Day 4261 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も1日お仕事、定時退勤していそいそと検索したらいたいた、ラグビー3位決定戦をLIVE配信してくれてる優しいYouTuberがwさっとゴハン作って観戦しながら足湯してびわの葉温灸して入浴して肩と腰温めながら関連動画みてたらピンポンって・・・メールきてたの気づかないふりしてたモトカレがきちゃった。もーと家に入れてしまうと拒めなくあっちもこっちもして満足そうにお帰りに。はあと思いながら足裏シートして里芋シップして25時就寝。
今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「・・・ココロなしか寒い日が増えてきマシタね。」ねー
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.9% 右52.1%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI21.81(前回21.52)実測0.9g増。朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝はみかん酵素入り白湯、リンゴジュース、お昼は蒸しジャガイモチーズがけ、人参スティック、ひしおマヨ、あおさと油揚げのお味噌汁、おやつにラムレーズンチョコ、オレンジジュース、夜はりんご、きゃべつと黒きくらげとジャガイモ入り坦々風春雨スープ、人参スティック、ひしおマヨ。
「前回と比べて0.8kg増えマシタ！目標まで、あと5.0kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、昨日はほんっと動かなかったな～、「運動しなかった」で。
「ふだんから階段を利用するといった、ちょっとしたコトで1日の消費するカロリーは、かなり違ってくるはずデス。無理して激しい運動をすると、リバウンドやひざを痛める原因になるので、まずは軽い運動から始めマショウ！」うい～っス。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度72％(前回79%)でした。
次は判断力テストです。
「今回は5より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-22才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、荷物を受け取ったら一人ランチしにいって、夜はラグビーみなくっちゃ！一人でw
今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「・・・ココロなしか寒い日が増えてきマシタね。」ねー
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.9% 右52.1%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI21.81(前回21.52)実測0.9g増。朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝はみかん酵素入り白湯、リンゴジュース、お昼は蒸しジャガイモチーズがけ、人参スティック、ひしおマヨ、あおさと油揚げのお味噌汁、おやつにラムレーズンチョコ、オレンジジュース、夜はりんご、きゃべつと黒きくらげとジャガイモ入り坦々風春雨スープ、人参スティック、ひしおマヨ。
「前回と比べて0.8kg増えマシタ！目標まで、あと5.0kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、昨日はほんっと動かなかったな～、「運動しなかった」で。
「ふだんから階段を利用するといった、ちょっとしたコトで1日の消費するカロリーは、かなり違ってくるはずデス。無理して激しい運動をすると、リバウンドやひざを痛める原因になるので、まずは軽い運動から始めマショウ！」うい～っス。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度72％(前回79%)でした。
次は判断力テストです。
「今回は5より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-22才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、荷物を受け取ったら一人ランチしにいって、夜はラグビーみなくっちゃ！一人でw
