Day 4273 Wii Fit Plus

昨日も１日お仕事、歯が痛いの気持ち慣れたけどまだ噛めず流動食生活、定時退勤してコストコ行ってジャケット返品してお肉のかたまり買って、食べれそうなソフトクリーム買って、ドラッグストアでザラメ買おうと思ったらなくてスーパーにまわって買い足して帰宅、野球みながら煮豚の準備して足湯してびわの葉温灸して入浴して肩と腰温めて足裏シートと里芋パックして26時就寝。

今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」やや寝不足～。
「・・・ココロなしか寒い日が増えてきマシタね。」ねー「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「神話の英雄「アキレス」は、1箇所の弱点がもとで倒れてしまいマシタ。立派な体格でも小さな筋骨のアンバランスが弱点になったりするのデス。ちなみに、ワタクシの場合湿気に弱いのでお気をつけくだサイ・・・」

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左47.7% 右52.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。

BMI21.34(前回21.19)実測0.2kg増。朝のお通じ控えめ。昨日の食事は、朝いちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は玄米がゆ、なすの糠漬け、さつま芋のお味噌汁、ひしお、おやつに黒糖、夜はキャラメルミックスソフト、みかん。
「前回と比べて0.4kg増えマシタ！目標まで、あと3.7kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題26問(前回23問)でした。

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目4"30 3問目3"97 4問目3"83 5問目3"49 記録18"59 (前回18"60)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日お仕事、深夜にムスコのとこへ移動ー。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪