Day 4281 Wii Fit Plus

昨日も1日お仕事、定時退勤して同僚ちゃんと駅に送ってダンボールを出しに行って帰宅、「マツコの知らない世界」みながら足湯とびわの葉温灸して入浴して洗濯して肩と腰温めて足裏シートと里芋パックパスして夜中にやっとやる気になって大掃除して27時半就寝。寝不足で気持ち悪い。

今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！よく眠れマシタか？」寝不足ー。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」なんとか。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでは、グラフ画面で『ウエスト』と『歩数』が入力できるようになりマシタ。
『ウエスト』では、肥満の進行度を測る指標としておなか周りのサイズを入力してくだサイ。
『歩数』では、歩数計などで得た1日分の歩数を入力してくだサイ。
Wiiフィットプラスでは、どちらも一定の基準を定めてマセンので、ご自由にお使いくだサイね。」ワタシは使わなそう。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左47.0% 右53.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「何気ない立ち姿勢が、腰痛やゆがみのもとになる可能性がありマスよ。日ごろから両足に均等な体重をかけ、頭が上から引っ張られている感じを意識しマショウ！」ははぁ。

BMI21.88(前回21.81)実測0.3kg減。朝のお通じやっぱりニンジン、ブツブツは玄米なんだろうか。昨日の食事は、朝はいちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は玄米カレー、蒸しキャベツ、野菜とあおさのお味噌汁、おやつにラムレーズンチョコ、柿の種、みかん、夜はラムしゃぶ、茹でキャベツ、野菜スープ、みかん、コーヒーブラウニー。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと5.2kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回26問)でした。

次は判断力テストです。
「今回は4より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日お仕事、夜は部活の後輩たちと飲みまーす！

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪