Day 4272 Wii Fit Plus

昨日も１日お仕事、歯が痛いのでファスティングで過ごし、定時退勤して野球みながら足湯してびわの葉温灸して入浴して肩と腰温めて足裏シートはせず里芋パックして24時就寝。

今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「・・・ココロなしか寒い日が増えてきマシタね。」ねー
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左44.2% 右55.8%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「何気ない立ち姿勢が、腰痛やゆがみのもとになる可能性がありマスよ。日ごろから両足に均等な体重をかけ、頭が上から引っ張られている感じを意識しマショウ！」ははぁ。

BMI21.19(前回21.48)実測0.6kg減。朝のお通じちょこっと。昨日の食事は、朝ミラクル小さじ１、お昼と夜はミラクル小さじ１とお味噌汁。おやつに黒糖。
「前回と比べて0.8kg減りマシタ！目標まで、あと3.3kgの減量が必要デス！がんばったら、期限内に目標達成できるかもしれマセンよ！」
「ちなみに目標達成の期日まであと166日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 83％(前回75%)

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"57 (前回8"52)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20・・・降ってきて21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日お仕事、特に夜の予定無し。コスろうかなー。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪