は細ねぎと黒きくらげと玉子炒め、蒸しジャガイモチーズがけ、春雨スープ(担々麺)、おやつにラムレーズンチョコ、夜はワイン飲み放題、ポテサラ、クリームチーズクラッカー、グリーンサラダ、ねぎ塩レバー、ヒンカリ。
「前回と比べて0.5kg減りマシタ！目標まで、あと4.2kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"80 3問目 3"92 4問目 4"83 5問目 4"52 記録20"07 (前回20"42)
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 24問/25問中 記録 24点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜は大人しくノンアルでどこかにラグビーみにいきたいなぁ。
