Day 4280 Wii Fit Plus

昨日も1日お仕事、定時退勤してコンビニ寄ってヘパリーゼ極きゅっと飲んで帰宅してバスに乗って宴会へ。日本酒飲み放題、楽しかった♪ちゃんとバスも余裕を持って乗れて無事帰宅、さっとシャワーして足湯とびわの葉温灸パスして肩と腰は温めて足裏シートと里芋パックして24時半就寝。

今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。なんか気持ち悪いけどね。
「そろそろおでんの季節デスね！」わたしはおでんそうでもない
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左49.3% 右50.7%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」

BMI21.81(前回21.63)実測0.6kg増。朝のお通じやっぱりニンジン。昨日の食事は、朝はいちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は玄米、納豆、卵と黒きくらげ炒め、油揚げと大根菜とあおさのお味噌汁、おやつにみかん、チョコ、夜は日本酒、スパークリングワイン、みりんハイボール、前菜盛り合わせ、お刺身、サラダ、お肉盛り合わせ、炊き込みご飯、コーヒーシフォンケーキ。
「前回と比べて0.5kg増えマシタ！目標まで、あと5.0kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。食べ過ぎ飲み過ぎ・・・「飲みすぎた」です。
「ヒトは、お酒が入ると満腹中枢の反応が鈍るので、食べすぎてしまうそうデス。デスので、お酒の量だけでなくおつまみの量にも注意しマショウ！」うい～っス。でもおいしかった・・・

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左50.0%、右50.0%でバランス度100%(前回23%) あはぁ。

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 9"17 (前回15"74)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日お仕事、夜は絶対片付ける！

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪