Day 4264 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はお泊り帰りで夜やらずに寝てしまった～
一昨日はお休み、お金おろしたりチケット発券したりして支度してバス電車で新宿に移動しお姉さまと合流してヒルトン東京のスイーツビュッフェ堪能～徒歩で宿泊先へ移動して女子も男子も誘いに乗ってもらえなかったので雨の中新大久保うろうろしたけれど充電器と飲み物買っただけで食べ物にはいたらず。大人しく宿に戻ってちょうど入浴時間でお風呂入ってテレビみたりフクオカのかわいこちゃんとひたすらLINEしたりして就寝。なんだか1時間おきに目が覚めて寝たような寝てないような。
昨日は8時ごろ起きて9時過ぎに出て整骨院へ。左右のバランスが全然取れてなくて調整してもらいいろいろスッキリしたきがする！毎回1万円はきついけど。んで幼馴染と待ち合わせてお隣の吉祥寺でブラブラはしごしたりコート選んだりして新宿へ移動、もう1杯飲んでREBECCA LIVE上映へ。タンバリンなんか持たされたけど私はそんなものいらずじーっとガン見させて頂ました。寄り道せずさーっと帰宅して足湯しながら9時からのラグビー日本代表が出る番組みてびわの葉温灸してどうにも眠くそのまま居眠りしはっと起きて着替えて12時半に就寝。
今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「昨日は、どうしたんデスか？Aサン。」お泊り疲れだったの！
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「朝は、早起きして熱いシャワーをさっと浴びるのがおススメデス。適度に熱いお湯が、眠ったからだを覚ませてくれるのデス！ただし、熱いお湯は血圧が急上昇するので注意しマショウ！」
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左48.2% 右51.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「目をつぶって測定するときは、頭を止めて遠くの方を見る意識で立つと良いかもしれマセン。頭を止めて視点を遠くにおくと、バランス感覚をつかさどる三半規管が正常に機能するのデス。」
BMI21.81(前回21.63)実測0.1kg増。朝のお通じゆるめまあまあ。おとといの食事は、朝はみかん酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はスイーツビュッフェ、夜はなし、昨日は朝スジョンガ、お昼はスープ、サラダ、白身魚のソテー、バゲット、白ワイン、おやつにミックスフルーツヨーグルトパフェ、餃子、砂肝、レモンサワー、夜は海藻サラダ、イブリガッコとクリームチーズ、牛タン、レモンサワー、コーヒーアイス。
「前回と比べて0.5kg増えマシタ！目標まで、あと5.0kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、食べ過ぎ飲み過ぎ・・・「飲みすぎた」で。
「ヒトは、お酒が入ると満腹中枢の反応が鈍るので、食べすぎてしまうそうデス。デスので、お酒の量だけでなくおつまみの量にも注意しマショウ！」うい～っス。でもおいしかった・・・
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度76％(前回72%)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"52 (前回7"12)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は１日お仕事、夜はジンギスカン！
一昨日はお休み、お金おろしたりチケット発券したりして支度してバス電車で新宿に移動しお姉さまと合流してヒルトン東京のスイーツビュッフェ堪能～徒歩で宿泊先へ移動して女子も男子も誘いに乗ってもらえなかったので雨の中新大久保うろうろしたけれど充電器と飲み物買っただけで食べ物にはいたらず。大人しく宿に戻ってちょうど入浴時間でお風呂入ってテレビみたりフクオカのかわいこちゃんとひたすらLINEしたりして就寝。なんだか1時間おきに目が覚めて寝たような寝てないような。
昨日は8時ごろ起きて9時過ぎに出て整骨院へ。左右のバランスが全然取れてなくて調整してもらいいろいろスッキリしたきがする！毎回1万円はきついけど。んで幼馴染と待ち合わせてお隣の吉祥寺でブラブラはしごしたりコート選んだりして新宿へ移動、もう1杯飲んでREBECCA LIVE上映へ。タンバリンなんか持たされたけど私はそんなものいらずじーっとガン見させて頂ました。寄り道せずさーっと帰宅して足湯しながら9時からのラグビー日本代表が出る番組みてびわの葉温灸してどうにも眠くそのまま居眠りしはっと起きて着替えて12時半に就寝。
今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「昨日は、どうしたんデスか？Aサン。」お泊り疲れだったの！
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「朝は、早起きして熱いシャワーをさっと浴びるのがおススメデス。適度に熱いお湯が、眠ったからだを覚ませてくれるのデス！ただし、熱いお湯は血圧が急上昇するので注意しマショウ！」
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左48.2% 右51.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「目をつぶって測定するときは、頭を止めて遠くの方を見る意識で立つと良いかもしれマセン。頭を止めて視点を遠くにおくと、バランス感覚をつかさどる三半規管が正常に機能するのデス。」
BMI21.81(前回21.63)実測0.1kg増。朝のお通じゆるめまあまあ。おとといの食事は、朝はみかん酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はスイーツビュッフェ、夜はなし、昨日は朝スジョンガ、お昼はスープ、サラダ、白身魚のソテー、バゲット、白ワイン、おやつにミックスフルーツヨーグルトパフェ、餃子、砂肝、レモンサワー、夜は海藻サラダ、イブリガッコとクリームチーズ、牛タン、レモンサワー、コーヒーアイス。
「前回と比べて0.5kg増えマシタ！目標まで、あと5.0kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、食べ過ぎ飲み過ぎ・・・「飲みすぎた」で。
「ヒトは、お酒が入ると満腹中枢の反応が鈍るので、食べすぎてしまうそうデス。デスので、お酒の量だけでなくおつまみの量にも注意しマショウ！」うい～っス。でもおいしかった・・・
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度76％(前回72%)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"52 (前回7"12)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は１日お仕事、夜はジンギスカン！
